Welke matras kiezen bij rugklachten?
Als je last hebt van rugpijn, ben je dan het best af met een zachte of een harde matras? Of moet je een speciale matras kopen? We helpen je de juiste matras kiezen om rugpijn te voorkomen of te verlichten.
Rugpijn is niet voor iedereen hetzelfde, er is dan ook niet één simpel antwoord als het erom gaat de beste matras tegen rugpijn te vinden.
Wat telt, is dat de matras je lichaam goed ondersteunt en zich aanpast aan de natuurlijke vorm van je wervelkolom, zodat je kunt slapen zonder pijn of stramheid en 's ochtends uitgerust wakker wordt.
Is een harde of zachte matras beter voor je rug?
Er wordt soms gezegd dat het voor ruglijders beter is om op een harde matras te slapen. Maar we mogen niet veralgemenen. Hoe stevig een matras moet zijn voor een goede nachtrust, is eerst en vooral een kwestie van persoonlijke smaak. Als algemene regel geldt echter dat een zwaarder lichaam een stevigere matras nodig heeft voor een betere ondersteuning.
Meer over het verschil tussen een harde en zachte matras
Welke variant je het best kiest bij rugklachten blijft een moeilijke vraag. Wetenschappelijke gegevens over dit onderwerp zijn schaars. Het ontbreekt aan hoogwaardig en eenduidig bewijs om aanbevelingen te doen. De meerderheid van de studies suggereert wel dat matrassen met een gemiddelde hardheid beter zouden zijn.
In onze tests hebben we ook gemerkt dat een middelharde matras een goede keuze is voor de rug en de wervelkolom.
Bemerking hierbij is dat de beste matras voor rugpijn subjectief blijft en kan afhangen van persoonlijke comfort- en ondersteuningsbehoeften.
Bij rugpijn een zachte matras vervangen door een hardere blijft een goede aanbeveling, maar houd het bij een gemiddelde hardheid: een te harde matras is minder geschikt voor je rug en wervelkolom dan een middelharde.
Welk type matras is het beste bij rugklachten?
Waterbed, latexmatras of visco-elastische matras in traagschuim met vormgeheugen? Wat is nu het beste bij rugpijn? Ook hierop zijn er geen goede of foute antwoorden en zijn er weinig wetenschappelijke gegevens voorhanden.
Onderzoekers van het Centre for Back Research in Denemarken lieten gedurende een maand een groep testers met chronische rugpijn een van de drie opties proberen: waterbed, traagschuim of een harde matras. Resultaat: een visco-elastische matras en een waterbed gaven betere resultaten dan de harde matras. De verschillen waren echter minimaal, zodat we niet konden concluderen dat een "matras die zich aanpast aan je lichaamsbouw" zoals een watermatras of een visco-elastische matras, altijd en voor iedereen het beste is voor de rug. Een belangrijke nuance, vooral vanwege de prijs van dat type van matrassen...
Kortom: haast je niet naar de winkel om een "speciale" (lees: dure) matras te kopen. Modellen met predicaten als "orthopedisch", "physio", "chiro" of "ortho" zijn niet noodzakelijkerwijs beter voor je rug. Wat wel vaststaat, is dat je bij rugklachten het best op zoek gaat naar een nieuwe matras met de juiste hardheid en ondersteuning voor jou.
Hoe kies je een nieuwe matras?
Probeer een matras in de winkel grondig uit alvorens te beslissen. Ga op je rug liggen, op je zij, draai je om en oordeel of dat comfortabel voelt. Laat, terwijl je op je rug ligt, je hand tussen je onderrug en de matras glijden: als er te veel ruimte is, is de matras te hard voor jou; als je hand er niet of moeilijk langs kan, is de matras niet stevig genoeg en zakt je lichaam er te veel in weg.
Winkel je online, aarzel dan niet om een zo lang mogelijke proefperiode te bedingen. Sommige fabrikanten bieden een periode van maximaal één of twee maanden, maar veel online winkels en fabrikanten bieden een proefperiode van 100 dagen.
Meer tips & tricks voor de aankoop van een nieuwe matras
Wil je weten wat de beste matras is voor je rug? We maken het je gemakkelijk met onze vergelijker. Gebruik de filters om je zoekopdracht te personaliseren.
De beste matrassen
Rugpijn is niet voor iedereen hetzelfde, er is dan ook niet één simpel antwoord als het erom gaat de beste matras tegen rugpijn te vinden.
Wat telt, is dat de matras je lichaam goed ondersteunt en zich aanpast aan de natuurlijke vorm van je wervelkolom, zodat je kunt slapen zonder pijn of stramheid en 's ochtends uitgerust wakker wordt.
Is een harde of zachte matras beter voor je rug?
Er wordt soms gezegd dat het voor ruglijders beter is om op een harde matras te slapen. Maar we mogen niet veralgemenen. Hoe stevig een matras moet zijn voor een goede nachtrust, is eerst en vooral een kwestie van persoonlijke smaak. Als algemene regel geldt echter dat een zwaarder lichaam een stevigere matras nodig heeft voor een betere ondersteuning.
Meer over het verschil tussen een harde en zachte matras
Welke variant je het best kiest bij rugklachten blijft een moeilijke vraag. Wetenschappelijke gegevens over dit onderwerp zijn schaars. Het ontbreekt aan hoogwaardig en eenduidig bewijs om aanbevelingen te doen. De meerderheid van de studies suggereert wel dat matrassen met een gemiddelde hardheid beter zouden zijn.
In onze tests hebben we ook gemerkt dat een middelharde matras een goede keuze is voor de rug en de wervelkolom.
Bemerking hierbij is dat de beste matras voor rugpijn subjectief blijft en kan afhangen van persoonlijke comfort- en ondersteuningsbehoeften.
Bij rugpijn een zachte matras vervangen door een hardere blijft een goede aanbeveling, maar houd het bij een gemiddelde hardheid: een te harde matras is minder geschikt voor je rug en wervelkolom dan een middelharde.
Welk type matras is het beste bij rugklachten?
Waterbed, latexmatras of visco-elastische matras in traagschuim met vormgeheugen? Wat is nu het beste bij rugpijn? Ook hierop zijn er geen goede of foute antwoorden en zijn er weinig wetenschappelijke gegevens voorhanden.
Onderzoekers van het Centre for Back Research in Denemarken lieten gedurende een maand een groep testers met chronische rugpijn een van de drie opties proberen: waterbed, traagschuim of een harde matras. Resultaat: een visco-elastische matras en een waterbed gaven betere resultaten dan de harde matras. De verschillen waren echter minimaal, zodat we niet konden concluderen dat een "matras die zich aanpast aan je lichaamsbouw" zoals een watermatras of een visco-elastische matras, altijd en voor iedereen het beste is voor de rug. Een belangrijke nuance, vooral vanwege de prijs van dat type van matrassen...
Kortom: haast je niet naar de winkel om een "speciale" (lees: dure) matras te kopen. Modellen met predicaten als "orthopedisch", "physio", "chiro" of "ortho" zijn niet noodzakelijkerwijs beter voor je rug. Wat wel vaststaat, is dat je bij rugklachten het best op zoek gaat naar een nieuwe matras met de juiste hardheid en ondersteuning voor jou.
Hoe kies je een nieuwe matras?
Probeer een matras in de winkel grondig uit alvorens te beslissen. Ga op je rug liggen, op je zij, draai je om en oordeel of dat comfortabel voelt. Laat, terwijl je op je rug ligt, je hand tussen je onderrug en de matras glijden: als er te veel ruimte is, is de matras te hard voor jou; als je hand er niet of moeilijk langs kan, is de matras niet stevig genoeg en zakt je lichaam er te veel in weg.
Winkel je online, aarzel dan niet om een zo lang mogelijke proefperiode te bedingen. Sommige fabrikanten bieden een periode van maximaal één of twee maanden, maar veel online winkels en fabrikanten bieden een proefperiode van 100 dagen.
Meer tips & tricks voor de aankoop van een nieuwe matras
Wil je weten wat de beste matras is voor je rug? We maken het je gemakkelijk met onze vergelijker. Gebruik de filters om je zoekopdracht te personaliseren.