Hollywooddieet of Beverly Hills Dieet
Wil je onze evaluatie zien?
Deze informatie is uitsluitend voorbehouden aan leden
Je veux y accéder Meld je aanHoe werkt het Hollywooddieet dieet?
Het dieet is voornamelijk gebaseerd op het eten van fruit, met een voorkeur voor ananas, papaja en watermeloen. Eiwitten en suikers worden eveneens gescheiden gehouden.
Het Hollywood-dieet verloopt in drie fasen:
- Fase 1: je eet enkel fruit;
- Fase 2: eiwitbronnen en zetmeelrijke voedingsmiddelen eet je apart. Je eet dus geen fruit, eiwitten en zetmeelrijk voedsel tijdens dezelfde maaltijd. De reden hiervoor? Volgens de auteurs bevorderen we door te scheiden het werk van de spijsverteringsenzymen die ervoor zorgen dat vet wegsmelt met als resultaat... een platte buik;
- Fase 3: je eet opnieuw een keer per dag een normale maaltijd
Welke voedingsmiddelen mag ik eten tijdens het dieet?
Te eten voedingsmiddelen
- Fase 1: Fruit (ananas, papaya, kiwi, pompelmoes, enz.).
- Fase 2: voegt men zetmeelhoudende producten en eiwitbronnen toe.
Te beperken voedingsmiddelen
- Fase 1: Alles behalve fruit (uitzondering voor bananen).
- Fase 2 : Melkproducten, groenten, suiker en suikerproducten (gebak, koekjes, enz.), vetstoffen (in kleine hoeveelheid).
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van het Hollywooddieet?
Het doel van dit dieet is om snel gewicht te verliezen. Het gaat om een caloriearm, restrictief dieet dat leidt tot verlies van spiermassa en diverse tekorten (eiwitten, essentiële vetzuren, meerdere vitamines en mineralen).
Is het Hollywooddieet gemakkelijk te volgen?
Neen. De eerste dagen zijn moeilijk want het hongergevoel is intens. Daarna komen andere symptomen: vermoeidheid, hoofdpijn, lethargie, kou, enz.
Is het Hollywooddieet effectief op de lange termijn?
Het gewichtsverlies is snel en vrij indrukwekkend vooral tijdens de eerste fase. Op lange termijn is zo'n type dieet niet houdbaar en zelfs gevaarlijk.
Het lichaam gebruikt de vetzuren als hoofdbron voor energie. Er is een musculaire proteolyse die leidt tot een verlies van spiermassa. Van zodra men opnieuw normale maaltijden invoert zonder wijziging van de gewoonten die tot een overgewicht geleid hebben, komen de kilo's snel terug met nog enkele kilo's er bovenop op de weegschaal.
Is het Hollywooddieet geschikt voor iedereen?
Neen. Dit dieet is voor niemand geschikt.
Is er een extra budget voor het Hollywooddieet?
Geen bijkomende kost.
Samengevat
Voordelen
- Als je van fruit houdt, is het makkelijk te volgen en toe te passen;
- Het heeft een licht zuiverende werking en dat is interessant met zomerse dagen in het verschiet.
Nadelen
- Het dieet is volledig absurd en te arm aan proteïnen;
- Het kan de maag en de darmen irriteren;
- Op lange termijn raak je vermoeid, krijg je krampen en word je zenuwachtig;
- Je verliest gewicht, maar de kilo’s komen er daarna in sneltreinvaart weer bij.
Moet je echt afvallen?
