User name

Deelnemen aan de discussie

Doe mee en geef je mening of stel je vraag. 

1 reacties

sorteer op :
Nuttig

Meld je aan om toegang te krijgen.

28/11/2019
Nuttig

Hello!
Ik ben arts, en doe sinds 29jaar krachtsport. Voeding, dieet, fitness, esthetische geneeskunde is een mooie combinatie en passie.
Afvallen doe je alleen door het creëren van een calorie deficit. Dwz minder energie eten dan wat je verbrandt, en dit door dagelijkse goede gewoontes: gezondere voedingskeuzes en meer beweging. Het is aangetoond dat krachtsport hiertoe beter werkt dan cardio zoals joggen.
Ik schreef er zelfs een boek over "Flexibel Dieet en Krachttraining" en startte een Youtube kanaal "The Lifting Dermatologist". Je vindt er gratis (want het is mijn passie en hobby, niet mijn beroep) massa's advies, videos met sportschema's en dieet-tips.
Succes!