Hoe kun je de luchtkwaliteit in huis verbeteren?

Bij luchtvervuiling denken we automatisch aan de buitenlucht: koolstofmonoxide, stikstofoxiden, fijnstof, ozon, enz. Deze vervuiling is grotendeels afkomstig van de uitlaatgassen van auto's, fabrieken, elektriciteitscentrales en kachels op fossiele brandstoffen.

Maar eigenlijk is de luchtkwaliteit binnenin je huis nog slechter. Niet alleen ademen we daar dezelfde lucht als buiten, binnenshuis worden er nog extra vervuilende stoffen toegevoegd.

Welke stoffen maken je huis ongezond?

Hoe kun je de luchtkwaliteit in huis meten?

Er worden apparaatjes verkocht waarmee je de kwaliteit van de lucht in je huis kunt meten. Je kunt zo'n luchtkwaliteitsmeter vaak ook koppelen aan een app, en zo je luchtkwaliteit op dagelijkse basis tracken. Als je een melding krijgt bij dalende luchtkwaliteit, kun je daarop inspelen door te ventileren.

Je plaatst zo'n luchtkwaliteitsmeter, overigens erg compacte toestellen, in een ruimte naar keuze. Standaard meten ze doorgaans de temperatuur en de luchtvochtigheid, maar je hebt ook meters die ook fijnstof en CO₂ meten. Wil je zo'n toestel kopen, check dan vooraf welke waarden hij precies meet.

Lees meer over luchtkwaliteit en CO2

Daarnaast kun je natuurlijk ook professionele hulp inschakelen om de luchtkwaliteit binnenin je huis te laten analyseren. Zij kunnen doorgaans op meerdere parameters testen en vervolgens aanbevelingen doen op maat van jouw metingen.

Wat als de luchtkwaliteit in huis slecht is?

Je kunt wel degelijk ziek worden van slechte luchtkwaliteit in huis. Zo kunnen de aanwezigheid van radon of asbest longkanker veroorzaken, formaldehyde en huisstofmijt kunnen allergieën uitlokken, en een ophoping van koolstofmonoxide kan dodelijk zijn. Ook schimmels kunnen erg schadelijk zijn, zeker voor jonge kinderen.

Symptomen van vervuilde binnenlucht

Ongezonde binnenlucht veroorzaakt meestal vage klachten zoals:

• Hoofdpijn, vermoeidheid en duizeligheid
• Irritatie aan ogen, neus of keel
• Kortademigheid, astma of hoesten
• Concentratieproblemen
• Aanhoudende verkoudheden

Op lange termijn kunnen zulke symptomen echter leiden tot chronische problemen zoals COPD, astma, hart- en vaatziekten, longfibrose of bepaalde kankers.

Wat is COPD?

Merk je verdachte symptomen op, zeker als je niet genoeg ventileert, praat er dan over met je arts.

Arts kan gratis onderzoek aanvragen

Artsen die symptomen van slechte binnenlucht vermoeden, kunnen een beroep doen op de regionale structuren voor het opsporen van eventuele verontreinigende stoffen in huis. In Brussel, in Wallonië en in Vlaanderen worden in je woning gratis een aantal analyses uitgevoerd van de lucht- en woningkwaliteit.

Je arts kan hiervoor een aanvraag indienen op basis van je klachten.

Hoe hou je de lucht in huis schoon en gezond?

Gezonde binnenlucht begint bij een goede verluchting van je woning, dat is de belangrijkste oplossing bij een opeenhoping van verontreinigende stoffen in de lucht binnenshuis.

Verluchten vervangt de muffe lucht door frissere buitenlucht, waardoor de aanwezige verontreinigende stoffen afnemen en het risico van vocht en condensatie in huis kleiner wordt.

Zeker als je huis goed geïsoleerd is, is het extra belangrijk om voldoende te ventileren en te verluchten. Je kunt daarbij kiezen voor twee oplossingen:

• Natuurlijke verluchting, simpelweg door 's morgens, 's avonds of 's nachts de ramen en/of deuren open te zetten
• Een mechanisch ventilatiesysteem waarbij de binnenlucht automatisch wordt ververst door koelere buitenlucht

Daarnaast kun je specifieke problemen aanpakken als je ze aantreft. Afhankelijk van welke verontreinigende stoffen je terugvindt in je huis, moet je verschillende maatregelen nemen. 

Zo pak je slechte luchtkwaliteit in huis aan

Wat is de juiste luchtvochtigheid in huis?

De luchtvochtigheid wordt uitgedrukt als een percentage. Dat staat voor de hoeveelheid waterdamp in de lucht in verhouding tot de maximale hoeveelheid waterdamp bij eenzelfde temperatuur. Idealiter ligt de vochtigheid van de lucht in je woning tussen 40 % en 60 %.

• Een hogere luchtvochtigheid bevordert de aanwezigheid van huisstofmijt en schimmels.
• Bij een te lage luchtvochtigheid (minder dan 25 %) kun je gezondheidsproblemen krijgen, zoals droge slijmvliezen of huidirritatie.

Recente studies tonen aan dat maar liefst 45 % van de Europese woningen te vochtig is. Is dat bij jou ook het geval, dan kun je – naast regelmatig verluchten – volgende maatregelen nemen:

• Droog natte oppervlakken (bv. in de badkamer) meteen na gebruik.
• Gebruik de afzuigkap tijdens het koken.
• Kook met het deksel op potten en pannen.
• Laat je kleren niet binnenshuis drogen.
• Plaats een luchtontvochtiger.