Het beste dieet? Vergelijk ze allemaal!
Alle diëten
Flexitarisch
Een flexibele versie van vegetarisme: minder vlees en bewerkte voedingsmiddelen, meer plantaardige producten en granen
Mediterraan
Kenmerkt zich door de inname van aanzienlijke hoeveelheden voeding van plantaardige oorsprong (groenten, noten) en in beperkte mate van rood of bewerkt vlees en zoetigheden
Scandinavisch
Vergelijkbaar met het mediterrane dieet, met Scandinavische voedingsmiddelen (bessen, vette vis, kool, gerst, haver, koolzaadolie)
Weight Watchers
Twee principes: een gezondere levensstijl aanleren en psychologische steun van anderen tijdens ontmoetingen
Atkins
Alle koolhydraten worden van het menu geschrapt: weg met suikers, zetmeel (pasta, aardappelen, brood) en andere granen
Californisch (Dr. Guttersen)
Twee fasen: tien dagen zonder bepaalde voedingsmiddelen om suiker te bannen, gevolgd door een periode waarin fruit, meer groenten, magere yoghurt enzovoort opnieuw zijn toegestaan.
Ketogeen (ketodieet)
Verbod op koolhydraten ten voordele van vetten om lichaam in "ketose" te brengen (na 3-4 dagen) en energie uit opgeslagen vetten te halen
Astronautendieet
Veel salade, water, mager vlees en zuivel en eieren om bliksemsnel af te vallen, zoals NASA-astronauten voor ze de ruimte ingaan
Rauwkostdieet
Koken verandert de eigenschappen van voedingsmiddelen, daarom wordt er alleen rauw gegeten. Er zijn verschillende varianten van dit dieet, meer of minder streng.
Dr. Cohen
Een strenge "boost"-fase, gevolgd door een "evenwichtige voeding"-fase, en tenslotte een consolidatiefase om het resultaat te behouden
Low carb (koolhydraatarm dieet)
Koolhydraten worden vervangen door eiwitten en vetten: vlees, boter, kaas en eieren op het menu
Paleodieet (paleo, pegan)
Maak je innerlijke oermens wakker met dit dieet van fruit en groenten (= verzamelen) en vis en vlees (= jagen)
Scarsdale
Een caloriearm, eiwitrijk dieet in twee fasen, waarvan de eerste bijzonder streng is
Dr. Dukan
Een 5-daagse aanvalsfase, gevolgd door een "cruisefase" waarin we eiwitrijke en meer plantaardige dagen afwisselen
Dr. Fricker
Een eerste fase met veel eiwitten (3 tot 8 weken), daarna geleidelijke herintroductie van granen en zetmeel
Miami (South Beach)
Dit dieet, rijk aan eiwitten en arm aan koolhydraten, is gebaseerd op een gezonde levensstijl en bant slechte suikers
Eiwitdieet (proteïnedieet)
Een eiwitrijke variant met gebruik van kant-en-klare zakjes, of een alternatieve variant rijk aan vlees, vis en magere zuivelproducten
The Zone (Dr Sears)
Een geslachtsgebonden dieet, dat bepaalde zogenaamd gevaarlijke voedingsmiddelen (pasta, rijst, brood, enz.) van het menu schrapt
Dr. Ornish
Een zeer vetarm vegetarisch dieet
Susan Powter (koolhydraatdieet)
Koolhydraten en geen vet. Een dieet met de nadruk op sport.
Sulitzer
Genoemd naar de Franse schrijver, een caloriearm dieet dat een gevarieerde en evenwichtige voeding bevordert
Negatieve calorieën
Het idee? Bepaalde voedingsmiddelen zouden gewicht doen verliezen...
Fruit- of groentenkuur
Er wordt slechts één soort voedsel geconsumeerd, hetzij fruit, hetzij groenten
Hollywooddieet
Een dissociatiedieet, voornamelijk op basis van fruit
Soepdieet
Een monodieet op basis van allerlei soorten soep ...
Citroendetox
Meer vasten dan een dieet. Hoofdzakelijk op basis van citroensap.
Vastenkuur
Of het nu gaat om afvallen of om het "reinigen" van het lichaam, het principe is niet te eten, maar alleen te drinken
Onderbroken vasten
Er zijn verschillende soorten, bijvoorbeeld bepaalde dagen niet eten of slechts een bepaald aantal uren per dag
Weerwolfdieet
Een dieet dat ons in weerwolven verandert? Nee, maar de rol van de maan speelt wel een rol ...
Chrono-nutrition
Eet volgens je biologische klok
Fat burners
Een dieet dat producten gebruikt om gewichtsverlies te stimuleren
Fat burning Furnace
Een methode die gezond eten en lichaamsbeweging combineert
Bloedgroepdieet
Onze bloedgroep bepaalt welk soort voeding we moeten eten ...
Hay, Shelton, Fit for life
Eenvoudige dissociatiediëten
Mayodieet
Meedogenloos. Dit dieet laat maar enkele voedingsmiddelen toe en moet strict worden gevolgd.
Montignac-methode
Montignac legt de nadruk op de juiste combinatie van voedingsmiddelen en op het eten van voedingsmiddelen met een lage glycemische index.
Whole 30-dieet
Een dieet dat een langdurige goede gezondheid en een verandering van mentaliteit bevordert
DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertention)
Een dieet dat wordt gebruikt om hypertensie te verminderen
FODMAP
Een dieet waarin bepaalde voedingsmiddelen, vooral gistende, van het menu worden geschrapt om een opgeblazen gevoel te voorkomen
GI-dieet
Een dieet dat rekening houdt met onze bloedsuikerspiegel en de voorkeur geeft aan voedingsmiddelen met een lage glycemische index.
MIND
Een combinatie van het mediterrane dieet en het DASH-dieet
Mindful eating
Gebaseerd op boeddhistische praktijken. Je mag alles eten op voorwaarde dat je je bewust bent van je gevoelens.
Glutenvrij
Oorspronkelijk bedoeld voor mensen met glutenintolerantie