Voeding en gezondheid onder de loep van logo TA
Dossier

Roken: tijd om ermee te stoppen!

31 mei 2018
roken-tijd-om-ermee-te-stoppen

31 mei 2018

Veel rokers proberen tevergeefs te stoppen met roken.  Hoe langer en hoe meer je rookt, hoe moeilijker het is. Maar te laat is het nooit.  Zo heb je 15 jaar nadat je gestopt bent nog evenveel kans op een hartziekte als een niet-roker. De hoogste tijd dus om van je verslaving af te raken!

Ben je verslaafd?

Hoe verslaafd ben je? Vooral personen die sterk afhankelijk zijn, kunnen gebaat zijn bij nicotinesubstitutie (nicotinepleisters, nicotinekauwgom, inhaler...). Doe de test van Fagerström en wij vertellen je hoe afhankelijk je bent van nicotine.

 

Voordelen van stoppen met roken

Na 20 minuten

Je bloeddruk, polsslag en bloedsomloop in handen en voeten verbeteren

Na 8 uur

De zuurstofvoorziening in je bloed normaliseert

Na 24 uur

Je longen beginnen slijm en teer te verwijderen

Na 48 uur

Je reuk en smaak verbeteren

Na 72 uur

Je lichamelijke verslaving is verdwenen, je ademt beter en bent minder vlug buiten adem

Na 2 tot 12 weken

Je algemene bloedsomloop verbetert

Na 3 tot 9 maanden

Hoesten en fluitende ademhaling verminderen, de psychologische verslaving is al sterk afgenomen

Na 2 jaar

Je hebt evenveel kans op een hartinfarct als een niet-roker

Na 5 jaar

Je risico op een beroerte is met de helft verminderd, alsook je kans op kanker van mond, slokdarm en blaas

Na 10 jaar

Je risico op longkanker is met de helft gedaald, je hebt evenveel kans op een beroerte als een niet-roker

Na 15 jaar

Je risico op een hartziekte is gelijk aan dat van een niet-roker

 


Afdrukken Versturen via e-mail