Online yoga: 5 yoga-apps en websites uitgetest

Thuis yoga doen

Op YouTube vind je tal van gratis video's. Toch verkiezen sommige mensen een betaalde yoga-app of -website. 

“Osteo Yoga” bij NewMindStart

Geen aanrader, vooral vanwege de misleidende handelspraktijken ...

Wat is Osteo Yoga?

Dit is een cursus die yoga combineert met osteopathie, waar veel reclame voor wordt gemaakt op sociale media. Hij wordt aangeboden op het online platform van NewMindStart. 

Wat kost Osteo Yoga?

Dit programma zou normaal $ 190 kosten, maar als je het binnen de vijf minuten aankoopt, kost het slechts $ 19 … 

Opgelet: het gaat hier om een valse deal. Toen wij dit zagen, bleek deze korting de dag nadien nog steeds beschikbaar. Een maand nadien eveneens. Het is niet netjes om een consument op zo’n oneerlijke manier onder druk te zetten. In Europa is het gebruik van een timer om een vals gevoel van schaarste te creëren bovendien illegaal.

_{In plaats van $ 190 zou deze online yoga-cursus slechts $ 19 kosten als je hem binnen de vijf minuten aankoopt. Een valse deal. Deze cursus kost àltijd $ 19.} 

Onze mening over Osteo Yoga van NewMindStart

Naast bovenvermelde problemen, kwamen wij nog verschillende andere alarmbellen tegen, wat maakt dat wij dit programma afraden. 

BETROKKEN EXPERTS

Zo hebben wij onze bedenkingen bij de expertise van de lesgever. 

Deze training werd ontwikkeld en wordt gegeven door een man die zich profileert als “doctor in de osteopathie en biodynamica”.

Waar heeft hij zijn opleiding tot “doctor” gevolgd? Na wat speurwerk, ontdekten we dat hij is opgeleid in een bedenkelijke Russische privé-instelling waar je een "doctor"-titel kunt behalen na 1000 uren training. Bij de Osteopathic International Alliance - een wereldwijde koepelorganisatie voor osteopathie - kennen ze deze instelling niet (alarmbel). Het gaat hier alleszins niet om een officieel erkende doctoraatsgraad behaald aan een universiteit.

Deze man is ook helemaal geen expert in de psychologie, zoals hij doet uitschijnen. En tijdens de les zegt hij rare dingen zoals "lach met je achterwerk" ...

_{Hoewel hij zich ‘doctor’ noemt, heeft deze lesgever geen officieel erkend doctoraatsdiploma van een universiteit.}

Is hij op zijn minst een gecertificeerd yoga-instructeur, erkend door een organisatie die een bepaalde kwaliteitstandaard nastreeft, zoals Yoga Alliance of de International Yoga Federation? Dat is niet duidelijk. Van de man zelf kregen we geen antwoord. We stelden de vraag dan maar aan de klantendienst van NewMindStart. Straf: die wil die informatie niet prijsgeven …

INHOUD

De cursus wordt verkocht als een cursus die bestaat uit 14 video-lessen. De meeste “lessen” blijken echter nog geen drie minuten te duren. Les 6 en 7 duren zelfs nog geen minuut. Er zijn slechts twee work-outs die langer duren dan 20 minuten. De cursus blijkt dus zeer beperkt. 

Wat in onze ogen ook niet door de beugel kan zijn de vele valse beloftes. Het programma belooft veel meer dan het kan waarmaken. Zo zou Osteo Yoga je verlossen van “alle” pijn. Dat klinkt te mooi om waar te zijn, en dat is het ook.

Verschillende studies suggereren dat yoga, net als andere vormen van lichaamsbeweging, nuttig kan zijn  bij spier- en gewrichtsklachten, zoals lage rugpijn en nekpijn. Maar niet iedereen is ermee geholpen, de gunstige effecten zijn over het algemeen bescheiden en “alle” pijn ga je er zeker niet mee kunnen oplossen. De combinatie osteopathie en yoga is bij ons weten nooit bestudeerd in degelijke klinische studies.

GEBRUIKSGEMAK

Het programma zelf is gemakkelijk te gebruiken. De website van NewMindStart, waar je naast Osteo Yoga nog tal van andere cursussen vindt, is daarentegen niet zo overzichtelijk.

Eén klik verwijderd van een duur abonnement

Als je op de website van NewMindStart rondkijkt, moet je trouwens opletten. Als je er ooit een programma kocht, en ze je betaalgegevens hebben, ben je één klik verwijdert van een duur all-inclusive abonnement ($ 89 per maand!). Dat schiet automatisch in gang na een proefperiode van zeven dagen. De bestelknop voldoet niet aan de wetgeving. De reviews op Trustpilot bewijzen hoe vaak consumenten per ongeluk een abonnement aankopen (wij hadden dit ook voor ...). Dit abonnement annuleren kan niet online. Je moet hiervoor contact opnemen met de klantendienst.  

_{Review op Trustpilot. Wij hadden dit ook voor ...}

Voordelen en nadelen van Osteo Yoga

"Afvallen - Yoga" van mEL Studio

Ook deze app vinden wij eerder een afrader. 

Wat is "Yoga voor Afvallen"?

De app Afvallen - Yoga voor beginners van mEL Studio biedt je toegang tot korte yoga-lessen. Hij bevat ongeveer tachtig oefeningen. Daarmee zijn vijftig verschillende lessen samengesteld. 

Wat kost deze deze yoga-app?

Deze app kost € 25,99 voor levenslange toegang.

Onze mening over deze yoga-app 

Dat klinkt misschien als een goede deal, maar je moet weten dat de app niet veel voorstelt.

INHOUD

Ook deze aanbieder pakt uit met misleidende claims om klanten te lokken. Zo zou je met deze yoga-app snel kunnen afvallen. Na slechts twee weken training zou je al zichtbare resultaten hebben. En dat met lessen van gemiddeld negen minuten. Geloof dit niet. Dit is niet bewezen en ook zeer onwaarschijnlijk, aangezien je met zo’n lesje nog geen 100 kcal verbruikt. 

Een andere claim die we tegenkwamen in de app: je zou buikvet kunnen verminderen door buikspieroefeningen te doen. Ook dat is onzin. Het is al lang bekend dat lokaal trainen geen effect heeft op de vetlaag bij die regio. 

Trap niet in valse beloftes: yoga is gezond, maar het is geen wondermiddel om snel af te vallen.  

Wat de lessen betreft: verwacht geen hoogstaande yoga. Je krijgt geen video-opnames van een echte leraar, maar animaties van eenvoudige bewegingen met wat beknopte, vaak onduidelijke tekst erbij. Wie meer uitleg wil, wordt doorgestuurd naar het YouTube-kanaal van een ander bedrijf …

_{Erg duidelijk zijn de oefeningen in de Afvallen-Yoga app niet ...}

BETROKKEN EXPERTS

GEBRUIKSGEMAK

Voordelen en nadelen van "Yoga voor Afvallen"

Yogatele van Joachim Meire

Dit programma kon ons dan weer wél bekoren.

Wat is Yogatele

Yogatele biedt lessen voor beginners en voor gevorderden. Voor complete beginners is er de “Start to Yoga”-reeks waar je de basics krijg aangeleerd. Er zijn ook lessen beschikbaar over yoga-filosofie en over meditatie.

Wat kost Yogatele?

_{Het programma van Yogatele is een aanrader.}

Onze mening over Yogatele

We vinden dit programma een aanrader. Waarom?

INHOUD

BETROKKEN EXPERTS

GEBRUIKSGEMAK

Voordelen en nadelen van Yogatele

"Reset App" van RESET

Ook dit platform is in onze ogen het overwegen waard. 

Wat is Reset App

Via de “gym” sectie op dit online platform krijg je toegang tot meer dan 250 videolessen van korte work-outs (5 – 20 minuten). Niet enkel yoga, maar ook pilates, krachttraining en cardio. Er zitten ook work-outs tussen die je samen met een baby of peuter kunt doen (interessant voor drukbezette mama’s en papa’s).

_{In de Reset App vind je meer dan 250 korte work-outs.}

Wat kost Reset App?

Er zijn verschillende formules. Als je enkel toegang wil tot het "gym"-gedeelte betaal je € 99 per jaar. Je betaalt € 149 per jaar als je voor de formule met voedingsadvies kiest. Niet tevreden? Als je dat binnen de twee weken laat weten, betaalt de firma je terug. Het abonnement wordt jaarlijks automatisch verlengd. Je moet er dus tijdig aan denken om het op te zeggen als je geen interesse meer hebt. 

Je kunt de app niet testen zonder eerst te betalen. Er is wel een YouTube kanaal waar heel wat workouts uit de app gratis beschikbaar zijn.

Onze mening over dit programma

INHOUD

De video’s zijn goed gemaakt, met duidelijke instructies en uitleg over hoe je oefeningen moeilijker of makkelijker kunt maken. 

Als je je inschrijft, stelt de app op basis van je voorkeur een weekplanning op met work-outs en gezonde recepten. Dat kan interessant zijn voor mensen die moeite hebben met kiezen. 

Een groot pluspunt is dat je via e-mail inhoudelijke vragen kunt stellen aan Jen Cnops en haar team. Het team is heel responsief. 

Je krijgt ook toegang tot interessante en wetenschappelijk onderbouwde artikels en webinars over lichaamsbeweging en voeding. 

GEBRUIKSGEMAK

Het was ons niet meteen duidelijk hoe deze app werkt en waar je wat kunt terugvinden.

Daarnaast heeft de app een tracker om het aantal minuten dat je beweegt, en nog een aantal andere zaken, mee op te volgen. Die sprak ons minder aan, omdat we die niet zo overzichtelijk en gemakkelijk in gebruik vinden. 

BETROKKEN EXPERTS 

De lessen worden vooral gegeven door Jennifer "Jen" Cnops, een bio-ingenieur (doctor), diëtiste en fitnessinstructeur. Ze volgde een door Yoga Alliance gecertificeerde opleiding tot yoga-instructeur.

Voordelen en nadelen van Reset App

"Down Dog" van Yoga Buddhi Co.

Deze populaire app in eveneens het overwegen waard. 

Wat is Down Dog?

Yoga Down Dog is een app die yogalessen in verschillende talen aanbiedt, waaronder Engels en Frans. 

Je kunt kiezen uit verschillende yoga-stijlen (zoals Vinyasa, Hatha en Yin), en zelf bepalen hoe lang een les duurt — van 6 tot 80 minuten. Daarnaast kun je ook zelf de moeilijkheidsgraad, achtergrondmuziek en de stem van de instructeur instellen. 

Wat kost Down Dog?

Ter herinnering: in Europa is het gebruik van valse deals illegaal.  

_{Bij Down Dog betaal je zelden de volle pot, omdat er zeer vaak promoties zijn.} 

Onze mening over Down Dog

INHOUD 

De video’s zijn van hoge kwaliteit, met duidelijke instructies en visuele ondersteuning.  

Elke les is anders, omdat de app vooraf opgenomen video’s van houdingen en overgangen steeds op een nieuwe manier combineert. Daardoor zijn er meer dan 60.000 verschillende lescombinaties mogelijk.

_{Een voordeel van Down Dog is dat je zelf kunt kiezen hoe lang een les duurt.} 

Wie op zoek is naar verdieping in de geestelijke of spirituele kant van yoga, komt met deze app weliswaar niet aan zijn trekken. De lessen blijven beperkt tot lichamelijke oefeningen. Er is geen aandacht voor de filosofie achter yoga (niet iedereen vindt dit een nadeel).

In tegenstelling tot bij Yogatele en de Reset-app, kun je de yoga-instructeurs geen vragen stellen via e-mail. Er is wel een Down Dog community op Facebook waar je ervaringen kunt uitwisselen met andere deelnemers, maar dit is toch niet helemaal hetzelfde.

GEBRUIKSGEMAK

BETROKKEN EXPERTS 

Voordelen en nadelen van Down Dog

Waar moet je zeker op letten als je een yoga-programma kiest?

• Laat je niet inpakken door reclamepraatjes: yoga is tof en gezond, maar het is geen wondermiddel.
• Kies voor een programma waarbij is samengewerkt met gecertificeerde yoga-instructeurs (bv. door door Yoga Alliance of de International Yoga Federation)
• Vind je het belangrijk om ook offline toegang te hebben tot yoga-lessen? Kies dan voor een applicatie die je toelaat om lessen te downloaden op je toestel.
• Lees reviews van mensen die de app of website waarin je geïnteresseerd bent hebben gebruikt. Hoed je weliswaar voor nepreviews.
• Doe de WebshopCheck om in te schatten of een website betrouwbaar is.
• Laat je nooit onder druk zetten door tijdelijke “deals” .
• Een abonnement dat automatisch en stilzwijgend verlengd wordt, zeg je het best meteen op. Zo voorkom je dat je het vergeet te annuleren. Je kunt het nadien altijd opnieuw activeren. De firma moet je toegang geven tot het einde van de betaalde periode.