Citroendetox
Wil je onze evaluatie zien?
Deze informatie is uitsluitend voorbehouden aan leden
Ik wil toegang Meld je aanHoe werkt het citroendetox?
Het is geen dieet in de echte zin maar veeleer een onthouding. Je moet een drankje drinken dat voornamelijk bestaat uit citroensap, esdoornsiroop en water. De citroen zou een rol van "interne detergent" spelen om de overtollige vetten op te lossen, de suikerspiegel in het bloed te regelen en de toxines te elimineren. Beginners volgen dit dieet gedurende 5 tot 7 dagen en meer ervaren personen kunnen dit 10 dagen lang doen. Er bestaat ook een citroendieet waarbij de consumptie van dezelfde citroendrank tegelijkertijd gebeurt met een bizar dieet (één dag eet men enkel fruit en groenten, een andere dag enkel zetmeelhoudende producten en vervolgens enkel voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega 3, enz.).
Voedingsmiddelen te eten
-
Citroendrank: citroensap, esdoornsiroop, water
Voedingsmiddelen te beperken
-
Al de rest
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van het citroendetox?
Volgens de ontwerpster van deze detox (een natuurgeneeskundige) zou de citroen helpen bij de vertering door de vetten en de toxines te elimineren die de gewichtstoename veroorzaakt. Het citroensap zou het mogelijk maken om het suikergehalte in het bloed te regelen en vooral om de vetten te verbranden. Nochtans bestaat er geen bewijs dat aantoont dat de citroen de verbranding van de vetten beïnvloedt...
Is het citroendetox gemakkelijk te volgen?
Neen. De eerste dagen zijn moeilijk want het hongergevoel is intens. Daarna komen andere symptomen: vermoeidheid, hoofdpijn, lethargie, kou, enz.
Is het citroendetox effectief op de lange termijn?
Het gewichtsverlies is snel en indrukwekkend tijdens de duur van het dieet (dus ongeveer een week). Het lichaam gebruikt de vetzuren als hoofdbron voor energie. Er is een musculaire proteolyse die leidt tot een verlies van spiermassa. Na 3-4 dagen komt het lichaam (zoals voor het keto dieet) opnieuw in " ketose ", een toestand waarbij de lever ketonen produceert vanuit de vetzuren wanneer de glucose een tekort vertoont om energie te leveren aan het metabolisme.
Deze ketonen geven een sensatie van welzijn en een effect dat de honger stilt. Na de detox-kuur met citroen komen de kilo's snel terug met nog enkele kilo's er bovenop.
Is het citroendetox geschikt voor iedereen?
Neen. Dit dieet is voor niemand geschikt.
Is er een extra budget voor het citroendetox dieet?
Geen enkele bijkomende kost.
Samengevat
Voordelen
- Citroen detox heeft een zuiverende werking, die erg gewild is wanneer de zomer nadert.
Nadelen
- Zoals bij de meeste diëten is er ook voor deze aanpak geen enkel wetenschappelijk argument.
- Het is eerder een "schoonmaakbeurt" voor het lichaam.
- Bijzonder onevenwichtig, leidt tot tekorten en is niet vrij van risico’s.
- Het dieet is extreem laag aan calorieën en arm aan vezels, waardoor er gegarandeerd constipatie optreedt.
Moet je echt afvallen?
