Dr. Cohen
Wil je onze evaluatie zien?
Deze informatie is uitsluitend voorbehouden aan leden
Ik wil toegang Meld je aanHoe werkt het Dr. Cohen dieet?
Op basis van een algemene vragenlijst (waarin uw doelstelling van gewichtsverlies, uw eetgewoonten, enz. vermeld staan) ontvangt u een "gepersonaliseerd" programma, min of meer caloriearm volgens het gewenste gewichtsverlies.
- In de originele versie van het programma stemt de eerste stap overeen met een dieet met een "booster"-effect om een snelle vermagering te bereiken. Hoe ? Via een voeding van 600 kcal zonder vetstoffen en arm aan zetmeelhoudende producten (minder dan 40g/dag).
- De tweede fase heet " comfort " en laat een dagelijkse calorie-aanvoer toe tussen 1 200 en 1 500 kcal. Ze vereist een zeer strenge controle van de voeding maar maakt het toch mogelijk om een sociaal leven te leiden.
- De derde stap is een consolidatiefase om het gewicht op lange termijn te behouden.
Naarmate je vordert in elke fase mag je meer zetmeelhoudende producten eten.
Volgens Dr. Cohen is het mogelijk om, indien je tijdens de verschillende fasen opnieuw bijkomt of niet meer afvalt, gedurende enkele dagen het dieet " booster " van fase 1 te hernemen.
Naargelang het profiel en bij afwijking stelt de Cohen methode een onderbroken vastenkuur voor, een "eieren"-dieet, soepdieet, enz.
Voedingsmiddelen te eten
-
Kaas
-
Fruit
-
Groenten
-
Magere eiwitten
Voedingsmiddelen te beperken
-
Alcohol
-
Gesuikerde dranken
-
Zetmeelhoudende producten
-
Vet
-
Zoetigheden
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van het Dr. Cohen dieet?
De Cohen methode stelt een caloriearm en onevenwichtig dieet voor wat kan leiden tot een risico op nutritieve tekorten.
Is het Dr. Cohen dieet gemakkelijk te volgen?
Ja, want het dieet is gevarieerd. De vezels en de eiwitten geven een gevoel van verzadiging. De videoconferenties, de app, de talrijke boeken begeleiden je en kunnen je motiveren zelfs indien, naargelang de profielen, het dieet 1 jaar kan duren.
Is het Dr. Cohen dieet effectief op de lange termijn?
Elk caloriearm dieet leidt tot gewichtsverlies op korte termijn. Geen enkele studie heeft de doeltreffendheid van de Cohen methode op lange termijn aangetoond.
Is het Dr. Cohen dieet geschikt voor iedereen?
Neen. Dit dieet is niet geschikt voor personen met diabetes, zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, kinderen, personen met hart-, nier- en leverproblemen. Personen die geneesmiddelen nemen, moeten een arts raadplegen vooraleer zo'n dieet te overwegen.
Is er een extra budget voor het Dr. Cohen dieet?
Reken op 39 à 14,75 euro/maand naargelang de duur van het abonnement dat je wordt voorgesteld volgens je doelstellingen (tussen 1 en 12 maanden). Voor deze prijs ontvang je de boeken van Dr Cohen, met toegang tot een app, tot menu's en verschillende videoconferenties.
Samengevat
Voordelen
- Fruit en groenten mogen onbeperkt worden gegeten;
- Alcohol en suikerhoudende dranken zijn niet toegestaan;
- Het dieet is gevarieer;
- De vezels en de eiwitten brengen een gevoel van verzadiging;
- De videoconferenties, de app, de talrijke boeken begeleiden je en kunnen meerderen motiveren.
Nadelen
- Caloriearm en onevenwichtig dieet, met name tijdens de eerste fase;
- Minder evenwichtig dan hoe het programma wordt voorgesteld;
- Er wordt geen rekening gehouden met het begingewicht en de gezondheidstoestand van de persoon;
- Het is een echte business met de coaching, de aankoop van boeken, voedingssupplementen, de vorming in voeding, enz.
Moet je echt afvallen?
