Thonon
Wil je onze evaluatie zien?
Deze informatie is uitsluitend voorbehouden aan leden
Ik wil toegang Meld je aanHoe werkt het Thonondieet?
Het Thonondieet haalt zijn naam van de verpleeginrichting van Thonon Les Bains waar een dokter dit dieet uitgevonden heeft met het doel om zijn patiënten snel te laten vermageren (tot 10 kg in 2 weken). Het dieet is beperkend en caloriearm. Het principe? Je eet licht maar onbeperkt. Je vermindert de vetten en koolhydraten ten voordele van eiwitten.
Het doel is vet laten verliezen met behoud van de spieren. Men weert ook het zout dat bijdraagt tot het vasthouden van water en het aantrekken van suiker. Het dieet bevat 2 fasen. De eerste die 14 dagen duurt, is beperkend en de 2e, langer, zorgt voor de stabilisatie. De duur van de 2e fase hangt af van het aantal kilo's die men verloor bij de eerste.
Voedingsmiddelen te eten
-
Fruit
-
Groenten
-
Eieren
-
Vis
-
Vlees
Voedingsmiddelen te beperken
-
Zetmeelhoudende producten
-
Zout
-
Suiker
-
Zoetigheden
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van het Thonondieet?
Zoals bij elk dieet met weinig koolhydraten (Atkins, ketogeen, paleo, enz.) ziet men een snel gewichtsverlies zonder hongergevoel. Maar op lange termijn heeft het ook minpunten en risico's. Inderdaad, dit dieet is zeer strikt en kan leiden tot een tekort aan vezels, wat kan leiden tot constipatie, alsook een tekort aan vitamines van de groep B.
Is het Thonondieet gemakkelijk te volgen?
Neen. Hoewel de restrictieve fase slechts 14 dagen duurt, moeten talrijke courante voedingsmiddelen (zoals brood, deegwaren, enz.) beperkt worden waardoor het dieet nogal monotoon wordt. Gezien de geringe hoeveelheid koolhydraten kunnen personen vermoeidheid, hoofdpijn, concentratiestoornissen, enz. hebben. Het is moeilijk om een normaal sociaal leven te leiden.
Is het Thonondieet effectief op de lange termijn?
Het Thonondieet is caloriearm (ongeveer 800 kcal tijdens de eerste fase en 1500 tijdens de tweede) en maakt het mogelijk om gewicht te verliezen op korte termijn, zelfs indien 10 kg in 2 weken niet realistisch lijkt. Zodra je stopt met het dieet komen de kilo's snel terug met nog enkele kilo's er bovenop. Het lichaam, tekortgedaan gedurende een periode, zal meer opslaan naarmate je slechte voedingsgewoonten terugkeren.
Is het Thonondieet geschikt voor iedereen?
Neen. Dit dieet is niet geschikt voor personen met diabetes, zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, kinderen, ouderen, personen met hart-, nier- en leverproblemen. Ook voor personen die problemen hebben met hun eetgedrag of met de spijsvertering is dit geen ideaal dieet.
Is er een extra budget voor het Thonondieet?
Geen enkele bijkomende kost.
Samengevat
Voordelen
- Het gewichtsverlies is snel waardoor men gemotiveerd blijft;
- De ontberingsfase is relatief kort;
- In het begin lijken gerechten met weinig zout smakeloos maar de smaakpapillen wennen eraan na enkele dagen.
Nadelen
- Het dieet is beperkend en caloriearm;
- Het is ontworpen om patiënten snel te doen vermageren in een ziekenhuisomgeving omringd door gezondheidsdeskundigen;
- 10 kg verliezen in 2 weken is een illusie;
- Na het dieet komen de kilo's snel terug en zelfs meer dan voordien.
Moet je echt afvallen?
