Fibromyalgie begrijpen: symptomen, oorzaken en behandeling
Fibromyalgie veroorzaakt pijn over heel je lichaam. Dit syndroom gaat vaak gepaard met vermoeidheid en andere klachten, zoals concentratieproblemen. Experten weten niet wat deze aandoening veroorzaakt. Een remedie is er jammer genoeg niet. Dat wil niet zeggen dat je niets kunt doen om je beter te voelen.
Zo’n 2 tot 5% van de bevolking krijgt ermee te kampen. Wat is het precies? Wat veroorzaakt de klachten? En wat is er aan te doen?
In dit artikel:
Wat is fibromyalgie?
Definitie
Fibromyalgie is een chronisch pijnsyndroom waarbij mensen al minstens drie maanden lang pijn ervaren over hun hele lichaam, vooral in de zogenaamde “weke” delen (“fibro” is Grieks voor bindweefsel en “myo” verwijst naar spierweefsel). Daarom wordt deze aandoening ook wel eens weke-delen-reuma genoemd.
Voor die pijn is er geen aantoonbare reden. Er is geen weefselschade. De pijn wordt niet uitgelokt door objectiveerbare onstekingen. Noch vindt men bij deze patiënten afwijkingen in spieren of gewrichten terug. En tóch is er pijn.
Wat zijn de symptomen van fibromyalgie?
Het hoofdsymptoom, noodzakelijk voor een diagnose, is aanslepende pijn verspreid over het hele lichaam. Dat wil zeggen: op minstens 4 à 6 plaatsen (hoeveel precies hangt af van aan wie je het vraagt). Patiënten beschrijven de pijn als een gevoel van spanning, stijfheid of een brandend, tintelend, dof of prikkend gevoel.
Naast pijn heeft meer dan 90 % van de patiënten met fibromyalgie ook last van vermoeidheid. Zelfs al slapen ze genoeg, toch voelen velen zich niet uitgerust 's morgens.
Daarnaast rapporteren mensen met fibromyalgie vaker slaapproblemen, hoofdpijn, maag- en darmklachten, concentratie- en geheugenproblemen en angstige of depressieve gevoelens.
Hoe wordt de diagnose fibromyalgie gesteld?
Artsen weten niet wat de pijn veroorzaakt. Bloed- en andere onderzoeken leveren normale resultaten op. Er bestaan dan ook geen labotests of beeldvormingstechnieken om fibromyalgie vast te stellen. Daarom gebeurt de diagnosestelling op basis van de klachten die de patiënt beschrijft.
Met behulp van een lichamelijk onderzoek en een bloedproef worden andere aandoeningen met gelijkaardige symptomen uitgesloten, zoals reuma, lupus of schildklierproblemen.
Vroeger moest je, om in aanmerking te komen voor een diagnose, een verhoogde gevoeligheid vertonen op minstens 11 van 18 “tenderpoints” of “drukpunten” op je lichaam. Maar daar is men van afgestapt. Dit bleek te moeilijk in de praktijk en niet betrouwbaar genoeg.
Nu bestaan er verschillende andere criteria op basis waarvan de diagnose kan worden gesteld. Om in België in aanmerking te komen voor terugbetaling van kinesitherapie, moet de diagnose gebaseerd zijn op de zogenaamde ACR-criteria (van de American College of Rheumatologists). Daar kun je hier meer over lezen.
Wat zijn de oorzaken van fibromyalgie?
Naar de oorzaak van de klachten is het vooralsnog raden. Een infectie zou een trigger kunnen zijn. Een periode van overbelasting en hevige stress eveneens. Het probleem blijft in elk geval voortbestaan door een samenspel van biologische, psychologische en sociale factoren.
Biologische factoren
Net zoals bij andere vormen van chonische pijn, lijkt er sprake te zijn van een ontregelde pijnverwerking in het centrale zenuwstelsel (centrale sensitisatie). Dat zou verklaren waarom patiënten pijnprikkels intenser ervaren en ook op onschadelijke prikkels, zoals een simpele aanraking, met pijn reageren. Wat die ontregeling uitlokt, blijft een groot vraagteken.
Psychologische factoren
Bepaalde denkwijzen en gedragingen zorgen ervoor dat patiënten in een negatieve spiraal terechtkomen waardoor het slechter en slechter met hen gaat. Ze gaan de pijn bijvoorbeeld centraal stellen in hun leven, waardoor die met alle aandacht gaat lopen.
Velen zijn bang om de pijn erger te maken en beginnen beweging en activiteiten te vermijden, waardoor hun lichaam verzwakt en ze net méér pijn krijgen.
Omdat ze zoveel opgeven, begint hun leven leeg en waardeloos aan te voelen. Dat leidt tot gevoelens van depressie.
Sociale factoren
Ook de sociale omgeving van patiënten kan een impact hebben op de pijnbeleving en het welbevinden van fibromyalgiepatiënten.
Sommige mensen reageren bijvoorbeeld heel bezorgd en willen al het werk voor de patiënt uit handen nemen. Hoe goedbedoeld dit ook mag zijn, dergelijk gedrag kan ertoe bijdragen dat een patiënt zich nutteloos begint te voelen.
Aan de andere kant zijn er helaas ook veel mensen die zich zeer kritisch opstellen ten opzichte van fibromyalgiepatiënten. Ze zeggen en doen dingen die suggereren dat de patiënt overdrijft of, erger, komedie speelt. Dat zorgt voor negatieve emoties. En negatieve emoties maken mensen pijngevoeliger …
Welke behandelingen zijn er voor fibromyalgie?
Er is helaas geen behandeling waarmee je fibromyalgie kunt genezen. De behandeling richt zich op symptoomverlichting, zodat patiënten terug een zo normaal mogelijk leven kunnen opnemen.
De arts bij wie je in behandeling bent, kan je medicatie voorschrijven. Verwacht daar geen wonderen van. Je leefstijl onder handen nemen, is minstens even belangrijk.
Lichaamsbeweging
Lichaamsbeweging is misschien het laatste waar je zin in hebt. Maar er zijn ondertussen tal van studies die erop wijzen dat het wel degelijk een verschil kan maken.
Lichaamsbeweging is trouwens de enige therapievorm die de European Alliance of Associations for Rheumatology “sterk”aanbeveelt in haar richtlijnen van 2017.
Het is mogelijk dat je bij de opstart van een trainingsprogramma een tijdelijke toename van spierpijn ervaart. Laat je daar niet door tegenhouden. Verhoog je fysieke activiteit beetje bij beetje.
Het effect van zogenaamde “aerobe” training, zoals wandelen, is het meest onderzocht. Maar er zijn ook studies die suggereren andere vormen van lichaamsbeweging, zoals yoga, tai-chi en krachttraining zinvol zijn.
Naar de kinesist
Je arts kan je adviseren over hoe je veilig en doeltreffend kunt bewegen. Hij kan je ook doorverwijzen naar een (gespecialiseerde) kinesist, die voor jou een programma kan opstellen.
Weet dat fibromyalgie-patiënten recht hebben op een verhoogd aantal sessies kinesitherapie (60 in plaats van 18 per jaar) die worden terugbetaald door het ziekenfonds. Maar dan moet de arts die je behandelt wel de juiste papieren invullen.
Het zou kunnen dat de kinesist je begint te masseren. Ja, dat kan deugd doen. Maar dit wordt in de richtlijnen voor zorgverleners vooralsnog niet beschouwd als een belangrijk onderdeel van de behandeling. Hetzelfde geldt voor “manuele therapie”. Het effect daarvan is nog onvoldoende onderzocht.
Beter slapen
Als je slecht slaapt, dan zou het kunnen helpen om maatregelen te nemen om je slaap te verbeteren (al is daar weinig onderzoek naar gedaan). Dat raden onder meer Gezondheid en Wetenschap en het Britse BMJ Best Practice aan.
Er zijn verschillende manieren om je slaapkwaliteit te verbeteren:
- Ga elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed, zodat je lichaam de gewoonte krijgt om regelmatig te slapen.
- Vermijd een dutje overdag.
- Zorg ervoor dat je slaapkamer koel, comfortabel, donker en stil is.
- Ga uit bed als je niet in slaap kunt vallen of niet moe bent.
- Ga alleen naar bed om te slapen of te vrijen, niet om televisie te kijken of een tablet of smartphone te gebruiken.
- Eet, drink en sport niet vlak voordat je naar bed gaat.
- Vermijd het drinken van cafeïne laat op de dag.
- Drink niet te veel alcohol. Het helpt je misschien om in slaap te komen, maar je zult waarschijnlijk weer wakker worden en de kwaliteit van je slaap zal minder zijn.
Meer praktische tips over slapen
Cognitieve gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie is de meest bestudeerde psychologische interventie voor fibromyalgie, met een aangetoonde (bescheiden) meerwaarde.
Deze aanpak is erop gericht om patiënten te helpen om anders te denken over pijn, vermoeidheid en hun aandoening en om zich anders te gedragen (bv. minder vermijdingsgedrag om pijn te voorkomen, meer tijd spenderen in activiteiten die je leven zin geven).
Cognitieve gedragstherapie kan ook helpen om stress te verminderen, wat verondersteld wordt bij te dragen aan de problematiek.
Goed om te weten: fibromyalgie heeft veel overlap met CVS (chronisch vermoeidheidssyndroom). Veel patiënten voldoen aan de diagnostische criteria voor beide syndromen. Als je CVS hebt, kom je in aanmerking voor terugbetaling van cognitieve gedragstherapie (17 individuele sessies van 50 minuten). Je huisarts moet je dan wel eerst doorverwijzen naar een gespecialiseerd centrum voor een uitgebreid diagnostisch onderzoek. Hier vind je meer informatie over deze regeling.
Wat is het verschil tussen een psycholoog, therapeut en psychiater?
Medicatie
Er zijn geen medicijnen die de aandoening genezen, maar sommige geneesmiddelen kunnen misschien wel voor enige pijnstilling en beterschap zorgen. We hebben het dan niet over “klassieke” pijnstillers zoals paracetamol, ontstekingsremmers en opioïden: die lijken meestal weinig nut te hebben bij fibromyalgie). We hebben het wel over bepaalde antidepressiva en anti-epileptica. Dit zijn geneesmiddelen die inwerken op het centrale zenuwstelsel.
Sommige patiënten schrikken wanneer ze een anti-depressivum krijgen voorgeschreven. Wees gerust: artsen schrijven deze middelen niet voor omdat ze denken dat de aandoening “tussen je oren” zit. Ze schrijven het voor omdat deze medicijnen, naast een anti-derpessieve werking, ook pijnstillende effecten hebben.
Helaas zijn de resultaten over het algemeen niet indrukwekkend. “Medicijnen bij fibromyalgie zijn in het beste geval matig doeltreffend bij een minderheid van de patiënten”, lezen we op UpTodate, een website die onderzoek samenvat voor zorgverleners. Een eventueel gunstig effect moet altijd afgewogen worden tegen mogelijke ongewenste effecten en interacties. Bespreek dit dus altijd met je arts.
Veelgestelde vragen
Is fibromyalgie een echte ziekte?
Er bestaat geen twijfel over het feit dat patiënten met fibromyalgie zich ziek voelen en dat hun lijden niet louter "psychologisch" is, zoals men vroeger wel eens dacht. Toch is het nog steeds niet zeker of het wel een op zichzelf staand ziektebeeld is.
Fibromyalgie valt volgens de International Classification of Diseases (ICD-11) van de Wereldgezondheidsorganisatie onder de chronische pijnaandoeningen. Er is veel overlap met andere aandoeningen, zoals chronisch vermoeidheidssyndroom. Volgens sommigen beschouwt men deze syndromen best samen onder de noemer "functioneel somatisch syndroom”. Maar niet iedereen is daar voorstander van.
Helpt acupunctuur bij fibromyalgie?
Er zijn studies die een gunstig effect suggereren van acupunctuur bij patiënten met fibromyalgie, maar op die studies is heel wat aan te merken. Onderzoek suggereert ook dat “schijn-acupunctuur”, waarbij de naaldjes niet echt of op willekeurige plaatsen in de huid worden geprikt, even goed werkt.
Helpen voedingssupplementen?
Op het internet worden verschillende dure voedingssuplementen aangeprezen om in te nemen bij fibromyalgie, zoals Fibrofit Strong en CBD-olie. Die zouden helpen tegen de pijn. Voor geen enkel voedingssupplement bestaat daar echter voldoende bewijs voor.
Weet dat voedingssupplementen de werking van medicatie kunnen beïnvloeden. Bespreek het gebruik van supplementen daarom altijd met je arts.
Wat kun je beter niet eten als je fibromyalgie hebt?
Op het internet circuleren ook kookboeken en allerhande voedingsadviezen om patiënten met fibromyalgie te helpen. Diverse producten zouden “ontstekingen” veroorzaken, waardoor klachten vergergeren. De bewijzen daarvoor zijn echter zeer mager. In een recente overzichtstudie van 2020 concludeerden de onderzoekers: “Er is onvoldoende bewijs om één bepaalde voedingsinterventie aan te bevelen voor de behandeling van fibromyalgie en er is verder onderzoek nodig”. Dat is nog altijd zo. Eet dus “gewoon” gezond en evenwichtig, zoals dat voor iedereen aangewezen is.
Helpt een spijkermat de pijn te verlichten?
Op het internet circuleren allerhande claims over het gunstige effect van spijkermatten bij fibromyalgie. De scherpe pinnetjes zouden allerhande drukpunten stimuleren, waardoor je lichaam hormonen aanmaakt waardoor je ontspant. Na vijf à tien minuten zou je al slaperig worden. Je nachtrust zou erop verbeteren. Geloof dit niet. Dit is slechts marketing om op kap van fibromyalgie-patiënten geld te verdienen. Hier is niets van bewezen. Lees hier onze review van de Zweedse spijkermat.
Zo’n 2 tot 5% van de bevolking krijgt ermee te kampen. Wat is het precies? Wat veroorzaakt de klachten? En wat is er aan te doen?
In dit artikel:
Wat is fibromyalgie?
Definitie
Fibromyalgie is een chronisch pijnsyndroom waarbij mensen al minstens drie maanden lang pijn ervaren over hun hele lichaam, vooral in de zogenaamde “weke” delen (“fibro” is Grieks voor bindweefsel en “myo” verwijst naar spierweefsel). Daarom wordt deze aandoening ook wel eens weke-delen-reuma genoemd.
Voor die pijn is er geen aantoonbare reden. Er is geen weefselschade. De pijn wordt niet uitgelokt door objectiveerbare onstekingen. Noch vindt men bij deze patiënten afwijkingen in spieren of gewrichten terug. En tóch is er pijn.
Wat zijn de symptomen van fibromyalgie?
Het hoofdsymptoom, noodzakelijk voor een diagnose, is aanslepende pijn verspreid over het hele lichaam. Dat wil zeggen: op minstens 4 à 6 plaatsen (hoeveel precies hangt af van aan wie je het vraagt). Patiënten beschrijven de pijn als een gevoel van spanning, stijfheid of een brandend, tintelend, dof of prikkend gevoel.
Naast pijn heeft meer dan 90 % van de patiënten met fibromyalgie ook last van vermoeidheid. Zelfs al slapen ze genoeg, toch voelen velen zich niet uitgerust 's morgens.
Daarnaast rapporteren mensen met fibromyalgie vaker slaapproblemen, hoofdpijn, maag- en darmklachten, concentratie- en geheugenproblemen en angstige of depressieve gevoelens.
Hoe wordt de diagnose fibromyalgie gesteld?
Artsen weten niet wat de pijn veroorzaakt. Bloed- en andere onderzoeken leveren normale resultaten op. Er bestaan dan ook geen labotests of beeldvormingstechnieken om fibromyalgie vast te stellen. Daarom gebeurt de diagnosestelling op basis van de klachten die de patiënt beschrijft.
Met behulp van een lichamelijk onderzoek en een bloedproef worden andere aandoeningen met gelijkaardige symptomen uitgesloten, zoals reuma, lupus of schildklierproblemen.
Vroeger moest je, om in aanmerking te komen voor een diagnose, een verhoogde gevoeligheid vertonen op minstens 11 van 18 “tenderpoints” of “drukpunten” op je lichaam. Maar daar is men van afgestapt. Dit bleek te moeilijk in de praktijk en niet betrouwbaar genoeg.
Nu bestaan er verschillende andere criteria op basis waarvan de diagnose kan worden gesteld. Om in België in aanmerking te komen voor terugbetaling van kinesitherapie, moet de diagnose gebaseerd zijn op de zogenaamde ACR-criteria (van de American College of Rheumatologists). Daar kun je hier meer over lezen.
Wat zijn de oorzaken van fibromyalgie?
Naar de oorzaak van de klachten is het vooralsnog raden. Een infectie zou een trigger kunnen zijn. Een periode van overbelasting en hevige stress eveneens. Het probleem blijft in elk geval voortbestaan door een samenspel van biologische, psychologische en sociale factoren.
Biologische factoren
Net zoals bij andere vormen van chonische pijn, lijkt er sprake te zijn van een ontregelde pijnverwerking in het centrale zenuwstelsel (centrale sensitisatie). Dat zou verklaren waarom patiënten pijnprikkels intenser ervaren en ook op onschadelijke prikkels, zoals een simpele aanraking, met pijn reageren. Wat die ontregeling uitlokt, blijft een groot vraagteken.
Psychologische factoren
Bepaalde denkwijzen en gedragingen zorgen ervoor dat patiënten in een negatieve spiraal terechtkomen waardoor het slechter en slechter met hen gaat. Ze gaan de pijn bijvoorbeeld centraal stellen in hun leven, waardoor die met alle aandacht gaat lopen.
Velen zijn bang om de pijn erger te maken en beginnen beweging en activiteiten te vermijden, waardoor hun lichaam verzwakt en ze net méér pijn krijgen.
Omdat ze zoveel opgeven, begint hun leven leeg en waardeloos aan te voelen. Dat leidt tot gevoelens van depressie.
Sociale factoren
Ook de sociale omgeving van patiënten kan een impact hebben op de pijnbeleving en het welbevinden van fibromyalgiepatiënten.
Sommige mensen reageren bijvoorbeeld heel bezorgd en willen al het werk voor de patiënt uit handen nemen. Hoe goedbedoeld dit ook mag zijn, dergelijk gedrag kan ertoe bijdragen dat een patiënt zich nutteloos begint te voelen.
Aan de andere kant zijn er helaas ook veel mensen die zich zeer kritisch opstellen ten opzichte van fibromyalgiepatiënten. Ze zeggen en doen dingen die suggereren dat de patiënt overdrijft of, erger, komedie speelt. Dat zorgt voor negatieve emoties. En negatieve emoties maken mensen pijngevoeliger …
Welke behandelingen zijn er voor fibromyalgie?
Er is helaas geen behandeling waarmee je fibromyalgie kunt genezen. De behandeling richt zich op symptoomverlichting, zodat patiënten terug een zo normaal mogelijk leven kunnen opnemen.
De arts bij wie je in behandeling bent, kan je medicatie voorschrijven. Verwacht daar geen wonderen van. Je leefstijl onder handen nemen, is minstens even belangrijk.
Lichaamsbeweging
Lichaamsbeweging is misschien het laatste waar je zin in hebt. Maar er zijn ondertussen tal van studies die erop wijzen dat het wel degelijk een verschil kan maken.
Lichaamsbeweging is trouwens de enige therapievorm die de European Alliance of Associations for Rheumatology “sterk”aanbeveelt in haar richtlijnen van 2017.
Het is mogelijk dat je bij de opstart van een trainingsprogramma een tijdelijke toename van spierpijn ervaart. Laat je daar niet door tegenhouden. Verhoog je fysieke activiteit beetje bij beetje.
Het effect van zogenaamde “aerobe” training, zoals wandelen, is het meest onderzocht. Maar er zijn ook studies die suggereren andere vormen van lichaamsbeweging, zoals yoga, tai-chi en krachttraining zinvol zijn.
Naar de kinesist
Je arts kan je adviseren over hoe je veilig en doeltreffend kunt bewegen. Hij kan je ook doorverwijzen naar een (gespecialiseerde) kinesist, die voor jou een programma kan opstellen.
Weet dat fibromyalgie-patiënten recht hebben op een verhoogd aantal sessies kinesitherapie (60 in plaats van 18 per jaar) die worden terugbetaald door het ziekenfonds. Maar dan moet de arts die je behandelt wel de juiste papieren invullen.
Het zou kunnen dat de kinesist je begint te masseren. Ja, dat kan deugd doen. Maar dit wordt in de richtlijnen voor zorgverleners vooralsnog niet beschouwd als een belangrijk onderdeel van de behandeling. Hetzelfde geldt voor “manuele therapie”. Het effect daarvan is nog onvoldoende onderzocht.
Beter slapen
Als je slecht slaapt, dan zou het kunnen helpen om maatregelen te nemen om je slaap te verbeteren (al is daar weinig onderzoek naar gedaan). Dat raden onder meer Gezondheid en Wetenschap en het Britse BMJ Best Practice aan.
Er zijn verschillende manieren om je slaapkwaliteit te verbeteren:
- Ga elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed, zodat je lichaam de gewoonte krijgt om regelmatig te slapen.
- Vermijd een dutje overdag.
- Zorg ervoor dat je slaapkamer koel, comfortabel, donker en stil is.
- Ga uit bed als je niet in slaap kunt vallen of niet moe bent.
- Ga alleen naar bed om te slapen of te vrijen, niet om televisie te kijken of een tablet of smartphone te gebruiken.
- Eet, drink en sport niet vlak voordat je naar bed gaat.
- Vermijd het drinken van cafeïne laat op de dag.
- Drink niet te veel alcohol. Het helpt je misschien om in slaap te komen, maar je zult waarschijnlijk weer wakker worden en de kwaliteit van je slaap zal minder zijn.
Meer praktische tips over slapen
Cognitieve gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie is de meest bestudeerde psychologische interventie voor fibromyalgie, met een aangetoonde (bescheiden) meerwaarde.
Deze aanpak is erop gericht om patiënten te helpen om anders te denken over pijn, vermoeidheid en hun aandoening en om zich anders te gedragen (bv. minder vermijdingsgedrag om pijn te voorkomen, meer tijd spenderen in activiteiten die je leven zin geven).
Cognitieve gedragstherapie kan ook helpen om stress te verminderen, wat verondersteld wordt bij te dragen aan de problematiek.
Goed om te weten: fibromyalgie heeft veel overlap met CVS (chronisch vermoeidheidssyndroom). Veel patiënten voldoen aan de diagnostische criteria voor beide syndromen. Als je CVS hebt, kom je in aanmerking voor terugbetaling van cognitieve gedragstherapie (17 individuele sessies van 50 minuten). Je huisarts moet je dan wel eerst doorverwijzen naar een gespecialiseerd centrum voor een uitgebreid diagnostisch onderzoek. Hier vind je meer informatie over deze regeling.
Wat is het verschil tussen een psycholoog, therapeut en psychiater?
Medicatie
Er zijn geen medicijnen die de aandoening genezen, maar sommige geneesmiddelen kunnen misschien wel voor enige pijnstilling en beterschap zorgen. We hebben het dan niet over “klassieke” pijnstillers zoals paracetamol, ontstekingsremmers en opioïden: die lijken meestal weinig nut te hebben bij fibromyalgie). We hebben het wel over bepaalde antidepressiva en anti-epileptica. Dit zijn geneesmiddelen die inwerken op het centrale zenuwstelsel.
Sommige patiënten schrikken wanneer ze een anti-depressivum krijgen voorgeschreven. Wees gerust: artsen schrijven deze middelen niet voor omdat ze denken dat de aandoening “tussen je oren” zit. Ze schrijven het voor omdat deze medicijnen, naast een anti-derpessieve werking, ook pijnstillende effecten hebben.
Helaas zijn de resultaten over het algemeen niet indrukwekkend. “Medicijnen bij fibromyalgie zijn in het beste geval matig doeltreffend bij een minderheid van de patiënten”, lezen we op UpTodate, een website die onderzoek samenvat voor zorgverleners. Een eventueel gunstig effect moet altijd afgewogen worden tegen mogelijke ongewenste effecten en interacties. Bespreek dit dus altijd met je arts.
Veelgestelde vragen
Is fibromyalgie een echte ziekte?
Er bestaat geen twijfel over het feit dat patiënten met fibromyalgie zich ziek voelen en dat hun lijden niet louter "psychologisch" is, zoals men vroeger wel eens dacht. Toch is het nog steeds niet zeker of het wel een op zichzelf staand ziektebeeld is.
Fibromyalgie valt volgens de International Classification of Diseases (ICD-11) van de Wereldgezondheidsorganisatie onder de chronische pijnaandoeningen. Er is veel overlap met andere aandoeningen, zoals chronisch vermoeidheidssyndroom. Volgens sommigen beschouwt men deze syndromen best samen onder de noemer "functioneel somatisch syndroom”. Maar niet iedereen is daar voorstander van.
Helpt acupunctuur bij fibromyalgie?
Er zijn studies die een gunstig effect suggereren van acupunctuur bij patiënten met fibromyalgie, maar op die studies is heel wat aan te merken. Onderzoek suggereert ook dat “schijn-acupunctuur”, waarbij de naaldjes niet echt of op willekeurige plaatsen in de huid worden geprikt, even goed werkt.
Helpen voedingssupplementen?
Op het internet worden verschillende dure voedingssuplementen aangeprezen om in te nemen bij fibromyalgie, zoals Fibrofit Strong en CBD-olie. Die zouden helpen tegen de pijn. Voor geen enkel voedingssupplement bestaat daar echter voldoende bewijs voor.
Weet dat voedingssupplementen de werking van medicatie kunnen beïnvloeden. Bespreek het gebruik van supplementen daarom altijd met je arts.
Wat kun je beter niet eten als je fibromyalgie hebt?
Op het internet circuleren ook kookboeken en allerhande voedingsadviezen om patiënten met fibromyalgie te helpen. Diverse producten zouden “ontstekingen” veroorzaken, waardoor klachten vergergeren. De bewijzen daarvoor zijn echter zeer mager. In een recente overzichtstudie van 2020 concludeerden de onderzoekers: “Er is onvoldoende bewijs om één bepaalde voedingsinterventie aan te bevelen voor de behandeling van fibromyalgie en er is verder onderzoek nodig”. Dat is nog altijd zo. Eet dus “gewoon” gezond en evenwichtig, zoals dat voor iedereen aangewezen is.
Helpt een spijkermat de pijn te verlichten?
Op het internet circuleren allerhande claims over het gunstige effect van spijkermatten bij fibromyalgie. De scherpe pinnetjes zouden allerhande drukpunten stimuleren, waardoor je lichaam hormonen aanmaakt waardoor je ontspant. Na vijf à tien minuten zou je al slaperig worden. Je nachtrust zou erop verbeteren. Geloof dit niet. Dit is slechts marketing om op kap van fibromyalgie-patiënten geld te verdienen. Hier is niets van bewezen. Lees hier onze review van de Zweedse spijkermat.