Is het nuttig om het voedingssupplement Omnibionta 3 Defense te nemen?

Wat is Omnibionta 3 Defense en waarvoor wordt het gebruikt?

Omnibionta 3 Defense wordt voorgesteld is "een voedingssupplement dat helpt de natuurlijke weerstand van het lichaam van volwassenen op peil te houden en om vermoeidheid tegen te gaan."

De ingrediënten van Omnibionta 3 Defense

Omnibionta 3 Defense bevat 3 melkfermenten, 12 vitaminen en 7 mineralen, en een reeks additieven

3 melkferments (probiotica, d.w.z. levende micro-organismen) :

• Lactobacillus gasseri PA 16/8,
• Bifiobacterium bifidum MF 20/5
• Bifidobacterium longum SP 07/3

12 vitamines :

• Vitamine A
• Vitamines B1, B2, B3, B5, B6 et B8 (biotine)
• Vitamine B12
• Vitamine B9
• Vitamine C
• Vitamine E
• Vitamine D3

7 mineralen:

• Ijzer
• Zink
• Mangaan
• Chroom
• Jodium
• Selenium
• Magnesium

Tot slot bevat Omnibionta 3 Defense een hele reeks additieven, waaronder E172, E471, E468, E551 en E341.

Waarom Omnibionta 3 Defense innemen?

Omnibionta 3 Defense beweert een positief effect te hebben op :

• de werking van het immuunsysteem: dankzij de vitamines A, B6, B12, C, D, folaten (foliumzuur), ijzer, selenium en zink;
• vermoeidheid: dankzij het ijzer en de vitamines B2, B3, B5, B6, B12 en C die het bevat.

Na analyse van de samenstelling van het voedingssupplement Omnibionta 3 Defense en na raadpleging van de adviezen van de belangrijkste Europese en Belgische gezondheidsautoriteiten over de voedingsstoffen die het bevat, zijn wij van mening dat het gebruik van dit product onnodig en twijfelachtig is.

Terug naar boven

Is het de moeite waard om het voedingssupplement Omnibionta 3 Defense te nemen?

Op basis van de conclusies van de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA), de Hogere Gezondheidsraad (HSC) en de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) hebben we vastgesteld dat de meeste voedingsstoffen in Omnibionta 3 Defense in onze voeding te vinden zijn. Als onze voeding evenwichtig en gevarieerd is, is het niet nodig om ze in een voedingssupplement te zoeken.

Daarnaast zijn wij van mening dat de voordelen van het nemen van Omnibionta 3 Defense als voedingssupplement twijfelachtig zijn vanwege het gebrek aan bewijs met betrekking tot de effectiviteit van probiotica bij het ondersteunen van de immuniteit, de aanwezigheid van bepaalde vitamines in te hoge doseringen, de onnodige inname van mineralen en de aanwezigheid van ongeschikte additieven.

Gebrek aan bewijs voor het effect van probiotica

Omnibionta 3 Defense bevat probiotica (in de vorm van melkfermenten). Volgens onderzoeken kunnen deze bepaalde gezondheidsresultaten (waaronder de immuunrespons of het evenwicht van de darmflora) verbeteren door gunstige veranderingen in de darmbacteriën teweeg te brengen. Het algemene bewijs om het gebruik ervan te ondersteunen is echter beperkt vanwege:

• kleine steekproefgrootte
• gebrekkige methodologie
• variatie in bacteriesoorten en -stammen
• dosering en toedieningsduur.

Deze onderzoeken kunnen daarom niet worden gebruikt als basis om de waarde van de inname van lactobacillus gasseri, bifiobacterium bifidum en bifidobacterium longum, zoals voorgesteld door Omnibionta 3 Defense, te ondersteunen.

Ook moet je rekening houden dat de reacties op probiotica van persoon tot persoon sterk kunnen verschillen. Genen spelen bijvoorbeeld een rol in hoe ons lichaam reageert op de stoffen die we innemen, waaronder probiotica. Het is aangetoond dat de genen die reageren op probiotica stam-specifiek zijn en zich groeperen afhankelijk van het individu, niet van de interventie. Bovendien wordt darmkolonisatie niet altijd bereikt ondanks probioticasupplementatie.

De reactie op probiotica is daarom een individuele ervaring: wat bij de ene persoon goed werkt, levert bij de andere misschien niet dezelfde resultaten op.

Het is ongetwijfeld dit gebrek aan degelijke studies en gezaghebbende richtlijnen dat de EFSA ertoe heeft aangezet om alle gezondheidsclaims voor probiotica te verwerpen: dit betekent dat ze niet op verpakkingen en websites mogen staan. In België is alleen al de vermelding van "probiotica" op het etiket van een voedingssupplement verboden.

Het risico van een overdosis vitamines

Het is waar dat vitaminen en mineralen een rol spelen bij het goed verlopen van een reeks biochemische en fysiologische processen. Als je een tekort of tekorten hebt, loop je het risico dat al deze processen in gevaar komen. Een overdosis kan echter ook schadelijk zijn voor de gezondheid en leiden tot verschillende symptomen, afhankelijk van de overmaat (soms minimaal, maar soms ook zeer ernstig).

Onze bezorgdheid over Omnibionta 3 Defense? Sommige van de micronutriënten die het bevat, zijn aanwezig in doses die de dagelijkse behoefte kunnen overschrijden.

Neem bijvoorbeeld vitamine A: het product bevat 800 µg, terwijl de dagelijkse behoefte 750 µg is voor een man en 650 µg voor een vrouw. Een teveel aan vitamine A kan leiden tot uiteenlopende symptomen als gebrek aan eetlust, hoofdpijn, droge huid, pijn in de botten, haaruitval en abnormale vermoeidheid. Bij vrouwen in de vroege zwangerschap kan een overdosis zelfs ernstige misvormingen van het embryo veroorzaken.

De meeste mensen hebben het gewoon niet nodig om vitamines uit de B- en C-groep in voedingssupplementen in te nemen, vooral niet in de doseringen die worden voorgesteld in Omnibionta 3 Defense. Nogmaals, ze zijn van nature aanwezig in onze voeding en tekorten komen zelden voor.

Alleen voor bepaalde specifieke profielen kan een extra inname worden aanbevolen:

• In vitamine B9: bijvoorbeeld zwangere vrouwen of vrouwen die zwanger willen worden.
• In vitamine B12: bijvoorbeeld ouderen en veganisten.

Maar zoals altijd moet dit met een arts worden besproken.

Onnodige extra mineralen

Het meest voorkomende mineraaltekort is ijzer. Er zijn veel risicogroepen: baby's, tienermeisjes - vooral jonge meisjes die vroeg groeien en jong ongesteld zijn - evenals vrouwen in het algemeen (zwangere vrouwen in het bijzonder), vegetariërs, veganisten en mensen met een streng dieet op lange termijn.

Als een bloedtest een ijzertekort aantoont, zijn supplementen niet voldoende om dit tekort aan te vullen. De dosering is namelijk te laag om de ijzerreserves van iemand met bloedarmoede aan te vullen. De arts zal daarom medicijnen voorschrijven.

Wat selenium betreft, wijst het CSS erop dat een aanzienlijk deel van de Belgische bevolking een inname heeft die onder het aanbevolen niveau ligt. Supplementatie kan worden overwogen, maar het is het beste om eerst je arts te raadplegen voordat je overgaat tot supplementatie. Een gezonde, gevarieerde en evenwichtige voeding kan volstaan om een seleniumtekort aan te vullen.

Wat betreft de andere mineralen in Omnibionta 3 Defense, zijn tekorten vrij zeldzaam, dus het is niet nodig om ze in de vorm van voedingssupplementen in te nemen.

• Zink:

Een tekort aan zink komt in België zelden voor. Terwijl de dagelijkse behoefte 8 mg bedraagt voor vrouwen en 11 mg voor mannen, zou de zinkinname in Europa via de voeding schommelen tussen 8,1 en 13,5 mg (met hogere waarden voor mannen). Supplementatie met 10 mg per dag, zoals voorgesteld door Omnibionta 3 Defense, is daarom niet nodig.

• Mangaan:

De EFSA is van mening dat de inname van mangaan via de voeding bij volwassenen varieert van 2 tot 6 mg/dag. De vereisten (3 mg) zijn daarom gedekt, vooral omdat mangaanbronnen variabel en ruim beschikbaar zijn in onze voeding.

• Chroom:

Chroom is geen essentieel spoorelement. Supplementatie is niet gerechtvaardigd, behalve op medisch advies.

• Jodium:

Enkele jaren geleden was er een licht jodiumtekort bij de Belgen, maar dit lijkt af te nemen, vooral dankzij de toevoeging van gejodeerd zout aan brood. Hoewel we niet weten of onze inname vandaag voldoende is, zijn de ernstigste verschijnselen van jodiumtekort (struma en cretinisme) nooit waargenomen in België.

• Magnesium:

Bij gezonde mensen die van alles een beetje eten, is een groot magnesiumtekort vrij zeldzaam. Volgens cijfers van de WHO heeft ongeveer 20% van de volwassen bevolking een licht tekort, maar dit is geen ernstig gezondheidsprobleem.

Over het algemeen geldt dat als je te weinig of te veel magnesium binnenkrijgt, de onevenwichtigheid wordt gecompenseerd door je nieren. Een uitgebalanceerd dieet met groenten, peulvruchten, volkoren granen en noten voorziet in je magnesiumbehoefte.

Niet aanbevolen of te vermijden additieven

Omnibionta 3 Defense bevat ook additieven waarvan sommige worden beschouwd als 'ongeschikt' of 'te vermijden' volgens onze additieven database.
‘Ongeschikte' additieven aanwezig in Omnibionta 3 Defense:

• E172 (ijzeroxiden en -hydroxiden, gebruikt als kleurstof voor levensmiddelen): Er is een groot gebrek aan gegevens over deze additieven en de verschillende soorten oxiden hebben zeer uiteenlopende fysisch-chemische eigenschappen. Daarom kan de EFSA geen uitspraak doen over de veiligheid ervan. Er moet echter worden opgemerkt dat rode en zwarte oxiden positieve resultaten hebben laten zien in genotoxiciteitstests op borstcellen.

• E471 (mono- en diglyceriden van vetzuren, gebruikt als emulgator, geleermiddel, antischuimmiddel en stabilisator): Studies uitgevoerd op muizen suggereren dat deze additieven de poreusheid van de darmwand kunnen verhogen, waardoor pathologieën zoals chronische inflammatoire darmziekten (die kunnen leiden tot darmkanker) of de ontwikkeling van diabetes worden bevorderd.

• E468 (vernet natriumcarboxymethylcellulose en vernet cellulosegom, gebruikt als structuurverbeteraar): overmatige consumptie kan spijsverteringsproblemen veroorzaken zoals diarree of constipatie en ook hier poreusheid van de darmwand, met dezelfde gevolgen als E471.

• E551 (siliciumdioxide, gebruikt als antiklontermiddel): Dit is een van de additieven die nanodeeltjes kunnen bevatten. Hoewel in het algemeen de in vivo risicostudies beperkt zijn door een gebrek aan onderzoek, suggereren verschillende in vitro studies een mogelijk toxisch effect van silicium nanodeeltjes op bepaalde darmcellen.

Additief die 'te vermijden' zijn, zijn aanwezig in Omnibionta 3 Defense :

• E341 (calciumfosfaten, voornamelijk gebruikt als antioxidant): Verschillende studies hebben een toename van fosfaat in de bloedvatwanden van bevolkingsgroepen aangetoond, wat een cardiovasculaire risicofactor zou vormen, vooral in gevallen van nierinsufficiëntie.

Terug naar boven

Hoe gebruik ik Omnibionta 3 Defense?

Aanbevolen dosering en gebruik van Omnibionta 3 Defense

In de bijsluiter staat dat Omnibionta 3 Defense moet worden ingenomen als één tablet per dag met een glas water, 's ochtends of 's middags bij de maaltijd. De fabrikant adviseert het product 30 tot 90 dagen te gebruiken en indien nodig te herhalen.

Er staat ook dat dit voedingssupplement niet mag worden gegeven aan kinderen jonger dan 12 jaar en dat de tablet niet mag worden gesneden of de aanbevolen dagelijkse dosis mag worden overschreden.

Mogelijke contraindicaties voor Omnibionta 3 Defense

Er zijn geen contraindicaties vermeld in de bijsluiter. Vrouwen die zwanger zijn of van plan zijn zwanger te worden, mogen echter geen vitamine A-supplementen gebruiken en moeten Omnibionta 3 Defense daarom vermijden. Hetzelfde geldt voor immuungecompromitteerde patiënten, mensen met centrale veneuze katheters en ernstig zieken, die probiotica moeten vermijden.
Terug naar boven

Conclusie: het is beter om een evenwichtig dieet te volgen dan Omnibionta 3 Defense

Een evenwichtige voeding is voldoende om te voorzien in je dagelijkse behoeften

Over het algemeen zijn tekorten in de meeste voedingsstoffen in Omnibionta 3 Defense vrij zeldzaam in onze landen, omdat ze uit voeding kunnen worden gehaald.

Dit is het geval voor de 12 vitamines en 7 mineralen in Omnibionta 3 Defense, die zowel in plantaardige als dierlijke voedingsmiddelen te vinden zijn. Een gevarieerde en evenwichtige voeding is daarom normaal gesproken voldoende om een goede inname te garanderen.

We zeggen "normaal gesproken", want in geval van ziekte, langdurige medicamenteuze behandeling, een bepaalde periode in het leven of een bijzonder of restrictief dieet, kan supplementatie nuttig zijn. Dit moet echter met je arts worden besproken.

Sommige mensen lopen een groter risico op een tekort: zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, tieners, ouderen en volwassenen met een donkere huid (omdat sterke pigmentatie UV-stralen blokkeert en de aanmaak van vitamine D bemoeilijkt).

Een voedingssupplement dat nutteloos en zelfs riskant is voor je gezondheid

Concluderend roept de vraag naar het nut van het voedingssupplement Omnibionta 3 Defense een aantal zorgen op.

Het idee dat de meeste voedingsstoffen in Omnibionta 3 Defense uit een evenwichtige voeding kunnen worden gehaald, benadrukt dat supplementatie onder normale omstandigheden misschien niet nodig is. Tekorten zijn relatief zeldzaam in goed gevoede samenlevingen en een gevarieerde voeding kan voldoende zijn om in de behoeften te voorzien.

Wat probiotica betreft, ondanks veelbelovende aanwijzingen voor hun invloed op de gezondheid, roept het gebrek aan solide bewijs twijfels op over de specifieke werkzaamheid van de bacteriestammen die door dit supplement worden voorgesteld.

Daarnaast leidt de aanwezigheid van doses die hoger zijn dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden voor bepaalde vitamines, namelijk vitamine A, tot bezorgdheid over de mogelijke risico's van overdosering, wat kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, vooral bij zwangere vrouwen.

Bovendien roept de aanwezigheid van additieven in Omnibionta 3 Defense, waarvan sommige worden beschreven als 'niet aanbevolen' of zelfs 'te vermijden', vragen op: hun mogelijk negatieve effecten op de spijsverteringswand en andere gevolgen voor de gezondheid vereisen bijzondere aandacht.

Moet ik voedingssupplementen nemen?

Uiteindelijk moet de beslissing om voedingssupplementen te nemen alleen worden genomen in het geval van een bewezen tekort en met onderscheidingsvermogen, rekening houdend met de diversiteit van individuele reacties en specifieke behoeften.

Voordat je overweegt om dit soort supplementen te gebruiken, raden we je aan om een arts of apotheker te raadplegen voor persoonlijk advies.

Terug naar boven

Het alternatief voor Omnibionta 3 Defense: een gezonde levensstijl

Als je je natuurlijke weerstand wilt "ondersteunen" in plaats van voedingssupplementen te gebruiken, kun je het beste kiezen voor een gezonde levensstijl. Hier zijn onze 6 tips om u hierbij te helpen:

1.  Eet gevarieerd en evenwichtig: volg de voedselpiramide en de voedingsepi om ervoor te zorgen dat je lichaam alle voedingsstoffen binnenkrijgt die het nodig heeft.
2. Doe regelmatig aan lichaamsbeweging: Doe aan matige lichaamsbeweging, zoals stevig wandelen of fietsen, om je immuunsysteem te stimuleren en het risico op infecties aan de luchtwegen te verminderen.
3. Maak het een prioriteit om voldoende slaap en een goede slaapkwaliteit te krijgen: Diepe slaap bevordert de productie van antilichamen, dus zorg ervoor dat je voldoende slaapt om je weerstand tegen ziekten te verhogen.
4. Beheers stress met ontspanningstechnieken: Pas meditatiepraktijken, ademhalingsoefeningen of andere methoden toe om stress te verminderen, omdat chronische stress de werking van immuuncellen kan verstoren.
5. Beperk je alcoholgebruik: Matig alcoholgebruik kan het immuunsysteem verzwakken, dus beperk je inname om een betere weerstand tegen infecties te behouden.
6. Stop met roken: Roken verzwakt het immuunsysteem, waardoor je kwetsbaarder wordt voor infecties. Stoppen met roken helpt de negatieve effecten op de immuunrespons te verminderen en bevordert een betere algehele gezondheid.

Alles weten over voedingsuplementen

Terug naar boven