Review: Whoop 4.0, slimme armband getest

Wat is Whoop?

Whoop is een merk van slimme armbanden die je moeten helpen om je sportprestaties, je gezondheid en zelfs je slaap te verbeteren. Het richtte zich in het begin vooral op atleten en won aan bekendheid dankzij beroemde sporters als Cristiano Ronaldo en Mathieu van der Poel nadat zij opgemerkt werden met een Whoop rond de pols.

In vergelijking met andere smartwatches en trackers onderscheidt Whoop zich door:

• de slimme armband heeft geen scherm
• zijn economisch model; je betaalt immers geen eenmalige aankoopprijs, maar een maandelijks bedrag om het toestel en de software te kunnen gebruiken
• het externe oplaadsysteem voor de batterij

Hoe werkt de slimme armband van Whoop?

Whoop werkt op dezelfde manier als andere slimme armbanden: je draagt hem om je pols tijdens het sporten, het slapen en je alledaagse activiteiten, en de sensoren meten en registreren een hele reeks van gegevens. De algoritmen van Whoop creëren met deze metingen een totaalbeeld van je gezondheid.  

Sensoren in de Whoop:

• hartslagmeter
• SpO₂-monitor
• versnellingsmeter
• temperatuursensor

Zoals gezegd, heeft de Whoop geen scherm. Om je gegevens te bekijken, moet je de bijgeleverde app gebruiken. Die is opgesplitst in vier tabbladen:  

• Overzicht met een samenvatting van alle gegevens
• Slaap
• Herstel
• Inspanning

Welke gegevens meet Whoop? 

De slimme armband van Whoop legt vooral data vast over je slaap, je herstel en je inspanningen. Je kunt de metingen opvolgen in de verschillende tabbladen van de app.  

• Metingen rond inspanning 

Whoop meet de "werklast" op je lichaam op een schaal van 0 tot 21, en geeft aanbevelingen over de ideale score voor die dag. Heb je een hoge score omdat je hard hebt getraind of niet genoeg hebt geslapen? De app zal dan minder inspanning aanbevelen.  

Dit systeem is vergelijkbaar met de Body battery van bijvoorbeeld Garmin.

• Metingen rond slaap 
  

In dit tabblad vind je allerlei informatie over je slaap: hoe lang je hebt geslapen, hoe lang je in bed hebt gelegen, waar je slaapschuld staat, enz.  

Slaapschuld is een score berekend door Whoop, weergegeven in aantal minuten. Slaap je te weinig en te vaak, dan berekent de applicatie hoeveel slaaptekort je moet goedmaken om weer in balans te komen.

• Metingen rond herstel 

Het tabblad Herstel geeft een percentage weer dat aangeeft in hoeverre je hersteld bent van je inspanningen en sportprestaties. Hoe hoger de score, hoe beter je nieuwe uitdagingen aankunt.

Welke andere interessante functies heeft Whoop? 

Per tabblad krijg je gedetailleerde informatie en kun je de evolutie van je metingen tracken, waaronder je slaaptekort, je tijd in bed, de slaapkwaliteit, de hartslag in rust, de HRV (Heart Rate Variability), de gemiddelde hartslag en het aantal verbrande calorieën.  

Slaapdagboek  

Het slaapdagboek is een handige feature waarmee je de impact van bepaalde activiteiten of voedingsmiddelen op je slaap kunt meten. De app vraagt daarvoor elke ochtend om in te vullen wat je de dag ervoor hebt gedaan of gegeten.

Zoals je in onderstaand voorbeeld kunt zien, is het dagboek erg praktisch, omdat het meteen duidelijk maakt welke gewoontes een goede of slechte invloed hebben op je slaap. Dat kan natuurlijk ook zonder Whoop, maar met de app gaat het veel sneller en makkelijker.

Coach Whoop, met de hulp van AI 

Whoop vertrouwt ook op artificiële intelligentie om zijn diensten te verbeteren. Coach Whoop laat je complexe en geïndividualiseerde vragen stellen aan een AI-chatbot, die je metingen gebruikt om ze te beantwoorden.

Coach Whoop is relatief nieuw en aanvankelijk leek hij niet altijd accuraat te reageren. Bij sommige vragen spraken de antwoorden onze ingevoerde gegevens tegen. Hou er echter rekening mee dat dit probleem ondertussen opgelost lijkt dankzij een update van de app.

Heeft de Whoop gps?  

De Whoop-armband heeft geen geïntegreerde gps. Als je wilt wandelen, moet je je smartphone gebruiken om je route en prestaties op te slaan. 

Is de Whoop waterproof?  

De Whoop-armband is waterdicht tot een diepte van 10 meter gedurende 2 uur. Je kunt er dus mee zwemmen of douchen.

Heeft de Whoop een goede batterij?

Whoop heeft een praktisch oplaadsysteem: je laadt niet de armband zelf op, maar de externe batterij die je op de armband kunt klikken. Zo kun je je Whoop opladen zonder hem uit te doen, en loop je niet het risico hem te vergeten als je gaat sporten.  

Na een volledige laadbeurt gaat de Whoop 4.0 vier tot vijf dagen mee.

Hoeveel kost de slimme armband van Whoop?

Prijs van de Whoop 4.0

De armband zelf is "gratis". Volgens het economische model van Whoop betaal je immers niet voor het toestel zelf, maar voor een maandelijks abonnement voor het gebruik ervan. De prijs varieert in functie van de gekozen looptijd.

Maandabonnement van Whoop

Met Whoop betaal je een maandelijkse vaste prijs voor het gebruik van de slimme armband en de bijhorende software. Je kunt kiezen voor maandelijkse of eenmalige betaling, en een verschillende abonnementsduur.

• € 30 per maand voor een abonnement van minstens één jaar
• € 18,5 per maand voor een abonnement van twee jaar

Betaal je maandelijks € 30, dan heb je op het einde van het jaar € 360 betaald. Betaal je dat bedrag meteen in één keer, dan kost het je € 264.

Dit systeem heeft voor- en nadelen. 

Naast het standaardabonnement is er ook Whoop Pro. Voor € 12 extra per maand krijg je gratis verzending, elke drie maanden gratis artikelen, 20 % korting op accessoires en andere kleine voordelen. 

Gratis proefperiode van Whoop

Je kunt Whoop ook een maand lang gratis uitproberen. Je krijgt dan een refurbished armband opgestuurd en een maand lang gratis toegang tot de app.

Daarna kun je je proefperiode stoppen en de armband terugsturen, of het abonnement voortzetten. In dit laatste geval is niet duidelijk of je een nieuwe armband krijgt of dat je het refurbished exemplaar moet blijven gebruiken.  

De prestaties van de slimme armband Whoop

De app van Whoop is gemakkelijk in gebruik

De app is eenvoudig te gebruiken. Het bevat veel gegevens en grafieken, maar deze zijn logisch georganiseerd zodat je ze gemakkelijk kunt terugvinden.

Hartslag kan beter

De resultaten van de hartslagmeter zijn redelijk in het labo, maar kunnen beter. Zo presteerde de hartslagmeter van de Whoop 4.0 minder goed dan de Apple Watch 8 of 9.

Niet eenvoudig om een training te starten

Je kunt je training niet rechtstreeks vanaf de armband starten, en dat is vervelend. Je moet de training starten vanuit de app of deze later handmatig toevoegen.

Slaap en herstel zijn nauwkeurig

Na twee maanden testen waren de gegevens over de slaapkwaliteit en het herstel zeer goed. Ze kwamen vrijwel altijd overeen met wat onze tester zelf registreerde.

Wat zijn de voordelen en nadelen van Whoop?

Op zoek naar een smartwatch of andere tracker?

Niet volledig overtuigd van de Whoop? Misschien passen andere smartwatches of trackers beter bij je budget en je behoeften. Check onze koopgids en ontdek hoe je de beste slimme armband kiest. Daarna kun je testresultaten vergelijken en jouw volgende aankoop plannen.

Naar onze testresultaten

Conclusie: is de Whoop de moeite?

Whoop 4.0 is een armband die duidelijk gericht is op sportievelingen. Ben je een sportfanaat en wil je inzicht krijgen in je rustniveau, trainingsintensiteit of slaapefficiëntie, dan kan Whoop je daarbij helpen.

Sport je maar af en toe, of wil je enkel je algemene gezondheid tracken, dan is Whoop wellicht te duur voor jouw noden. Je gaat dan beter op zoek naar een goedkopere optie.

Sowieso is de eenmalige aankoop van een andere smartwatch of tracker waarschijnlijk goedkoper dan de huur van een Whoop, op voorwaarde dat je die minstens een jaar gebruikt.

Let op, je vindt de Whoop niet in onze koopwijzer, aangezien hij zo moeilijk te vergelijken is met de concurrentie. Niet alleen werkt de aanschaf ervan compleet anders, de Whoop 4.0 heeft ook geen scherm of gps.

Vergelijk smartwatches en trackers