laatst gewijzigd op: 01/04/2021

Slaapwel!

Er bestaan heel wat tips en tricks voor een goede nachtrust. Ontspanningsoefeningen, niet meer eten of drinken vlak voor het slapengaan, schermen tijdig uitzetten, het gebruik van natuurlijke middeltjes, investeren in (dure) slaaphulpmiddelen,...

Welke (niet-medische) trucjes gebruik jij om gemakkelijk in slaap te vallen?

User name

Deelnemen aan de discussie

Doe mee en geef je mening of stel je vraag. 

2 reacties

sorteer op :
Nuttig

Meld je aan om toegang te krijgen.

31/03/2021
Nuttig

Ik gebruik nu enkele weken de sleeping sadhana of slaap oefening van een Yogi Sadhguru drie uur voor het slapen niet meer eten.
kort voor het slapen gaan een glas water drinken. en nog een frisse douche nemen. en dan in bed bewust afscheid nemen. Ik ben niet mijn huis ik ben niet mijn bed ik ben niet mijn vrouw. ik ben niet mijn lichaam ik ben zelfs niet mijn brein. zelfs met zorgen en bekommernissen val ik toch vlug in slaap op deze wijze en wordt ik uitgeslapen wakker. over het algemeen een droomloze slaap. ik kan er mij toch geen herinneren.

Meld je aan om toegang te krijgen.

01/04/2021
, Gereageerd:

Bedankt, Erik, voor deze waardevolle tip, die ga ik ter harte nemen ... Mvg  ^An