Hoe kies ik de juiste bloeddrukmeter?

Waarom je eigen bloeddruk meten?

Je eigen bloeddruk meten is niet abnormaal. Er bestaan verschillende redenen om je bloeddruk thuis te meten. Dit kan je doen met behulp van een bloeddrukmeter, alleen is de aanpak niet zo voor de hand liggend. Zowel de meting als welk apparaat je moet kiezen. 

Regelmatig je bloeddruk controleren is één manier om er zeker van te zijn dat je geen problemen hebt met je bloeddruk. Deze schommelt continu en wordt beïnvloed door veel factoren: het tijdstip van de dag, de buitentemperatuur, stressniveau, koffie- of alcoholgebruik, medicijngebruik, vermoeidheid, lichamelijke inspanning, je leeftijd, enz. Hoewel een eenmalige meting bij de dokter een indicatie geeft, kun je er geen conclusies uit trekken. Aan de andere kant geven meerdere metingen op verschillende tijdstippen ("monitoring") een beter idee van de gemiddelde waarde van je bloeddruk. Dit is gemakkelijker om thuis te doen.

De risico’s van hypertensie onder controle houden...

Last hebben van hoge bloeddruk (of hypertensie) is één van de risicofactoren voor hart- en vaatziekten, één van de belangrijkste doodsoorzaken in België. "In 2020 was één op de vijf sterfgevallen in België te wijten aan hart- en vaatziekten", zegt onze gezondheidsexpert Jeroen Plessers.

Langdurig hoge bloeddruk kan leiden tot een heleboel gezondheidsproblemen, waaronder een hartaanval, beroerte, dementie, hartfalen, vernauwing van de bloedvaten als gevolg van slagaderverkalking, een verminderde nierfunctie of verminderd gezichtsvermogen.

In de meeste gevallen (95%) is er geen directe oorzaak voor hypertensie en is hoge bloeddruk gekoppeld aan erfelijkheid en leefstijlfactoren. Soms (5%) is hypertensie het gevolg van een ziekte (bijvoorbeeld een nierziekte) of bepaalde medicijnen. In België lijdt ongeveer één persoon op vier aan hypertensie. De Belgische Cardiologische Liga schat dat 2,5 miljoen Belgen hieraan lijden, maar dat slechts de helft van hen gediagnosticeerd is en slechts een kwart met een behandeling is begonnen.

Maar hoge bloeddruk veroorzaakt meestal geen symptomen. Over het algemeen komt de ziekte aan het licht tijdens een routineonderzoek. Daarom wordt het een "stille doder" genoemd en is het belangrijk om je bloeddruk in de gaten te houden en thuis te kunnen controleren.

...en van hypotensie

Sommige mensen kunnen ook last hebben van hypotensie, met andere woorden een lage bloeddruk. Hoewel dit minder ernstig is dan hypertensie, kan hypotensie duizeligheid en flauwvallen veroorzaken. Het is dus belangrijk om je hiervan bewust te zijn.

Hypotensie kan ook voorkomen in de vorm van een bloeddrukval. Wanneer je gaat zitten of liggen voor een bepaalde periode en daarna opstaat, moet je bloeddruk automatisch stijgen om bloed naar de hersenen te pompen. Soms werkt dit automatische mechanisme niet onmiddelijk, waardoor je bloeddruk daalt of orthostatische hypotensie optreedt.

Over het algemeen is hypotensie vaak onschuldig en verdwijnen de symptomen vanzelf. Er is geen behandeling nodig als het verschijnsel mild is. Het belangrijkste is om te leren omgaan met de symptomen. Maar als het aanhoudt, raadpleeg dan je arts, die dan de nodige maatregelen kan nemen.

Op zoek naar de beste bloeddrukmeter?

De verschillende soorten bloeddrukmeters

Bloeddrukmeters voor thuisgebruik verschillen van de bloeddrukmeters die artsen gebruiken. Het zijn allemaal automatische oscillometers, wat betekent dat ze oscillaties of “golven” in de bloeddruk meten. Als je lijdt aan hartritmestoornissen doorbloedingsproblemen, zijn de resultaten van deze apparaten mogelijk niet betrouwbaar. Overleg dus altijd met je arts of je bloeddruk thuis meten geschikt is.

Er zijn drie soorten bloeddrukmeters:

Vingerbloeddrukmeter

Deze gebruik je beter niet, omdat ze weinig betrouwbaar zijn met een hoog risico op meetfouten.

Polsbloeddrukmeter

Ze zijn compact, gemakkelijk mee te nemen en zijn nauwkeuriger dan vingerbloeddrukmeters, vooral modellen die automatisch aangeven wanneer een meting verkeerd is uitgevoerd.

Ze zijn echter geen eerste keuze. Het apparaat moet zich op dezelfde hoogte bevinden als je hart wanneer je je bloeddruk meet. Je pols moet je dus op harthoogte stilhouden en dit is geen natuurlijke houding. Ten slotte zijn de bloedvaten ter hoogte van de pols dunner en liggen ze dichter bij het huidoppervlak. Daarom is er een groter risico op fouten in het eindresultaat.

Bovenarmbloeddrukmeters

Dit is het type bloeddrukmeter dat we aanraden, omdat ze het meest betrouwbaar zijn. De bloeddruk wordt dicht bij het hart gemeten, voor een nauwkeurigere meting, het resultatenscherm is gemakkelijk af te lezen en geeft de resultaten voor je hartslag, de systolische bloeddruk (bovendruk) en de diastolische bloeddruk (onderdruk).

Let op de grootte van de manchet van je bloeddrukmeter: deze mag niet te groot en niet te klein zijn. Een te kleine manchet kan de meting laten stijgen, terwijl een te grote de meting naar beneden kan beïnvloeden. Er zijn verschillende maten: klein (voor zeer dunne armen), standaard en groot (voor zeer dikke armen). Bij sommige modellen is de manchet verkrijgbaar in meerdere maten.

Ons advies als je een bloeddrukmeter wilt kopen

Er zijn veel opties en prijsklassen voor bloeddrukmeters op de markt. Neem voor het kopen de tijd om goed na te denken over hoe je de meter gaat gebruiken en welke opties echt nuttig voor je zijn.

Is het echt nuttig om een bloeddrukmeter te kopen?

Investeren in een bloeddrukmeter is vooral de moeite waard als je last hebt van een hoge bloeddruk. Door je bloeddruk regelmatig te meten, ben je je meer bewust van je situatie en let je beter op je gewoonten en levensstijl. Het is ook een goede manier om de effecten van je behandeling op je bloeddruk te observeren. Als je gewoon van tijd tot tijd je bloeddruk wilt meten, is een basismodel meer dan voldoende.

Door thuis een bloeddrukmeter te gebruiken, kun je ook het "witte jassen effect" vermijden. Sommige mensen zijn nerveus bij de dokter, waardoor hun bloeddruk gaat stijgen. Door thuis te meten, krijg je resultaten die dichter bij de werkelijkheid liggen.

Je moet je er ook van bewust zijn dat het niet moeilijk is om een bloeddrukmeter te kopen, online of in een winkel. Er is een breed scala aan apparaten verkrijgbaar in apotheken, winkels met medische apparatuur, winkels met huishoudapparaten (Krëfel, MediaMarkt, Vanden Borre, Fnac, enz.), supermarkten (Aldi, Lidl, enz.) of online winkels (Amazon, Bol.com, Coolblue, enz.).

Hoe kies ik de juiste bloeddrukmeter?

Zoals hierboven uitgelegd, raden we een bovenarmmeter aan, omdat deze het nauwkeurigst zijn.

Polsdrukmeters kunnen de voorkeur hebben om redenen van comfort (je hoeft je arm niet te ontbloten om je bloeddruk te meten), maar de bloeddruk wordt gemeten in een minder natuurlijke positie (pols ter hoogte van het hart), wat gemakkelijker kan leiden tot een foute meting.

Geef de voorkeur aan apparaten die onafhankelijk gekeurd en klinisch gevalideerd zijn volgens internationaal erkende richtlijnen, omdat je dan een nauwkeurige meting kunt verwachten. Twee gespecialiseerde internationale instanties testen de betrouwbaarheid van bloeddrukmeters grondig. Dit zijn dabl®Educational Trust en Stride BP.

Hoewel de vermelde apparaten op de lijsten van deze twee instanties slechts een fractie voorstellen van wat er op de markt beschikbaar is, zijn verschillende modellen bloeddrukmeters die in ons land worden verkocht in de lijsten opgenomen. We zouden niet zo ver willen gaan om te zeggen dat een apparaat dat niet op de lijst staat niet betrouwbaar is, maar je hebt geen absolute zekerheid over de betrouwbaarheid en in dit geval weet je niet hoe groot het risico is dat het apparaat geen nauwkeurige meting geeft. Onze vergelijkende test richtte zich bijna uitsluitend op bloeddrukmeters op één van deze lijsten.

Vertrouw bovendien niet alleen op de CE-markering. Het is verplicht om een product in de EU te mogen verkopen. Maar het is geen teken van kwaliteit. Het geeft alleen aan dat het apparaat volgens de fabrikant voldoet aan de Europese veiligheidsnormen. Toch is ook dit geen 100% garantie, omdat er slechts sporadisch wordt gecontroleerd of de beweringen van de fabrikant kloppen.

Hoe kies ik de juiste maat?

Als je een bovenarmbloeddrukmeter koopt, wees dan aandachtig om de juiste maat voor de manchet (het deel dat om de arm vastgemaakt wordt) te kiezen. Als de manchet niet de juiste maat heeft, loop je het risico dat je geen nauwkeurige metingen krijgt.

Meet daarom de omtrek van je arm en controleer of het model dat je kiest de juiste maat voor je heeft. De meeste manchetten zijn ruim verstelbaar en ontworpen voor armen van 22 tot 42 centimeter omtrek. Bij sommige modellen is de manchet verkrijgbaar in meerdere maten, voor dunnere of dikkere armen. Manchetten kunnen voorgevormd of flexibel zijn. Voorgevormde manchetten zijn soms gemakkelijker te bevestigen.

Bluetooth, automatisch opslaan en meer: echt nodig?

Op de meest geavanceerde bloeddrukmeters vind je een hele reeks extra functies:

• Het automatisch opslaan van je bloeddrukmetingen: op sommige apparaten zijn er zelfs meerdere geheugens zodat je de resultaten van meerdere personen kunt opslaan. Vergeet niet het aantal geheugenplaatsen te controleren om te zien wanneer de oudste metingen worden overschreven.
•  Gastmodus: sommige apparaten hebben een gastmodus, waarmee je de bloeddruk van een andere persoon kunt meten en vervolgens de waarde terug kunt verwijderen.
• Bluetooth-apparaat gekoppeld aan een applicatie op smartphones: verschillende merken zoals Omron, Beurer, Microlife en Medisana hebben hun eigen applicatie ontwikkeld waarmee je je resultaten kunt bijhouden. Je kunt je monitor via Bluetooth met je smartphone verbinden.
• Informatie op het scherm: sommige bloeddrukmeters geven een interpretative van de metingen aan de hand van een kleurenschaal, en vertellen je of de manchet correct geplaatst is, of je bewogen hebt tijdens de bloeddrukmeting, enz.
• Meervoudige meting: wanneer je je bloeddruk meet, kun je de handeling het beste een paar keer herhalen. Sommige apparaten meten je bloeddruk automatisch twee of drie keer na elkaar. Sommige kunnen ook je gemiddelde bloeddruk berekenen.
• Detectie van onregelmatige hartslag: de meeste modellen geven een melding bij een onregelmatige hartslag. Sommige apparaten hebben ook een functie voor het detecteren van hartritmestoornissen zoals boezemfibrilleren.

Uiteraard zullen deze opties de prijs van de monitor verhogen. Dus voordat je investeert in een duur model, moet je goed nadenken over hoe je het gaat gebruiken. Misschien heb je niet al deze functies nodig.

Vergelijk de bloeddrukmeters voordat je ze koopt

Thuis een bloeddrukmeter hebben kan veel voordelen hebben. Stel jezelf de juiste vragen over het gebruik voordat je in een apparaat investeert:

• Weet je al dat je problemen hebt met een lage of hoge bloeddruk?
• Hoe vaak moet je je bloeddruk meten?
• Welke functies ben je echt van plan te gebruiken?

Vergeet niet om aandacht te besteden aan de grootte van de manchet: de verkeerde maat kan je verkeerde of onnauwkeurige metingen geven. In het algemeen raden onze experts je aan om voor bovenarmmonitoren te kiezen, om de eenvoudige reden dat deze modellen het nauwkeurigst zijn.