Voeding en gezondheid onder de loep van logo TA
Dossier

Gezonde en evenwichtige voeding

16 januari 2020

Gezond eten en voldoende bewegen. We weten intussen allemaal wel dat dat belangrijk is. Maar wat en hoeveel? Welke tools helpen te om gezond te eten en hoe gebruik je ze?

Inleiding

Je lichaam voorzien van de essentiële voedingsstoffen die het elke dag nodig heeft, dat is wat een goede voeding moet doen. Zonder vitamines, mineralen, essentiële vetzuren, eiwitten, calorieën kan je lichaam niet optimaal functioneren. Gezond eten betekent dus vooral gevarieerd eten. Het houdt ook in dat je voldoende voedsel binnenkrijgt om aan je behoeften te voldoen: niet te veel of niet te weinig.

Een gezond dieet (in combinatie met beweging) is ook belangrijk om gezondheidsrisico's te verminderen, zoals obesitas, hartaandoeningen, diabetes type 2, hypertensie en kanker.

Maar het gamma in de supermarkten is eindeloos en hoe weet je nu welke producten aan te raden zijn en welke je beter kunt vermijden? Er zijn verschillende tools die je daarbij kunnen helpen. Wij stellen ze aan je voor.