Soepdieet
Wil je onze evaluatie zien?
Deze informatie is uitsluitend voorbehouden aan leden
Je veux y accéder Meld je aanHoe werkt het soepdieet?
Een mooi voorbeeld van een monodieet: je eet één enkel voedingsmiddel of voedingsmiddelen uit dezelfde groep, in dit geval soep. Het meest gekend is het dieet koolsoep Dit dieet duurt in het algemeen 7 dagen.
Voedingsmiddelen te eten
-
Van soep tot bladgroenten, mix van groenten of met kolen en met stukken
Voedingsmiddelen te beperken
-
Koolhydraatrijke groenten: wortelen, pompoen, erwten, rapen, enz.
-
Al de rest
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van het soepdieet?
Het soepdieet verstoort het voedingsevenwicht. Het is caloriearm (ongeveer 800 kcal) en zeer restrictief. Door de maaltijden volledig te vervangen door soep worden vele essentiële nutriënten dan niet meer opgenomen (eiwitten, essentiële vetzuren, bepaalde vitamines en mineralen) wat kan leiden tot een niet te verwaarlozen risico voor de gezondheid volgens de duur van het dieet.
Is het soepdieet gemakkelijk te volgen?
Neen. De eerste dagen zijn moeilijk want het hongergevoel is intens. Daarna komen andere symptomen: vermoeidheid, hoofdpijn, lethargie, kou, enz.
Is het soepdieet effectief op de lange termijn?
Het gewichtsverlies is snel en vrij indrukwekkend. De voorstanders boffen over het soepdieet omwille van het "reinigend" effect van het organisme (afdrijvend, laxerend, ontgiftend, enz.). Maar snel stelt men een verlies aan spiermassa vast. Op lange termijn is zo'n type dieet niet houdbaar en zelfs gevaarlijk. Na de kuur komen de kilo's snel terug met nog enkele kilo's er bovenop.
Is het soepdieet geschikt voor iedereen?
Neen. Dit dieet is voor niemand geschikt.
Is er een extra budget voor het soepdieet?
Geen enkele bijkomende kost.
Samengevat
Voordelen
- Dit dieet is makkelijk te volgen en het is drainerend.
- Je hoeft er niet bij na te denken en bovendien verlies je snel enkele kilo’s.
Nadelen
- Monodiëten zijn diëten die je een aantal dagen kunt volgen om tijdelijke uitspattingen te compenseren (na de feesten of na een overdadige vakantie bijvoorbeeld);
- In de meeste gevallen komen de kilo's er nadien even snel weer bij.
Moet je echt afvallen?
