Astronautendieet
Wil je onze evaluatie zien?
Deze informatie is uitsluitend voorbehouden aan leden
Je veux y accéder Meld je aanHoe werkt het Astronautendieet?
Het is heel eenvoudig : het bestaat eruit om bijna niet te eten gedurende twee weken! Dit dieet geperfectioneerd door de NASA, met bijna 500 kcal/dag had tot doel om de eerste ruimtereizigers snel te laten vermageren, vandaar haar naam.
Dit dieet bevat groenten (voornamelijk sla), magere vis en vlees, eieren, magere zuivelproducten en veel water. Zetmeelhoudende producten, fruit, vetten en suikers zijn uit den boze. Water breekt de honger, net zoals eiwitten en bewaren toch de spiermassa. Door zetmeelhoudende producten en fruit (en dus koolhydraten) te vermijden, zal het lichaam moeten putten uit de vetten om energie te vinden.
Voedingsmiddelen te eten
-
Water
-
Groenten
-
Eieren
-
Magere vis
-
Afgeroomde zuivelproducten
-
Groenten: hoofdzakelijk sla of gestoomde groenten
-
Mager vlees
Voedingsmiddelen te beperken
-
Alcohol
-
Zetmeelhoudende producten
-
Kaas
-
Fruit
-
Vet
-
Vissen (waaronder vette vis zoals zalm, haring, makreel)
-
Suiker
-
Zoetigheden
-
Vlees
-
Vet en bewerkt vlees
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van het Astronautendieet?
Dit dieet mag niet langer dan 2 weken gevolgd worden omdat het leidt tot aanzienlijke nutritieve tekorten. Zoals elk caloriearm dieet leidt het tot vermoeidheid, hoofdpijn, constipatie, lethargie, concentratiestoornissen, flauwte, enz.
Is het Astronautendieet gemakkelijk te volgen?
Neen. Alhoewel het kort is (maximum 2 weken), is de lijst van toegelaten voedingsmiddelen zeer beperkt.
Is het Astronautendieet effectief op de lange termijn?
Op korte termijn verlies je snel gewicht. Dit dieet kan niet langer dan 2 weken gevolgd worden aangezien het uiterst restrictief is (nauwelijks 500 kcal/dag). Van zodra je opnieuw "normaal" begint te eten, komen de kilo's er al weer heel snel bij.
Is het Astronautendieet geschikt voor iedereen?
Neen. Dit dieet is niet geschikt voor personen met diabetes, zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, kinderen, ouderen, personen met hart-, nier- en leverproblemen. Ook voor personen die problemen hebben met hun eetgedrag raden we het af.
Is er een extra budget voor het Astronautendieet?
Geen enkele bijkomende kost.
Samengevat
Voordelen
- Je verliest snel aanzienlijk veel gewicht.
Nadelen
- Een erg beperkend en moeilijk vol te houden dieet;
- Gebrek aan koolhydraten veroorzaakt tal van tekorten (vezels, vitamine B9 en C, magnesium, calcium);
- Het dieet is extreem laag aan calorieën en arm aan vezels, waardoor er constipatie kan optreden;
- De kwijtgeraakte kilo’s komen er snel terug bij.
Moet je echt afvallen?
