100 oefeningen

om fit te blijven

Veel studies wijzen op de voordelen van regelmatige, lichte lichaamsbeweging die binnen ieders bereik ligt. Beweging helpt ons kilo’s te verliezen en ons gewicht op peil te houden, verbetert de prestaties van hart en longen, vermindert het risico op diabetes, hoge bloeddruk en osteoporose, en helpt tal van andere ziektes te voorkomen. Hoewel deze voordelen voldoende bekend zijn, besteden de meeste Belgen vaak te weinig tijd aan fysieke activiteiten. Nochtans is er niet veel nodig om voldoende te bewegen. Een gestructureerde vorm van gezond bewegen zijn lichaamsoefeningen. In deze gids stellen we er honderd voor. Het zijn eenvoudige oefeningen die je gemakkelijk thuis kunt doen, sommige zelfs tijdens je normale dagelijkse bezigheden. Je zult snel merken hoe makkelijk het is om je conditie en je gezondheid te onderhouden.

+ gratis digitale versie

Na uw bestelling, krijgt u de mogelijkheid om gratis de digitale versie te downloaden van deze gids.

EPUB - 7,68 MB

Om de digitale versie van deze gids te raadplegen, dient u te beschikken over software voor een e-book reader.

Referentie :
129
Formaat :
23,5 x 16 cm
Pagina's :
160
Verkoopprijs :
14,95 €
  • Een exclusief voordeel voorbehouden voor onze leden