Waar moet je op letten bij het kopen van een kussen?

Welke soorten kussens zijn er?

Hoofdkussens kunnen vullingen hebben uit heel wat verschillende materialen. Dit zijn de meest voorkomende kussenvullingen en hun voor- en nadelen:

Schuim, al dan niet met vormgeheugen 

Schuimkussens zijn gewoonlijk gemaakt van polyurethaan. Visco-elastische kussens, ook wel traagschuimkussens of kussens met vormgeheugen genoemd, zijn de populairste onder de schuimkussens. Een visco-elastisch kussen vormt zich naar de vorm van het hoofd en de nek, en behoudt die vorm nog korte tijd nadat je van het kussen af gaat. Dat wordt het geheugeneffect genoemd. De prijs kan vrij hoog zijn. Schuimkussens kunnen snel klam aanvoelen. Daarom raden we dit type niet aan voor mensen die veel zweten. Houd er ook rekening mee dat traagschuim reageert op de omgevingstemperatuur: in een koude slaapkamer kan het hard aanvoelen als je erop gaat liggen. Een schuimkussen neemt geen stof op, wat ideaal is als je lijdt aan astma of stofallergie.

Latex

De vulling van latex kussens kan synthetisch zijn, van natuurlijke oorsprong of een mengeling van beide. Dit type kussen biedt een goede ondersteuning van het hoofd, waardoor het zeer geschikt is voor zijslapers en eerder zwaargebouwde personen. De latex ondersteunt bewegingen goed en is ook geschikt voor wie allergisch is voor huisstofmijt.

Polyester

Deze hebben een synthetische vulling, meestal van polyestervezels. De lucht circuleert er goed doorheen, zodat ze meestal koel zijn. Meestal hebben ze geen afneembare hoes, of wordt de hoes apart verkocht. In elk geval kan dit type kussen worden gewassen. Je kunt ze gemakkelijk in de gewenste vorm kneden en opschudden. Ze zijn vrij goedkoop. Nadeel is dat het kussen door het constante gewicht van je hoofd mettertijd platter wordt. Het is daardoor de minst slijtbestendige kussentype.

Dons en/of veren

De veren of het dons komen van ganzen of eenden. Kussens met deze vulling zijn zacht, maar dons is zachter en warmer dan veren. Ze vervormen, maar keren snel terug naar hun oorspronkelijke vorm. Dit type kussen is meer geschikt voor buikslapers, maar niet als je zwaarder gebouwd bent of veel beweegt tijdens je slaap. Het is ook niet geschikt voor mensen met een allergie of kleine kinderen. Sommige veren- en donskussen zijn gecertificeerd met een ethisch keurmerk zoals RDS (Responsible Down Standard), dat garandeert dat er geen dierenleed heeft plaatsgevonden.

Ongeacht het type vulling kan een kussen ook worden onderscheiden door zijn vorm en dikte:

Ergonomische kussens of nekkussens

Deze kussens zijn typisch uit schuim vervaardigd en hebben een golvende vorm om de holte van de nek op te vullen en de juiste uitlijning tussen wervelkolom, nek en hoofd te bevorderen. Ze geven meer steun aan de nek en verlichten de spanning in de nekspieren, wat ze interessant maakt voor mensen met nekklachten.

Ze zijn niet voor iedereen even comfortabel. Door hun specifieke vorm zijn ze namelijk ontworpen om in een specifieke houding te slapen. Vaak zijn ze nauwelijks of niet aanpasbaar. Je moet dus goed de juiste afmeting kiezen volgens jouw matras, lichaam en slaaphouding. Ze zijn ook erg duur.

Kussens met aanpasbare dikte

Sommige kussens met losse vulling van polyestervezels hebben een vulopening waarlangs je naar believen wat vulling kunt uithalen of toevoegen om het kussen net zo dun of dik te maken als nodig. Er zijn ook schuimkussens met een tussenlaag die je eruit kunt halen om ze platter te maken. Sommige kussens hebben twee zijden met een verschillende stevigheid. Als je ze omdraait heb je een ander ligcomfort.

Het voordeel van aanpasbare kussens is dat je ze zelf kunt bijstellen om een correcte lighouding te verkrijgen waarbij hoofd, nek en rug mooi in natuurlijke lijn liggen, zonder knik in de nek.

Wat voor soort kussen heb ik nodig?

Er is niet één type kussen dat geschikt is voor iedereen. Welk kussen het beste is voor jou, hangt af van een heel aantal persoonlijke factoren, zoals je slaaphouding, lichaamsbouw, type van matras en eventuele allergieën of lichamelijke klachten.

Stel je voor aankoop de volgende vragen om te weten welk hoofdkussen het best past voor jou:

Wat is je gebruikelijke slaaphouding?

Een zij-, rug- of buikslaper hebben elk een ander type hoofdkussen nodig voor een optimale nachtrust.

• Als je op je zij slaapt, is een dik, stevig kussen de beste keuze. Je hoofd mag niet naar boven of beneden geknikt liggen ten opzichte van je wervelkolom. Hoe breder je schouders, hoe dikker je kussen moet zijn.
• Ben je een rugslaper, dan is het aangeraden een iets minder dik kussen te kiezen dat je hoofd niet teveel naar boven duwt.
• Slaap je doorgaans op je buik, kies dan voor een zacht en plat kussen. Daarmee belemmer je je ademhaling het minst.

Essentieel is dat je kussen optimale ondersteuning biedt, zodat je hoofd, nek en wervelkolom in een natuurlijke, ontspannen lijn liggen tijdens je slaap. Op die manier vermijd je nekpijn en word je uitgerust wakker.

Wat is je gewicht en lichaamsbouw?

Ook je gewicht speelt een rol. Ben je zwaarder gebouwd, dan zak je dieper weg in je matras en moet je een dunner kussen hebben.

Als je op je zij slaapt, is je schouderbreedte van belang. Heb je brede schouders, dan zal je een dikker kussen nodig hebben dan iemand met smalle schouders.

Slaap je op een harde of zachte matras?

Hoe zachter je matras, hoe dieper je schouders en rug erin wegzinken en hoe dunner je kussen moet zijn. Met een harde matras heb je verhoudingsgewijs een dikker kussen nodig.

Overige criteria voor de keuze van een kussen

Zweet je veel?

Kies voor een kussen met synthetische (polyester) vulling. Dat is luchtig en voert transpiratievocht goed af. Je kunt het bovendien wassen in de machine.

Ook een dons- of verenkussen of een kussen met latexvulling bieden een goede vochtregulatie.

Let erop dat de kussenhoes afneembaar is zodat je ze kunt wassen.

Vermijd kussens uit polyurethaanschuim, in het bijzonder visco-elastische kussens. Ze absorberen transpiratievocht en voeren het slecht af, waardoor ze snel klam en zweterig gaan aanvoelen.

Heb je last van nekpijn?

Dan moet je extra aandacht schenken aan ondersteuning. Kies voor een ergonomisch kussen. Dat heeft een golvende vorm met een lager deel waar het hoofd komt te liggen. De verhoging ter hoogte van de nek vult de ruimte in de nekholte om spanningen in de nekspieren te verlichten en zorgt voor een correcte uitlijning van hoofd, nek en rug.

Een kussen met dons en/of veren is af te raden. Het geeft te weinig steun in je nek.

Ben je allergisch voor huisstofmijt?

Kies voor een kussen met vulling van polyester, latex- of geheugenschuim. Polyester en latex worden beschouwd als anti-huisstofmijt. Ook geheugenschuim zou door de densiteit moeilijker zijn voor de beestjes om zich in te nestelen.

Kies een dichtgeweven anti-huisstofmijthoes. Die houdt huisstofmijten tegen en de huidschilfers waar ze zich mee voeden.

Om huisstofmijt te bestrijden is verder een goede hygiëne cruciaal. Zorg ervoor dat je het kussen of de kussenhoes op hoge temperatuur (60° C) kunt wassen. Je kunt het kussen ook enkele uren in de diepvriezer stoppen of stofzuigen.

Waar koop je een kussen?

Hoofdkussens kun je tegenwoordig overal kopen: in matrassenwinkels, warenhuizen, hypermarkten, maar ook online in webwinkels. Toch koop je een kussen het best in een fysieke winkel. Daar kan je het materiaal voelen en de stevigheid checken. Idealiter ga je er eens op liggen in je gebruikelijke slaaphouding en laat je iemand checken of je nek en hoofd in rechte lijn liggen met je rug.

Nog beter is het om het kussen thuis uit te testen op je eigen matras, aangezien die ook invloed heeft op je lighouding. Veel winkels nemen hoofdkussens echter om hygiënische redenen na aankoop niet terug. Bij sommige onlinewinkels of grote merken is wel een proefperiode mogelijk. Informeer in dat geval naar de voorwaarden voor eventuele retourzending.