Hay, Shelton, Fit for life
Wil je onze evaluatie zien?
Deze informatie is uitsluitend voorbehouden aan leden
Ik wil toegang Meld je aanHoe werkt het Sheltondieet?
Het Sheltondieet is een dieet van het onsamenhangend type (er bestaat een hele reeks op basis van hetzelfde principe). Dit wil zeggen dat men vanalles mag eten, maar niet tijdens dezelfde maaltijd.
Volgens de bedenkers zijn het niet de voedingsmiddelen zelf die doen verdikken, maar wel de combinatie van sommige voedingsmiddelen.
Volgens de bedenkers verstoren bepaalde combinaties de spijsvertering en zouden ze bijgevolg de opslag van vet bevorderen. Deze diëten raden aan om elke dag onbeperkt een voedingsmiddel of een voedingsgroep te eten om het werk van de enzymen te bevorderen.. Het volstaat dan om het menu elke dag te veranderen.
Welke voedingsmiddelen mag ik eten tijdens het dieet
Te eten voedingsmiddelen
- De eiwitten en het fruit moeten afzonderlijk gegeten worden, tijdens een zelfde maaltijd.
- De melk moet afzonderlijk gedronken worden of met "zuur" fruit.
Te beperken voedingsmiddelen
- De zure voedingsmiddelen mogen nooit samen gegeten worden in een maaltijd met zetmeelhoudende producten of eiwitten.
- Men mengt ook nooit eiwitten met koolhydraten of vetten of suiker.
- Suiker en zetmeelhoudende producten passen ook niet goed samen.
- Vaarwel aan de nagerechten.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van het Sheltondieet?
De onsamenhangende diëten hebben geen enkele wetenschappelijke basis. Ze kunnen voedingstekorten verwekken wat een negatieve invloed zal hebben op de gezondheid.
Is het Sheltondieet gemakkelijk te volgen?
Neen. Moeilijk uit te voeren en vol te houden op lange termijn. Het is ook moeilijk om een normaal sociaal leven (vaarwel aan restaurants en brunches met vrienden) te behouden.
Is het Sheltondieet effectief op de lange termijn?
Men verliest gewicht omdat men snel moedeloos wordt van de associaties die toegelaten zijn... een steak eten ok, maar twee zonder iets anders...
Is het Sheltondieet geschikt voor iedereen?
Neen. Dit dieet is niet geschikt voor personen met diabetes, zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, kinderen, ouderen, personen met hart-, nier- en leverproblemen. Dit dieet is niet ideaal voor personen die problemen hebben met hun eetgedrag.
Is er een extra budget voor het Sheltondieet?
Geen enkele bijkomende kost.
Samengevat
Voordelen
- Het dieet is niet moeilijk om te volgen en je lijdt geen honger;
- Je mag onbeperkt de voedingsmiddelen eten die je graag lust en toch val je af.
Nadelen
- Dit dieet baseert zich op geen enkel degelijk wetenschappelijk bewijs;
- Een zeer onevenwichtig dieet dat je hooguit een week lang kunt volgen als je fit bent;
- Volg je het dieet langer dan een week, dan ontstaan er voedingstekorten en is de kans groot dat je geconstipeerd geraakt.
Moet je echt afvallen?
