Wat is het beste: een harde of zachte matras?

Bepaal welke hardheid jouw matras nodig heeft

Voor een goede nachtrust is het belangrijk om de juiste matras te vinden en een goed hoofdkussen te kiezen. De stevigheid van de matras is daarbij een belangrijk aspect: je matras moet het gewicht van je lichaam ondersteunen, zonder dat je erin wegzakt. 

Maar hoe weet je of een matras te hard of te zacht is?

Waarop letten als je een nieuwe matras koopt?

Slaaphouding

1. Zijslaper

Je slaaphouding speelt ook een rol. Zo hebben zijslapers een matras nodig die dieper inzakt ter hoogte van de schouders. Een middelzachte matras wordt over het algemeen als een goede middenweg wordt beschouwd.

2. Buikslaper

Buikslapers kunnen daarentegen kiezen voor een harde matras, zodat ze minder diep wegzakken. Het belangrijkste is vooral dat de matras zich goed aan je lichaam aanpast en dat je je comfortabel voelt als het gaat over de stevigheid van de matras.

3. Rugslaper

Wie op de rug slaapt, kiest ook beter een harde matras, zodat het lichaam voldoende wordt ondersteund.

Gewicht en lichaamsbouw

Doorgaans zijn harde matrassen geschikter voor zwaardere mensen en zachte matrassen voor slankere mensen. Weet wel dat er matrassen bestaan met verschillende zones. Elke zone heeft dan een eigen hardheid zodat het volledige lichaam voldoende ondersteuning krijgt. 

Persoonlijke voorkeur

Persoonlijke perceptie speelt een belangrijke rol bij het bepalen van de hardheid van een matras. Wat de ene hard vindt, kan voor de ander zacht zijn en omgekeerd.  

Hoe weet je of je matras te hard of te zacht is?

Fabrikanten hebben elk een eigen schaal of andere manier om de hardheid of stevigheid van een matras uit te drukken. Dat gaat van een schaal van 1 tot 10, van H1 tot H5, of gewoon de benoeming zacht, medium of hard. Dat maakt het moeilijk om matrassen te vergelijken.

Uit onze tests blijkt bovendien dat de beweerde hardheid van hun matrassen niet altijd overeenkomt met de technische metingen in het labo. Daarnaast is er dan nog eens de subjectieve perceptie die je zelf maakt, waarbij we wel vaak hard van zacht kunnen onderscheiden, maar zelden rekening houden met wat daartussen ligt.

Gelukkig zijn er manieren om in te schatten of een matras te hard of te zacht is voor jou, simpelweg door de tijd te nemen om verschillende modellen in de winkel uit te testen. Onze testresultaten helpen bij de keuze van een model, maar de uiteindelijke beslissing ligt natuurlijk bij jou.

Te harde matras

Indien de matras te hard is, zal ze niet volledig de vorm van je lichaam volgen en wordt het gewicht van je lichaam slecht verdeeld over het oppervlak. De wervelkolom volgt dan geen rechte lijn.

Te zachte matras

In een zachte matras zakt het lichaam weg en wordt de wervelkolom onvoldoende ondersteund. Opnieuw vormt de wervelkolom hier geen rechte lijn.

De ideale matras

Een goede matras verdeelt het lichaamsgewicht mooi over het oppervlak. De matras respecteert de natuurlijke kromming van de wervelkolom als je op je rug slaapt. Als je op je zij slaapt, zorgt ze ervoor dat je wervelkolom in rechte lijn ligt. 

Voor- en nadelen harde matras

Voordelen

• Een stevige matras ondersteunt je lichaam en helpt de vorm van je wervelkolom te behouden.
• Een harde matras is ook duurzamer, aangezien matrassen na verloop van tijd hun stevigheid verliezen.
• Het contactoppervlak met het lichaam is kleiner, wat de ventilatie verbetert en waardoor je je makkelijker kunt omdraaien in bed.

Nadelen

• Is de matras te hard, dan wordt de druk geconcentreerd op de schouders en heupen in plaats van gelijkmatig verdeeld, wat vervelend is.
• Is de matras erg hard, dan zul je een topmatras moeten kopen om beter te slapen, maar verwacht hier ook geen wonderen van.
• Een harde matras kan in de winter te koel zijn voor wie makkelijk kou heeft.

Voor- en nadelen zachte matras

Voordelen

• Een zachte matras geeft minder druk op zones zoals schouders en heupen, en je schouder kan dieper wegzakken waardoor het comfortabeler is om op je zij te slapen.
• Ze zijn comfortabeler voor mensen die niet veel wegen, bijvoorbeeld kinderen.
• In de winkel vind je meestal een medium of middelzachte matras, omdat matrassen in werkelijkheid zachter zijn dan fabrikanten zelf aangeven.

Nadelen

• Als de matras te zacht is, kun je erin wegzakken, waardoor je rug niet in één lijn ligt.
• 's Nachts bewegen en van positie veranderen is lastiger. Dit is ook mogelijk bij matrassen met een visco-elastische laag.
• Het contactoppervlak met de matras is groter en kan dus warmer zijn. Maar het warmtegevoel is ook afhankelijk van de bekleding en het materiaal.

Nieuwe matras nodig?

Wij hebben meer dan 70 matrassen getest uit allerhande materialen en met verschillende stevigheid. Je kunt matrassen filteren op basis van hun hardheid: zeer zacht, zacht, middelhard en hard.

Naar onze testresultaten voor matrassen

Conclusie: harde matras niet voor iedereen het best

Onze tests tonen geen verband tussen kwaliteit en hardheid, bij goedkope noch duurdere matrassen. Of je beter een harde of een zachte matras kiest, hangt daarentegen af van je eigen lichaamsbouw, slaapgewoonten en persoonlijke voorkeuren.

Zo test je matrassen in de winkel