Test-Aankoop

• Algemene informatie
• Gewicht
• Gezonde voeding
• Huisapotheek
• Klachten
• Vitaminen en mineralen
• Voedselveiligheid
• Ziekten en aandoeningen

Antwoorden op de quizvragen

• Vrijen tijdens de menstruatie is ongezond.
  Fout - Uit gezondheidsoogpunt is het niet schadelijk om tijdens de menstruatie te vrijen.
  
• Fotomodellen zijn vanuit medisch oogpunt te mager.
  Juist - Fotomodellen hebben gemiddeld een Body Mass Index van 16 - 17, wat te weinig is voor een normaal en gezond functionerend lichaam.
  
• Men moet elke dag naar het toilet kunnen gaan.
  Fout - De stoelganggewoonten verschillen immers van mens tot mens. Zo is het voor sommige mensen heel normaal dat zij drie maal per dag stoelgang hebben. Voor anderen kan dit eenmaal per week zijn. Iemand die tot deze laatste categorie behoort zal zich geen zorgen maken als hij vier dagen niet naar het toilet geweest is. Anderen zullen zich al na een dag zorgen maken en ook klachten hebben.
  
• Er bestaan geen wondermiddelen om haaruitval tegen te gaan.
  Juist - Van de vele haargroeimiddelen die verkocht worden, mag je niet te veel verwachten. In het beste geval zullen sommige producten haaruitval tijdelijk vertragen.
  Lees meer in ons artikel.
  Lees meer in ons artikel.
• Als het jeukt, moet je krabben.
  Fout - Krabben veroorzaakt huidbeschadigingen die gemakkelijk kunnen ontsteken.
  
• Mensen die scheelzien, zien alles dubbel.
  Fout - Het aanvankelijke dubbelbeeld wordt spoedig in de hersenen onderdrukt, zodat de scheelkijker alleen nog met één oog kijkt en alles normaal ziet. Het oog dat onderdrukt wordt, wordt een lui oog.
  Lees meer in ons artikel.
• Een kind met een oorontsteking mag niet in bad.
  Fout - Kinderen met een oorontsteking mogen gerust baden, douchen of zelfs zwemmen. In bad of in het zwembad moet het kind er wel op toezien zo veel mogelijk met het hoofd boven water te blijven. Eventueel kan men een waterafstotend propje in het oor stoppen.
  Lees meer in ons artikel.
• Ochtendmisselijkheid in de zwangerschap houdt steeds op na de middag.
  Fout - De term ochtendmisselijkheid is een beetje misleidend, omdat de misselijkheid niet zelden tot laat in de namiddag of zelfs `s avonds duurt.
  
• Vaccins zijn nadelig voor de natuurlijke afweer.
  Fout - Het toedienen van een vaccin prikkelt het natuurlijk afweersysteem tegen een bepaald ziekteverwekkend organisme. Wanneer, na vaccinatie, het lichaam in contact komt met deze ziekteverwekker, beschikt de natuurlijke afweer reeds over de nodige informatie om meteen afweerstoffen te maken die de ziekteverwekker uitschakelen.
  Lees meer in ons artikel.
  Lees meer in ons artikel.
  Lees meer in ons artikel.
• Het slakkenhuis is het eigenlijke geluidwaarnemende gedeelte van het oor.
  Juist - Het oor (meer bepaald het binnenoor) bevat ook het evenwichtsorgaan. Het slakkenhuis is het eigenlijke gehoororgaan, terwijl de halfcirkelvormige kanalen het evenwichtsorgaan vormen.
  
• Ingetrokken tepels zijn altijd een abnormaal verschijnsel.
  Fout - Ingetrokken tepels zijn een normale verschijningsvorm. Een ingetrokken tepel is alleen verdacht, wanneer de tepel voorheen plat of vooruitstekend was.
  
• Dagelijks tot 500 haren verliezen is perfect normaal.
  Fout - Het hoofdhaar wordt voortdurend vernieuwd: verlies van 50 tot 200 haren per dag is normaal.
  Lees meer in ons artikel.
  Lees meer in ons artikel.
• We knipperen gemiddeld om de 20 seconden met de oogleden.
  Fout - Gemiddeld knipperen we iedere twee tot tien seconden met de oogleden.
  
• Per zaadlozing komen ongeveer één miljoen zaadcellen mee naar buiten.
  Fout - Een gemiddelde zaadlozing (ejaculatie) levert een indrukwekkende hoeveelheid zaadcellen: ongeveer 400 miljoen.
  
• De tanden van een peuter of kleuter zijn minder belangrijk, omdat ze nog vervangen worden.
  Fout - Verwaarlozing van de tanden in de prille kinderjaren vormt de basis van gebitsproblemen in het latere leven.
  
• Een mens slikt dagelijks een honderdtal keer.
  Fout - We slikken dagelijks tussen 800 en 2400 keer.
  
• Wanneer een paar geen kinderen kan krijgen ligt het probleem even vaak bij de man als bij de vrouw.
  Juist - De oorzaak van onvruchtbaarheid ligt in één geval op drie bij de man, in één geval op drie bij de vrouw en in één geval op drie bij beiden.
  Lees meer in ons artikel.
• Het evenwichtsorgaan ligt in het middenoor.
  Fout - Het evenwichtsorgaan ligt in het binnenoor.
  Lees meer in ons artikel.
• In de eierstokken worden voortdurend eicellen bijgemaakt.
  Fout - Ieder meisje wordt met een paar miljoen eicellen geboren. Gedurende het leven vallen er alleen eicellen weg – via de eisprong, of omdat ze afsterven – maar komen er nooit eicelletjes bij.
  
• Contactlenzen hebben een vervaldatum die niet mag overschreden worden.
  Juist - Eens de tijdslimiet van contactlenzen voorbij is, moet men ze vervangen om complicaties te vermijden.
  Lees meer in ons artikel.
• Een penis in volle erectie bevat acht maal meer bloed dan een slap lid.
  Juist - Bij een erectie zetten de bloedvaatjes in de penis zich open en stroomt het lid vol bloed.
  
• Een hangende mondhoek en een hangend onderste ooglid kunnen wijzen op een aangezichtsverlamming.
  Juist - Bij een aangezichtsverlamming is de aangezichtszenuw aangetast, waardoor de spieren verlamd worden en het aangezicht zijn mimiek verliest. De aandoening komt meestal aan één zijde van het gelaat voor.
  
• Wanneer u wilt vermageren kan u best drie hoofdmaaltijden en drie tussendoortjes voorzien.
  Juist - Mensen die willen vermageren slaan vaak maaltijden over met als gevolg dat hun suikerspiegel zo ver daalt dat ze een groot hongergevoel ontwikkelen. Bij de volgende toegelaten maaltijd gaan ze dan overcompenseren en overeten. Daardoor slagen ze er vaak niet in te vermageren. Het is beter om voldoende en gevarieerd te eten en zo te vermijden dat een groot hongergevoel ontstaat.
  
• Kleine kinderen wijzen bij pijn vaak naar hun buik, ook als ze elders pijn hebben.
  Juist - Kleine kinderen kunnen pijn nog niet goed lokaliseren, en wijzen bij pijn vaak naar hun navel.
  
• Bij ouderen wijzen concentratiestoornissen meestal op beginnende dementie.
  Fout - Concentratiestoornissen op oudere leeftijd kunnen op dementie wijzen, maar zijn meestal een vorm van onschuldige vergeetachtigheid. Geheugentraining en regelmatige lichaamsbeweging kunnen de klacht voorkomen.
  
• Chronische stress kan een oorzaak zijn van hartkloppingen.
  Juist - Door voortdurende stress kan het hart plots, zonder lichamelijke inspanningen, sneller of onregelmatig gaan kloppen.
  Lees meer in ons artikel.
• Bloed in de stoelgang wijst altijd op darmkanker.
  Fout - Bloed in de stoelgang kan wijzen op darmkanker, maar zeker is dit niet. Bij verlies van rood bloed is er veel kans dat het gaat om een bloeding van de aars bij aambeien, een aarskloof... Veel vaker zal verborgen bloedverlies optreden: ofwel is er géén zichtbaar bloedverlies, ofwel is er eerder een zwartverkleuring van de stoelgang. En ook de zwartverkleuring is absoluut geen bewijs voor darmkanker: dit kan te wijten zijn aan bloedend tandvlees, de inname van ontstekingswerende middelen, het gebruik van spinazie, het eten van veel rood vlees… Met andere woorden: bloed in de stoelgang kan een alarmteken zijn en moet ernstig genomen worden, maar slechts in een minderheid van de gevallen is dit te wijten aan darmkanker.
  Lees meer in ons artikel.
• De menopauze is het tijdstip van de laatste menstruatie. De jaren die aan de menopauze voorafgaan en waarbij de menstruaties onregelmatiger worden, noemt men de overgang.
  Juist - De termen menopauze en overgang worden vaak als synoniemen gebruikt. Maar in feite is de menopauze enkel het tijdstip van de laatste menstruatie en zijn de overgangsjaren de jaren die daaraan voorafgaan.
  
• De oorzaak van erectiestoornissen zit meestal tussen de oren.
  Fout - De meeste erectiestoornissen worden veroorzaakt door een lichamelijk probleem. Aderverkalking en suikerziekte behoren tot de meest frequente oorzaken.
  Lees meer in ons artikel.
• Ondergewicht is gezond.
  Fout - Ondergewicht, d.w.z. een body mass index lager dan 18,5, is vanuit medisch oogpunt niet gezond, omdat het risico bestaat op een tekort aan voedingsstoffen met symptomen als abnormale vermoeidheid, droge huid en zelfs haaruitval tot gevolg.
  
• Kinderen zijn soms hees door te veel en te hard te roepen en te schreeuwen.
  Juist - Heesheid is een frequente klacht bij kinderen die vaak te wijten is aan overmatig stemgebruik.
  
• De hand tegen het voorhoofd houden geeft al een idee of iemand koorts heeft of niet.
  Fout - De hand tegen het voorhoofd houden is een zeer onnauwkeurige meetmethode en mag niet doen besluiten of iemand al dan niet koorts heeft.
  
• Bedplassertjes hebben vaak ouders die ook lang in bed plasten.
  Juist - Er bestaat een zekere erfelijke aanleg voor bedplassen. De kans is groot dat wanneer een kind bedplast, één of beide ouders ook laat droog waren.
  Lees meer in ons artikel.
• Ongewenste haargroei is meestal erfelijk bepaald.
  Juist - Er bestaat meestal een familiale, erfelijke aanleg voor ongewenste haargroei en overbeharing.
  
• Pijn in de pols wijst vaak op een overbelastingsletsel.
  Juist - Zeker wanneer geen duidelijke oorzaak is, zoals een verstuiking, moet men bij pijn in de pols in de eerste plaats aan een overbelastingsletsel denken.
  
• Overgewicht wordt zelden door een ziekte veroorzaakt.
  Juist - Bij slechts één procent van de mensen met zwaarlijvigheid is het overgewicht het gevolg van een lichamelijke ziekte.
  
• Keelpijn is meestal ongevaarlijk. Je hoeft niet meteen naar de dokter.
  Juist - Indien je keelpijn hebt, kan je rustig enkele dagen afwachten alvorens je huisarts te raadplegen. Tenzij je naast de keelpijn ook hoge koorts hebt, andere symptomen of een onderliggende chronische ziekte.
  Lees meer in ons artikel.
• Kortademigheid die plots optreedt en waarvan geen oorzaak bekend is, moet altijd als ernstig beschouwd worden.
  Juist - Plots optredende kortademigheid kan wijzen op een ernstig hartprobleem, een infarct bijvoorbeeld.
  
• Oorpijn kan het gevolg zijn van een aandoening buiten het oor.
  Juist - Pijn die in en om het oor gevoeld wordt, wijst niet altijd op een aandoening van het betreffende oor, maar kan ook veroorzaakt worden door een aandoening in de mond, zoals kiespijn of een speekselklierontsteking. De pijn straalt in dat geval uit naar het oor.
  Lees meer in ons artikel.
• Hielpijn die ontstaat bij belasting van de voet wijst vaak op een hielspoor.
  Juist - Bij een hielspoor is er in feite niets te zien. Maar van het ogenblik dat de zieke de voet belast of als men onderaan het hielbeen duwt ontstaat er zeer hevige pijn.
  Lees meer in ons artikel.
• Na de operatie van een goedaardige vergrote prostaat kan je geen prostaatkanker meer krijgen.
  Fout - Goedaardige prostaatvergroting is een frequent fenomeen bij ouder wordende mannen. Wanneer de prostaatvergroting aanleiding geeft tot hinderlijke plasproblemen, wordt de prostaat soms weggenomen. Deze verwijdering is nooit volledig. In het resterende weefsel kan zich nog altijd een prostaatkanker ontwikkelen.
  Lees meer in ons artikel.
• Reukverlies gaat altijd gepaard met smaakstoornissen.
  Juist - Met de tong proeven we slechts de basissmaken, terwijl de fijnere smaaknuances worden waargenomen via onze reuk.
  
• Wanneer uw ogen ontstoken zijn, mag u geen oogmake-up dragen.
  Juist - Make-up aan een ontstoken oog vertraagt de genezing en kan de infectie bestendigen.
  
• Het gebruik van vaginale sprays kan het ontstaan van abnormaal vaginaal verlies bevorderen.
  Juist - De vagina reinigt zichzelf. Sprays of vaginale douches zijn nergens goed voor en veroorzaken vaak te veel vaginaal verlies, wat eerder als onaangenaam wordt ervaren.
  Lees meer in ons artikel.
• Een te laag lichaamsgewicht kan er toe leiden dat de menstruatie uitblijft.
  Juist - Om de menstruele cyclus op gang te houden is een minimum aan vet nodig. Te weinig lichaamsvet kan leiden tot het onregelmatig worden of zelfs wegblijven van de menstruatie.
  
• Wie last heeft van een piepende ademhaling blijft best binnen als het zeer warm is.
  Juist - Bij zeer warm weer is de ozonconcentratie in de lucht hoog en een ozonrijke lucht kan het piepen verergeren.
  
• Bij heuppijn kan alleen een röntgenfoto duidelijk maken wat er mis is.
  Fout - Door de aard van de klachten en een lichamelijk onderzoek kan de arts al in veel gevallen uitmaken wat er aan de hand is. De röntgenfoto kan dan duidelijk maken of het bot is aangetast. Letsels van pezen en slijmbeurzen worden wél door een echografie, maar niet door een röntgenopname in beeld gebracht. In bijzondere gevallen moet men beroep doen op onderzoeken zoals een scintigrafie, een CT-scan, NMR...
  
• Pijnlijke borsten wijzen op borstkanker.
  Fout - Veel vrouwen hebben te kampen met pijnlijke borsten, maar de pijn is in zeldzame gevallen een teken van borstkanker. Borstkanker begint negen keer op tien als een pijnloze knobbel in één borst.
  
• Pijnlijke menstruaties komen heel vaak voor bij meisjes tussen 14 en 18 jaar.
  Juist - Met het ouder worden verdwijnt menstruatiepijn meestal, of wordt ze milder.
  
• Persen bij het plassen is af te raden.
  Juist - Bij het plassen moet u de blaas gewoon laten leeglopen. Extra druk zetten door te persen verhoogt de druk op de blaas en kan de blaasfunctie verstoren. Dit kan leiden tot ongewild urineverlies.
  
• Mannen lopen meer risico op een blaasontsteking dan vrouwen.
  Fout - Vrouwen lopen veel meer risico op een blaasinfectie dan mannen omdat de plasbuis bij vrouwen veel korter is dan bij mannen en bacteriën uit de schaamstreek makkelijker kunnen binnendringen.
  Lees meer in ons artikel.
• Een ontsteking van de teelbal heeft geen effect op de vruchtbaarheid van de man.
  Fout - Een ontsteking van de teelbal hypothekeert wel degelijk de vruchtbaarheid van de man. Nogal wat mannen kampen na een teelbalontsteking met vruchtbaarheidsproblemen.
  
• Hartfalen is een ander woord voor hartinfarct.
  Fout - Bij hartfalen functioneert de hartspier niet meer goed en pompt ze niet meer zo krachtig. Een hartinfarct kan wel de oorzaak zijn van hartfalen.
  Lees meer in ons artikel.
• Een lui oog kan alleen in de kinderjaren gecorrigeerd worden.
  Juist - Een lui oog bij een volwassene of een kind ouder dan 10 jaar kan niet meer gecorrigeerd worden door het afdekken van het goede oog. Deze behandeling, de enige succesvolle, moet op zeer jonge leeftijd plaatsvinden.
  Lees meer in ons artikel.
• ADHD kan blijven bestaan tot op volwassen leeftijd.
  Juist - Bij de meeste kinderen blijven de symptomen bestaan tot na de puberteit, en bij 20 tot 50% tot op volwassen leeftijd.
  Lees meer in ons artikel.
• Mannen hebben vaker last van migraine dan vrouwen.
  Fout - Vrouwen hebben veel vaker migraine dan mannen. Waarschijnlijk speelt het vrouwelijk hormoon oestrogeen hierin een rol.
  Lees meer in ons artikel.
• Borstkanker is een vrouwenziekte; ze komt niet bij mannen voor.
  Fout - Borstkanker kan ook mannen treffen.
  Lees meer in ons artikel.
• Zweethanden zijn het gevolg van een ziekte van de zweetklieren in de handpalm.
  Fout - Zweethanden zijn zelden een uiting van een onderliggende ziekte. De mate van zweten is individueel sterk verschillend en wordt beïnvloed door psychische factoren.
  
• Bij het ouder worden gaan we fijner proeven.
  Fout - Bij het ouder worden gaat de smaak meestal wat achteruit.
  
• Een baby met een piepende ademhaling zal later astma ontwikkelen.
  Fout - Veel baby's hebben een piepende ademhaling zonder dat ze daar hinder van ondervinden. Slechts een klein deel van deze "piepers" ontwikkelen later astma.
  Lees meer in ons artikel.
• Artrose is een vorm van reuma.
  Juist - Reuma is een verzamelnaam van aandoeningen van de spieren, pezen en gewrichten.
  Lees meer in ons artikel.
• In geval van een hartinfarct moet men zo snel mogelijk naar het ziekenhuis.
  Juist - Hoe sneller de behandeling in het ziekenhuis kan gestart worden, hoe beperkter de schade aan de hartspier.
  
• Een tenniselleboog kan alleen bij tennissers ontstaan.
  Fout - Een tenniselleboog is een overbelastingsletsel op de plaats waar de voorarmspieren met pezige structuren aan de buitenste elleboogknobbel vastzitten. Die spieren worden typisch gebruikt bij het tennissen, maar evengoed bij andere activiteiten, zoals het indraaien van schroeven of het uitwringen van een poetsdoek.
  Lees meer in ons artikel.
• Met een muisarm bedoelt men in feite klachten van nek, schouders en armen die ontstaan door overbelasting van spiergroepen op het werk.
  Juist - Muisarm is een term die in de volksmond gebruikt wordt bij RSI, de afkorting van Repetitive Strain Injury. RSI zijn klachten die ontstaan door steeds dezelfde spiergroepen herhaaldelijk en langdurig te belasten. Vooral mensen die veel met computers werken hebben er mee te maken. Het veelvuldig werken met de muis is één mogelijke oorzaak, vandaar de benaming "muisarm".
  
• Ischias is een synoniem voor lage rugpijn.
  Fout - Ischias verwijst naar pijn die een rechtstreeks gevolg is van druk op de nervus ischiadicus of grote beenzenuw.
  
• Een hielspoor is een benige uitwas onder het hielbeen die altijd pijn veroorzaakt.
  Fout - Nogal wat mensen hebben een hielspoor zonder dat ze klachten ondervinden.
  Lees meer in ons artikel.
• Wanneer men in geval van een peesontsteking krachtige pijnstillers gebruikt, is rusten overbodig.
  Fout - Rust van het aangetaste gewricht is het belangrijkste bij een peesontsteking. De pijnstillers zijn van ondergeschikt belang.
  
• Het carpaal tunnel syndroom wordt gekenmerkt door pijn en tintelingen in hand, pols en onderarm door het afklemmen van een bloedvat in de pols.
  Fout - Het carpaal tunnelsyndroom wordt veroorzaakt door het afklemmen of gekneld zitten van een zenuw in de pols.
  
• Sleuren met zware boekentassen kan leiden tot het scheefgroeien van de wervelkolom (scoliose).
  Fout - Zware boekentassen sjouwen of frequent een verkeerde houding aannemen, heeft geen invloed op de groei van de wervelkolom.
  
• Lage bloeddruk houdt vaak verband met een lage bloedsuikerspiegel.
  Juist - Sommige mensen zijn gevoelig aan een lage bloedsuikerspiegel en reageren hierop met een daling van de bloeddruk. Het volstaat vaak om iets te eten om dit ongemak te voorkomen.
  
• Cataract die niet tijdig wordt behandeld, leidt tot blindheid.
  Juist - Cataract is één van de oorzaken van blindheid bij ouderen. Door tijdig in te grijpen kan men deze ernstige complicatie voorkomen.
  Lees meer in ons artikel.
• Men kan glaucoom hebben zonder het zelf te weten.
  Juist - Chronisch glaucoom heeft een sluipend begin. Het kan jaren duren vooraleer zichtstoornissen optreden. Op dat ogenblik is de oogzenuw echter al onherstelbaar beschadigd.
  Lees meer in ons artikel.
• Tintelingen en gevoelloosheid zijn fenomenen die heel vaak dezelfde oorzaak hebben.
  Juist - Zowel tintelingen als gevoelloosheid kunnen ontstaan bij het inklemmen van een zenuw.
  
• Bij schouderpijn fixeert u best uw schouder tegen uw lichaam.
  Fout - Het schoudergewricht is namelijk erg gevoelig voor verstijving. Daarom is het verstandig de schouder gewoon te blijven gebruiken, maar grote belasting ervan te vermijden.
  
• Als het jeukt, moet je krabben.
  Fout - Krabben veroorzaakt huidbeschadigingen die gemakkelijk kunnen ontsteken.
  
• Hoofdpijn is uiterst zelden het gevolg van een hersentumor.
  Juist - Bij niet meer dan één persoon op 10.000 is hoofdpijn het gevolg van een hersentumor.
  Lees meer in ons artikel.
• Wie overmatig zweet kan beter synthetische kleding vermijden.
  Juist - Synthetische kleding absorbeert geen zweet, men kiest beter stoffen in natuurlijke materialen, zoals katoen.
  Lees meer in ons artikel.
• Vanaf 65 jaar zou iedereen om de twee jaar een oogonderzoek moeten ondergaan.
  Juist - Met het ouder worden neemt het risico op ouderdomsaandoeningen van het oog sterk toe. De behandelingsmogelijkheden voor deze aandoeningen zijn meestal beperkt, vooral wanneer de oogproblemen zich in een gevorderd stadium bevinden. Er op tijd bij zijn is dus de boodschap.
  
• Hooikoorts is een aandoening waarbij frequent contact met hooi aanleiding geeft tot koortsaanvallen.
  Fout - Hooikoorts heeft niets met hooi en niets met koorts te maken. In feite is het een allergische reactie op pollen of stuifmeelkorrels van bepaalde planten.
  Lees meer in ons artikel.
• Teelbalkanker treft vooral oudere mannen.
  Fout - Teelbalkanker is de meest frequente kanker bij jonge mannen, al blijft het risico uiterst klein.
  
• Roken is de belangrijkste oorzaak van COPD (chronisch obstructief longlijden).
  Juist - Driekwart van de gevallen van COPD worden door roken veroorzaakt.
  Lees meer in ons artikel.
• Longembolen zijn bloedklonters die in de luchtpijptakken van de longen terechtkomen.
  Fout - Longembolen zijn bloedklonters die in de bloedvaten van de longen terechtkomen.
  
• Gordelroos en windpokken hebben dezelfde oorzaak.
  Juist - Gordelroos en windpokken worden beide veroorzaakt door hetzelfde virus, namelijk het herpes zoster virus.
  
• Veel kinderziekten, zoals mazelen en bof, komen vandaag niet meer vaak voor, dankzij een efficiënt vaccinatiebeleid.
  Juist - In België worden nagenoeg alle zuigelingen ingeënt volgens een door overheidsinstanties opgelegd basisvaccinatieschema, waardoor veel kinderziekten eerder zeldzaam zijn geworden.
  
• Een keelontsteking moet altijd behandeld worden met antibiotica.
  Fout - De meeste keelontstekingen hebben een virale oorzaak en behoeven geen behandeling. Enkel de bacteriële keelontstekingen, gekenmerkt door hoge koorts en witte puntjes op de keelwand, worden het best met antibiotica behandeld.
  
• Bij kinderen jonger dan zes maanden zijn koortsstuipen doorgaans onschuldig.
  Fout - Koortsstuipen komen vooral voor bij kinderen tussen 6 maanden en 5 jaar en zijn dan meestal onschuldig. Wanneer ze zuigelingen jonger dan 6 maanden treffen, is er meestal iets ernstig aan de hand.
  Lees meer in ons artikel.
• Beven is het meest opvallende symptoom bij de ziekte van Parkinson.
  Juist - Het beven kan tweezijdig zijn, maar komt ook eenzijdig voor (aan één been of één arm). Het is niet te onderdrukken. Valt men in slaap dan houdt het beven op.
  Lees meer in ons artikel.
• Wie last heeft van galstenen, moet snel een galblaasoperatie ondergaan.
  Fout - Galstenen kunnen pijnlijke kolieken veroorzaken. Naar schatting de helft van de mensen krijgt na een eerste aanval binnen het jaar een tweede. Sommige mensen blijven na één of twee aanvallen jarenlang klachtenvrij. Wie dikwijls galsteenkolieken heeft, zal er wellicht blijvend last van hebben en wie er zelden last van heeft, zal wellicht geen toename vaststellen. Dit betekent dat het niet noodzakelijk is om onmiddellijk drastisch in te grijpen bij een eerste episode van galsteenkoliek. In de meeste gevallen is het beter om af te wachten en te zien hoe het probleem verder evolueert. De kans op complicaties is immers vrij klein. Dokters noemen dat "watchful waiting". Treden de aanvallen frequent op of zijn ze te pijnlijk, dan kan alsnog worden overgegaan tot een behandeling. De beste behandeling is dan het wegnemen van de galblaas.
  Lees meer in ons artikel.
• Kinderen met diarree zijn gebaat met een dieet op basis van rijst en wortelen.
  Fout - Bij kinderen met diarree is het aangewezen om zo snel mogelijk de normale, gevarieerde voeding terug op te starten. Er is geen enkel bewijs dat de kinderen eerst een dieet moeten volgen. Van zodra hun eetlust terugkeert, mogen ze dus terug normaal eten. Mensen denken vaak dat ze hun kinderen wortelen moeten geven omdat dat “stopt”, maar dat is maar schijn. Bepaalde stoffen in worteltjes kunnen het water dat bij de ontlasting zit, vasthouden, waardoor het alleen maar lijkt alsof de stoelgang minder vloeibaar is.
  Lees meer in ons artikel.
• Boter levert meer calorieën dan margarine.
  Fout - Ze bevatten allebei evenveel vetstof, met name zo’n 80g per 100g product of 720 kcal per 100g.
  Lees meer in ons artikel.
• De lever is opgebouwd uit twee ongelijke delen.
  Juist - De lever bestaat uit twee ongelijke delen: de leverkwabben. De linkerkwab is kleiner dan de rechter. De kwabben zijn van elkaar gescheiden door een weefselplooi (ligament). De lever is opgebouwd uit miljarden levercellen (rond de 300 miljard).
  
• In de zomer moeten we meer drinken.
  Juist - In de zomer zweten we meer door de warmte en dat verhoogt onze waterbehoefte. Hetzelfde geldt wanneer we grote inspanningen leveren.
  
• Antibiotica helpen tegen virale infecties zoals bv. buikgriep, verkoudheid.
  Fout - Antibiotica werken alleen tegen infecties veroorzaakt door bacteriën en hebben geen enkel effect op virusinfecties. Veel virale infecties genezen spontaan en behoeven geen behandeling. Massaal gebruik en misbruik van antibiotica zorgt ervoor dat bacteriën resistent worden voor antibiotica. Als u dan met dergelijke ziekteverwekkende en resistente bacteriën in contact komt, hebben antibiotica geen effect meer. Om die reden moet het gebruik worden beperkt en mogen antibiotica zeker niet worden voorgeschreven en ingenomen tegen virale infecties, waarbij ze dus totaal geen zin hebben. Een bijkomende reden voor een beperkt gebruik zijn de mogelijke bijwerkingen zoals misselijkheid, maagproblemen, diarree, allergische reacties, schimmelinfecties,...
  Lees meer in ons artikel.
• Wie een dieet volgt, moet alle vetstoffen schrappen.
  Fout - Ons lichaam heeft nood aan essentiële vetzuren die we zelf niet kunnen aanmaken. We zijn dus genoodzaakt om ze uit onze voeding te halen.
  Lees meer in ons artikel.
  Zie ons dossier.
  
• Rauwkost is de voeding bij uitstek voor de aanbreng van vitamine B.
  Fout - Vitaminen van het vitamine B-complex komen in ongeveer alle voedingsmiddelen voor, al zijn de hoeveelheden soms erg klein. Biergist, varkensvlees, groene groenten en volkorenproducten zijn een goede bron van vitamine B. Vitamine B12 komt alleen voor in producten van dierlijke oorsprong.
  Zie ons dossier.
• Van het eten van asperges, krijgt de urine soms een geur.
  Juist - Sinds jaar en dag wordt beweerd dat urine stinkt na het eten van asperges. Onder wetenschappers bestond er tot voor kort grote onenigheid over deze stelling, maar stilaan komt er toch meer klaarheid in de zaak. Asperges bevatten asparagusinezuur, een bestanddeel dat de jonge aspergeplant beschermt tegen een eventuele aanval van parasieten. Dit zuur wordt in het menselijk lichaam snel afgebroken tot vluchtige zwavelhoudende verbindingen, die via de urine worden uitgescheiden en verantwoordelijk zijn voor de typische slechte geur. Daarmee is het verhaal evenwel nog niet ten einde. Want ook al zal de urine van velen na het eten van asperges deze stinkende elementen bevatten, dat wil nog niet zeggen dat iedereen het ook als storend ervaart. Onderzoek heeft immers aangetoond dat een bepaalde receptor in de neus aanwezig moet zijn om de scherpe geur te kunnen waarnemen. Of die er is, is erfelijk bepaald. Sommige mensen zullen de speciale afbraakstoffen in de urine dus gewoon niet ruiken.
  Lees meer in ons artikel.
• Een antidepressivum mag je maar gedurende een zo kort mogelijke periode nemen.
  Fout - Bij een echte depressie kunnen antidepressiva in combinatie met psychotherapie helpen om de patiënt weer normaal te laten functioneren. Ze herstellen het evenwicht tussen de neurotransmitters (stoffen die informatie doorgeven tussen de zenuwcellen in de hersenen) die door de depressie zijn ontregeld. Doorgaans hebben ze pas effect na 3 tot 6 weken. Na het verdwijnen van de symptomen moet de behandeling nog 4 tot 6 maanden worden voortgezet opdat de balans in de hersenen behouden zou blijven. Bij mensen die geregeld hervallen, wordt de behandeling enkele jaren of zelfs levenslang volgehouden. Antidepressiva werken niet verslavend, maar bij een plotse stopzetting van de behandeling kunnen ontwenningsverschijnselen optreden zoals hoofdpijn, misselijkheid, zweten, een lichte vorm van angst … Daarom moet de behandeling met antidepressiva progressief worden afgebouwd over een periode van 4 tot 6 weken.
  Lees meer in ons artikel.
• Olijfolie is een gezonde plantaardige olie.
  Juist - Olijfolie is een uitstekende olie, net als andere plantaardige oliën. Ze hebben stuk voor stuk een gunstige werking door de vetzuren die ze bevatten. Het belangrijkste is dat men varieert. De vetzuren in olijfolie zijn voor het grootste deel enkelvoudig onverzadigde omega-9-vetzuren. Het bekendste is oleïnezuur. Enkelvoudig onverzadigde vetzuren verlagen de slechte cholesterol (LDL) en houden de goede cholesterol (HDL) op peil of verhogen die zelfs. Op die manier dragen ze dus bij tot de bescherming tegen hart- en vaataandoeningen.
  Lees meer in ons artikel.
• Een hoestremmer (codeïne, dextromethorfan) is geschikt om toe te dienen aan hoestende kleine kinderen.
  Fout - Hoestremmers komen voor onder de vorm van siroop of zetpillen. Ze zijn aangewezen om een droge hinderlijke kriebel- of prikkelhoest (bv. tijdens het slapen) te onderdrukken. Bij zuigelingen en kinderen onder de 6 jaar is het gebruik ervan af te raden omdat ze ook de ademhaling kunnen onderdrukken. Bovendien zijn er geen bewijzen dat hoestremmers doeltreffend zijn bij kinderen. Hun hoest is meestal onschuldig en verdwijnt bijna altijd vanzelf na één of twee weken. Als remedie tegen een banale hoest dient u dus beter geen hoestmiddel toe.
  Lees meer in ons artikel.
• Veganisten lopen het risico op een tekort aan vitamine B12.
  Juist - Vitamine B12 komt enkel voor in voedsel van dierlijke oorsprong. Mensen die deze producten helemaal niet eten, krijgen vaak na enkele jaren te kampen met een tekort aan vitamine B12.
  Lees meer in ons artikel.
  Zie ons dossier.
• Een brandwonde van de derde graad is niet pijnlijk.
  Juist - Doordat de zenuwuiteinden verbrand zijn, is de derdegraadsbrandwonde gevoelloos. De huid is er af en de droge wonde kan zwart of wit zijn. Rond deze brandwonde zijn er ook eerste- en tweedegraads brandwonden en die zijn uiteraard wel heel pijnlijk.
  Lees meer in ons artikel.
• Om te vermageren volstaat het suiker te vervangen door kunstmatige zoetstoffen.
  Fout - Suikerhoudende voedingsmiddelen voeren vanzelfsprekend calorieën aan. En wie wil vermageren moet precies de aanvoer van calorieën beperken. Het lijkt dus voor de hand te liggen dat de vervanging van een deel van de suikers door kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam een goede manier is om gewicht te verliezen. Toch is de realiteit ietwat complexer. Suikers leveren in verhouding veel minder calorieën dan vetten: 1 g vet levert 9 kcal, 1 g suiker 4 kcal. Het zijn precies de eetwaren met een hoge caloriewaarde (vetten dus) die het meest leiden tot een gewichtstoename. Daarom is het weinig zinvol om een dieet te volgen waarbij u enkel suiker zo veel mogelijk vermijdt of vervangt en voorts geen rekening houdt met andere factoren. Daarbij komt nog dat het lichaam suiker sneller kan gebruiken om energie te leveren dan vet. Wie dus zijn suikerconsumptie terugschroeft, maar wel even vetrijk blijft eten, zal de resterende suiker in de voeding efficiënt aanwenden voor de energieproductie, maar het vet blijven opslaan. Toch is het niet zinloos om bv. de consumptie van suikerhoudende drank te vervangen door die van light drankjes. Maar het volstaat niet, ook andere inspanningen zijn nodig.
  Lees meer in ons artikel.
  Zie ons dossier.
• Ontsteking van het tandvlees kunt u vermijden door goed uw tanden te poetsen.
  Juist - De hoofdoorzaak van een tandvleesontsteking is tandplaque. Die kunt u verwijderen door uw tanden 2 maal daags te poetsen en 1 keer per week te flossen.
  Lees meer in ons artikel.
• Pure chocolade is rijk aan cholesterol.
  Fout - Cholesterol is voornamelijk aanwezig in dierlijke producten. Pure chocolade is echter zuiver plantaardig.
  Lees meer in ons artikel.
• Wie aanleg heeft voor nierstenen, moet melk vermijden.
  Fout - Te veel calcium door te veel zuivel is meestal niet de oorzaak van nierstenen. De meeste nierstenen zijn immers oxaalstenen, dat zijn stenen die ontstaan door de kristallisatie van oxaalzuur. Het oxaalzuur komt vrij in de darm en kan zo in de bloedbaan worden opgenomen om daarna in de nieren te worden verwerkt. Calcium helpt oxaalzuur te neutraliseren door het al in de darm aan zich te binden. Zo wordt het afgevoerd in plaats van opgenomen en komt er uiteindelijk minder oxaalzuur in de urine terecht. Voedingsmiddelen die oxaalzuur bevatten en die dus wél te mijden zijn, zijn bv. rabarber, cacao, chocolade, noten, bessen, bonen, bieten, peterselie en spinazie.
  Lees meer in ons artikel.
• Een troebele vlek centraal in het gezichtsveld kan een symptoom zijn van maculadegeneratie.
  Juist -
  Volgende symptomen kunnen wijzen op maculadegeneratie en vergen een bezoek aan de oogarts:
  - U hebt meer licht nodig voor bepaalde zaken
  - Woorden worden wazig, letters lijken te ontbreken
  - Er verschijnt een troebele vlek centraal in uw gezichtsveld
  - Rechte lijnen neemt u krom en vervormd waar.
  Lees meer in ons artikel.
• Bij constipatie moet u onmiddellijk naar een laxeermiddel grijpen.
  Fout - In de meeste gevallen is constipatie goedaardig en tijdelijk en is specifieke medische behandeling overbodig. Doorgaans volstaat een aanpassing van eet- en leefgewoonten om verstopping te verhelpen.
  Enkele eenvoudige tips:
  - Eet voldoende vezels en drink veel.
  - Verdring nooit de behoefte om naar het toilet te gaan en neem rustig de tijd op het toilet.
  - Probeer te komen tot regelmatige ontlastingstijdstippen bv. na een maaltijd.
  - Doe dagelijks aan lichaamsbeweging want dat stimuleert de darmactiviteit. Laxeermiddelen laat u beter zo veel mogelijk achterwege. Zeker langdurig en frequent gebruik van laxeermiddelen is af te raden. De darmen worden er afhankelijk van en de natuurlijke ontlastingsreflex gaat verloren. Kortom, gebruik laxeermiddelen enkel voor een korte periode, als de constipatie aanhoudt ondanks wijziging van leef- en eetgewoonten.
  Lees meer in ons artikel.
• Suiker bevat meer calorieën dan vet.
  Fout - Bij gelijk gewicht levert vet meer calorieën. 1 g suiker levert 4 kcal, terwijl 1 g vet niet minder dan 9 kcal levert.
  
• Bij volwassenen blijven de oren groeien.
  Juist - Met de leeftijd verliezen onze zintuigen, en niet het minst ons gehoor, aan gevoeligheid. Ter compensatie blijven onze oren en neus wel groeien, ook nadat we onze maximale lichaamslengte al hebben bereikt. Niet alleen de oorlel wordt groter, ook de harde structuur blijft groeien. Bij mannen gaat de groei door tot ze ongeveer 70 jaar zijn. Bij vrouwen gaat dit proces ook na 70 jaar nog door.
  Lees meer in ons artikel.
• Een kwartier in de zon lopen is voldoende om een tekort aan vitamine D te voorkomen.
  Juist - Voldoende zonlicht kan zelfs in de dagelijkse behoefte aan vitamine D voorzien en de inname van voedsel rijk aan vitamine D overbodig maken.
  Zie ons dossier.
• Een verkoudheid wordt veroorzaakt door de koude.
  Fout - Een verkoudheid wordt in de helft van de gevallen veroorzaakt door een van de vele verkoudheidsvirussen. Sommige studies suggereren dat koude als omgevingsfactor een rol kan spelen. Mensen brengen in de koudere maanden meer tijd binnen door, samen met anderen. Om de warmte binnen te houden verlucht men ook minder. Hierdoor kunnen de ziekteverwekkers welig tieren en is de kans op besmetting groter. Bij koude is bovendien het neusslijmvlies droger en bijgevolg meer vatbaar voor infecties.
  Lees meer in ons artikel.
  Lees meer in ons artikel.
• Vers geperst sinaasappelsap drink je het best binnen het kwartier op.
  Fout - Het is aanbevolen vaak sinaasappelen en/of het sap ervan te consumeren omdat die rijk zijn aan vitamine C. Vitamine C is onontbeerlijk voor de goede werking van het menselijk lichaam dat niet in staat is de vitamine zelf aan te maken. Vitamine C is helaas de kwetsbaarste van alle vitaminen: ze lost op in water en is gevoelig voor warmte, zuurstof en licht. Uit tests blijkt dat het gehalte vitamine C in sinaasappelsap bijzonder stabiel blijft tot vele uren nadat het geperst werd. Dat is dankzij de zuurtegraad van sinaasappelsap die de vitamine C behoedt voor afbraak. Het vitamine-C-gehalte van sinaasappelsap uit de winkel ligt een stuk lager. Net zoals voor vers geperst sap geldt ook voor industriële sappen dat na verloop van tijd nauwelijks vitamine C verloren gaat.
  Lees meer in ons artikel.
  Lees meer in ons artikel.
• Bij bloedarmoede door ijzergebrek is ijzermedicatie aangeraden om het ijzerpeil te herstellen.
  Juist - In geval van bloedarmoede door ijzergebrek volstaan aangepaste eetgewoonten niet om het normale ijzerpeil te herstellen. De reden hiervoor is dat het lichaam lang niet alle ijzer uit de voeding opneemt. Gewoonlijk beperkt de opname via de spijsvertering zich tot slechts 5 à 10 % van de beschikbare hoeveelheid. De arts schrijft dus het best een hoog gedoseerd ijzerpreparaat voor. Dat is enkel met doktersvoorschrift verkrijgbaar bij de apotheker. IJzermedicatie wordt bij voorkeur ingenomen op de nuchtere maag met een glaasje water of, beter nog, sinaasappelsap. Vitamine C bevordert immers de opname van ijzer. Om het ijzerpeil in het lichaam te herstellen neemt men de ijzermedicatie bij voorkeur gedurende 3 à 4 maanden.
  Lees meer in ons artikel.
• Alle flessenwaters zijn evenwaardig.
  Fout - Tussen bronwaters in fles, natuurlijke mineraalwaters en gearomatiseerde waters bestaan er grote verschillen. De bronwaters in fles zorgen nooit voor problemen, zelfs al drinkt u er grote hoeveelheden van. Dat kan niet altijd gezegd worden van natuurlijke mineraalwaters. Waters die rijk zijn aan minerale zouten zijn minder geschikt voor dagelijks gebruik. Als u optimaal wil genieten van de gezonde samenstelling van een mineraalwater, is het aanbevolen om regelmatig van merk te wisselen. Zo geniet u van de weldaden van elk soort water. We wijzen er nogmaals op dat kraantjeswater overal drinkbaar is en geschikt voor dagelijks gebruik. Het is bovendien zeer goedkoop. Toch kan er in sommige streken een probleem zijn en is het kraantjeswater er niet aanbevolen voor babyvoeding en voor zwangere en zogende vrouwen. Met gearomatiseerde waters overdrijft u beter niet. Fabrikanten voegen er zoetstoffen of suiker aan toe. Dagelijks grote hoeveelheden drinken van sommige van deze waters kan de calorieteller aardig doen aantikken.
  Lees meer in ons artikel.
  Lees meer in ons artikel.
• Rijstwater is net zo goed als ORS om uitdroging bij kinderen met diarree te voorkomen.
  Fout - In tegenstelling tot ORS (orale rehydratatie vloeistof) bevat rijstwater onvoldoende zouten en suikers om uitdroging tegen te gaan. In ORS komen deze stoffen voor in de juiste concentraties.
  Lees meer in ons artikel.
• Van al het zout dat we dagelijks eten is het grootste deel afkomstig van brood.
  Juist - 75% van het zout dat we eten is afkomstig van industriële producten en het brood dat we dagelijks eten is een van de voornaamste zoutbronnen.
  Lees meer in ons artikel.
• Ananas doet vet wegsmelten.
  Fout - Deze mythe is ontstaan doordat er bromelaïne aanwezig is in ananas. Dit is een stof die eiwitten verteert, maar niet doet vermageren.
  
• Bij acute lage rugpijn is bedrust het beste advies.
  Fout - Bij acute lage rugpijn is het heel belangrijk dat u zo lang mogelijk blijft bewegen. Probeer dagelijkse activiteiten zo goed mogelijk vol te houden. Het slechtste wat u kunt doen is te voorzichtig zijn en langdurig plat liggen. Bedrust kan immers gewrichtsstijfheid, spierverzwakking enz. veroorzaken. Onderzoek toont bovendien aan dat bedrust het herstel kan vertragen, terwijl een actiever leven zou leiden tot een snellere werkhervatting, minder kans dat de pijn chronisch wordt of dat u hervalt. Bij te hevige pijn is het aangeraden paracetamol te nemen.
  Lees meer in ons artikel.
• Vitamine B11, ook foliumzuur genoemd, is aangeraden voor zwangere vrouwen.
  Juist - Verscheidene studies hebben aangetoond dat extra foliumzuur vóór en tijdens de eerste weken van de zwangerschap de kans op een open ruggetje (neuraal buisdefect) of “spina bifida” aanzienlijk doet afnemen.
  Zie ons dossier.
• Syfilis komt niet meer voor in België.
  Fout - Syfilis, een seksueel overdraagbare aandoening, werd wellicht in de 15de eeuw vanuit Amerika in Europa geïntroduceerd. Pas na de 2de wereldoorlog kon men in een degelijke behandeling voorzien doordat penicilline toen op grote schaal beschikbaar werd. Op die manier werd syfilis een erg zeldzame aandoening. De laatste jaren stelt men in Europa, en ook in België, opnieuw een opflakkering vast van het aantal besmettingen. Veilig vrijen (d.i. met een condoom) is de enige afdoende bescherming tegen een besmetting.
  Lees meer in ons artikel.
• Een liter cola bevat ongeveer 20 klontjes suiker.
  Juist - Coladranken bevatten ongeveer 10 tot 12 g suiker per 100 ml drank, wat overeenkomt met 20 klontjes suiker per liter.
  Lees meer in ons artikel.
• Slaapmiddelen mag je gedurende een lange periode innemen.
  Fout - Slaapmiddelen worden voorgeschreven bij slaapstoornissen, maar het is beter eerst niet-medicamenteuze middelen (zoals andere levenswijze of psychotherapie) uit te proberen. Slaapmiddelen, meer bepaald benzodiazepinen en aanverwanten, werken onmiddellijk en zijn doeltreffend op korte termijn. Het is evenwel aan te raden ze niet te lang in te nemen, bij voorkeur niet permanent (bv. om de 2 à 3 nachten) en in een zo laag mogelijke dosis. Na langdurig gebruik, daalt de doeltreffendheid van het slaapmiddel. We spreken van tolerantie. Na amper enkele weken zit de slapeloze patiënt opnieuw in zijn aanvankelijke slaappatroon. Chronisch gebruik leidt eveneens tot gewenning, psychische en fysieke afhankelijkheid. Plots stoppen na langdurig gebruik kan ontwenningsverschijnselen zoals angst, slapeloosheid, hartkloppingen en gejaagdheid uitlokken.
  Lees meer in ons artikel.
• Selenium en zink zijn twee oligo-elementen die een minder belangrijke rol spelen in ons lichaam.
  Fout - Oligo-elementen (ook wel spoorelementen genoemd) zijn elementen waar we maar een kleine hoeveelheid van nodig hebben, maar die wel zeer belangrijk zijn. Selenium en zink zijn daar voorbeelden van. Ze behoren tot de anti-oxidanten en beschermen ons lichaam tegen de vrije radicalen die ons afweersysteem aanvallen.
  Zie ons dossier.
• Een blaar prik je best zo snel mogelijk open.
  Fout - Blaren zijn oppervlakkige huidblaasjes die ontstaan wanneer de huid op een bepaalde plaats (bv. handpalmen, hielen, tenen) veel wrijving ondergaat. Een blaar geneest normaal vanzelf. Als ze niet te veel hinder veroorzaakt, laat u ze beter dicht. Zolang de blaar dicht blijft, kan er geen infectie optreden.
  Lees meer in ons artikel.
• De vitaminen A, D, E en K worden vooral geleverd door vetstoffen.
  Juist - Vetstoffen (plantaardige olie, boter, margarine en minarine) zijn goede leveranciers van vetoplosbare vitaminen. Daarenboven is het in België verplicht om vitamine A en D aan bak- en braadboter, margarine en minarine toe te voegen.
  Zie ons dossier.
• Mannen verdragen alcohol doorgaans beter dan vrouwen.
  Juist - Wanneer een man en een vrouw met een identiek lichaamsgewicht evenveel alcohol consumeren, zal het alcoholgehalte in het bloed bij de vrouw hoger zijn dan bij de man. Dat komt in de eerste plaats doordat het vrouwelijk lichaam minder vocht bevat (50 tot 60 %) dan het mannelijk lichaam (60 tot 70 %) en de alcohol dus meer geconcentreerd zit in het bloed van de vrouw. Bovendien hebben een aantal studies erop gewezen dat het maagenzym ADH bij jonge vrouwen (20-40 jaar) minder aanwezig of minder actief is dan bij jonge mannen. Bij vrouwen wordt minder alcohol afgebroken in de maag waardoor een grotere hoeveelheid beschikbaar blijft voor opname in het bloed. Ook de afbraak in de lever, waarbij opnieuw ADH een belangrijke rol speelt, varieert naargelang van het geslacht. Tot slot hebben schommelingen van de hormoongehaltes bij vrouwen een invloed op de afbraak van alcohol.
  Lees meer in ons artikel.
  Zie ons dossier.
• Het keukenzout dat we gebruiken in onze bereidingen is verantwoordelijk voor onze te grote zoutconsumptie.
  Fout - Ongeveer 25% van het zout dat ons lichaam dagelijks opneemt, is afkomstig van keukenzout, terwijl de rest, door toedoen van de fabrikanten, verborgen zit in voedingsmiddelen. Toch is het aanbevolen om matig om te springen met het zoutvat. Een hoog zoutverbruik kan immers schadelijk zijn voor de gezondheid.
  Lees meer in ons artikel.
  Zie ons dossier.
• Sojamelk heeft dezelfde voedingswaarde als koemelk.
  Fout - Sojamelk wordt gepuurd uit sojabonen en is dus 100 % plantaardig. De term "melk" is op de keper beschouwd niet juist en daarom is het beter te spreken van "sojadrank". De voedingsstoffen in sojadrank zijn verschillend van die in koemelk. Zo zitten in sojadrank vooral plantaardige eiwitten en meervoudig onverzadigde vetzuren. Koemelk bevat dierlijke eiwitten en verzadigde vetzuren. In tegenstelling tot koemelk is sojadrank van nature geen goede bron van calcium. Op dit moment worden de meeste sojadranken verrijkt met calcium. Tot slot bevat sojadrank geen melksuiker (lactose).
  Lees meer in ons artikel.
• Spinazie mag je een tweede keer opwarmen.
  Fout - Dit is af te raden omdat bladgroenten veel nitraat bevatten die tijdens het bewaarproces en door contact met mondbacteriën worden omgezet in nitriet. Nitriet in combinatie met amines (aanwezig in vis) doen nitrosamines ontstaan. Een kankerverwekkende stof bij dieren en misschien ook bij mensen. Gelukkig bevat spinazie ook vitamines en antioxidantia die de vorming van nitrosaminen tegengaan. Er is dus geen bezwaar tegen het eten van spinazie, wel tegen het meermaals opwarmen ervan. Enerzijds omdat er telkens vitamines verloren gaan. En vitamine C in spinazie is net belangrijk opdat het aanwezige ijzer zou kunnen worden opgenomen door het lichaam. Anderzijds omdat de bacteriën –die onvermijdelijk zijn wanneer u voedsel bewaart- tijdens het opwarmen de omzetting van nitraat in nitriet nog verhogen. Als u na de maaltijd spinazie over hebt is het beter die weg te gooien. Maak er daarom niet te veel klaar in één keer. Industrieel diepgevroren groenten zijn minder delicaat: ze worden zeer snel tot extreem lage temperaturen gekoeld waardoor de bacteriën worden gedood en niet de kans krijgen om bij de opwarming een interactie aan te gaan met eventuele nitraten. Industrieel diepgevroren groenten zijn minder delicaat: ze worden zeer snel tot extreem lage temperaturen afgekoeld waardoor de bacteriën gedood worden en niet de kans krijgen om bij de opwarming een interactie aan te gaan met eventuele nitraten.
  Lees meer in ons artikel.
• Antibiotica zijn nuttig tegen een verkoudheid.
  Fout - Het is volstrekt zinloos antibiotica in te nemen bij een verkoudheid. Antibiotica werken alleen tegen bacteriën en hebben geen enkel effect op de veel kleinere virussen, zoals de verkoudheidsvirussen. Medicatie helpt u niet sneller van een verkoudheid af, maar kan de symptomen hoogstens wat verlichten. Een gewone verkoudheid duurt meestal 4 dagen tot maximaal 2 weken.
  Lees meer in ons artikel.
• Acetylsalicylzuur (Aspirine, Sedergine,…) is de beste pijnstiller voor kleine kinderen.
  Fout - Kinderen jonger dan 12 jaar nemen beter geen acetylsalicylzuur (Aspirine, Sedergine,…) in, tenzij onder strikt medisch toezicht. In geval van een virale infectie, zoals griep of windpokken, zou het de kans op het syndroom van Reye verhogen. Dat is een ernstige aandoening waarbij hersenen en lever worden aangetast. Paracetamol (Curpol, Perdolan, Dafalgan,…) is het beste middel tegen pijn en koorts bij kinderen, maar heeft geen invloed op ontstekingen. Nevenwerkingen zijn zeldzaam en paracetamol wordt ook goed verdragen door het maag-darmsysteem. Bij inname van te hoge doses kan de lever worden aangetast, de aanbevolen dosis (afhankelijk van de leeftijd en het gewicht van het kind) mag daarom niet worden overschreden en het middel mag niet langer dan een paar dagen na elkaar worden ingenomen. Ibuprofen (Nurofen, Advil,...) werkt pijnstillend, koorts- én ontstekingswerend. Enkel de siropen Junifen en Malafene zijn geschikt voor kleintjes (vanaf 6 maanden) die koorts en een ontsteking hebben (bv. bij een acute middenoorontsteking). Tabletten worden afgeraden voor kinderen jonger dan 12.
  Lees meer in ons artikel.
• Ondanks de aanwezigheid van toxische stoffen, is het aangeraden twee maal per week vis op het menu te plaatsen.
  Juist - Het klopt dat er in vis soms stoffen aanwezig zijn die giftig zijn voor de mens. Ze zijn afkomstig van het water waarin het dier leeft. Toch kunnen we er niet omheen dat vis een prima voedingsmiddel is, vol hoogwaardige eiwitten (net als vlees) en gezondheidsbevorderende vetzuren (wat van vlees niet kan worden gezegd). De interessante vetzuren (omega 3) zijn vooral te vinden in vette vissoorten (zalm, haring, forel, sardines, etc.). Voedingsdeskundigen raden aan minstens twee keer per week vis op het menu te zetten, waarvan een keer vette vis. Mensen die echt zeer veel vis eten, moeten zorgen voor variatie omdat de hoeveelheid toxische stoffen kan verschillen naargelang van de vissoort.
  Zie ons dossier.
• Van geneesmiddelen kunt u de hik krijgen.
  Juist - Sommige geneesmiddelen zoals corticosteroïden, benzodiazepines of antibiotica kunnen een chronische hik veroorzaken. De hik treedt op na enkele innames van het geneesmiddel en blijft zich na elke inname voordoen zolang de behandeling duurt. Eenmaal de behandeling stopt, verdwijnt ook de hik na enige tijd.
  Lees meer in ons artikel.
• Calcium kunt u enkel uit melk en melkproducten halen.
  Fout - Bepaalde groenten (kolen, groene groenten), noten en vis zijn goede bronnen van calcium. En bovendien is calcium ook rijkelijk aanwezig in bepaalde mineraalwaters (bv. Hépar en Contrex), wat interessant is voor mensen met een calciumtekort of personen die geen melkproducten kunnen eten (lactose-intolerantie of melkallergie). Om de opname van calcium te vergemakkelijken, is het aangeraden dit water bij de maaltijd te drinken.
  Lees meer in ons artikel.
• Ijzertekort is een vaak voorkomend probleem bij de Belgen.
  Juist - Wereldwijd is dit de meest voorkomende gebreksziekte. De symptomen zijn onder andere vermoeidheid, hoofdpijn, verminderd arbeidsvermogen en concentratieverlies. Een ernstig ijzertekort leidt tot anemie of bloedarmoede. IJzer is onmisbaar voor de goede werking van de hersenen en een gebrek aan ijzer kan de groei en ontwikkeling van kinderen remmen. De belangrijkste risicogroepen voor een ijzertekort zijn zuigelingen, adolescenten en vooral jonge meisjes die vroeg menstrueren, vrouwen in het algemeen en zwangere vrouwen in het bijzonder, vegetariërs, veganisten en mensen die een streng dieet volgen.
  Lees meer in ons artikel.
• Een pijnlijk rood oog, dat gepaard gaat met hevige hoofdpijn, is een medische urgentie.
  Juist - Het zou kunnen gaan om gesloten-hoek glaucoom, een beschadiging van de oogzenuw waardoor het zicht kan worden aangetast. Andere mogelijke symptomen zijn misselijkheid, braken en verminderd zicht. Bij het optreden van deze symptomen is het aangewezen een arts of spoeddienst te bezoeken.
  Lees meer in ons artikel.
• Zwangere vrouwen eten het best niet te veel tonijn of zwaardvis.
  Juist - Sommige vissoorten, zoals tonijn en zwaardvis, kunnen veel sporen van kwik bevatten, en wel van de toxische vorm methylkwik. De opname van methylkwik via voeding benadert bij de bevolking van sommige Europese landen sowieso al de internationaal bepaalde limieten. Boven die limieten is methylkwik schadelijk voor het zenuwstelsel en de hersenontwikkeling. Daarom adviseert het Europese Voedselagentschap aan zwangere of zogende vrouwen en jonge kinderen om uit voorzorg niet te veel zwaardvis en tonijn te eten.
  Lees meer in ons artikel.
• Flauwvallen en bewusteloosheid zijn synoniemen.
  Fout - Bij flauwvallen verliest u voor een korte tijd het bewustzijn, maar behoudt u wel de spierspanning en reflexen zoals slikken en ademhalen. Hier is dus geen gevaar voor verstikking. Bij bewusteloosheid behoudt u die spierspanning en reflexen niet en is er bijgevolg gevaar voor verslapping van de tongspier, waardoor de tong naar achter kan vallen en de luchtweg afsluiten met verstikking tot gevolg. Bij bewusteloosheid moet u altijd een arts raadplegen.
  
• Wie barbecuet, kan de gezondheidsrisico’s grotendeels zelf beperken.
  Juist - Op zich is het roosteren van voedsel een gezonde, vetarme bereidingswijze. Dag in dag uit vlees roosteren op houtskool is niet aangeraden, maar af en toe kan het best, mits u een aantal voorzorgsmaatregelen neemt. Zo moeten de producten zeer vers zijn en haalt u ze het best pas uit de koelkast nét voor ze op de barbecue terechtkomen. De hoge temperatuur van de barbecue doodt veel potentieel schadelijke micro-organismen. Het vlees en de vis moeten ook van binnen goed doorbakken zijn. Voorts is het opletten voor kruisbesmettingen. Na de bereiding mogen de schotels niet te lang in de zon blijven staan. Tot slot kunt u de vorming van PAK's (polycyclische aromatische koolwaterstoffen) zelf in hoge mate beperken door te vermijden dat het vlees zwart verbrandt.
  Lees meer in ons artikel.
• Operaties kunnen placebo-effecten veroorzaken.
  Juist - Niet alleen nepgeneesmiddelen, maar ook nepoperaties kunnen ertoe leiden dat patiënten zich beter gaan voelen. Zo hebben studies aangetoond dat arthroscopie van osteoartritis van de knie niet per se betere resultaten oplevert dan een nepoperatie aan de knie.
  Lees meer in ons artikel.
• Na inname van bepaalde antibiotica blijft u het best uit de zon.
  Juist - Bepaalde antibiotica zoals tetracyclines (doxycycline, minocycline) en chinolones (norfloxacine, ciprofloxacine, ofloxacine,…) zorgen ervoor dat de huid gevoeliger wordt voor UV-licht. We spreken van fotosensibilisatie. Blootstelling aan zonlicht of zonnebanken, zelfs gedurende een korte periode, kan dan huiduitslag, jeuk, roodheid, andere verkleuring of zelfs ernstige verbranding van de huid veroorzaken. Wie een dergelijke antibioticakuur volgt, blijft dus het best uit de zon en vermijdt het gebruik van zonnebanken. Het is ook aangeraden bepaalde voorzorgsmaatregelen te nemen zoals een hoed, een zonnebril en beschermende kledij dragen en de huid insmeren met een zonnebrandmiddel tegen UVA en UVB (minimaal beschermingsfactor 15).
  Lees meer in ons artikel.
• Mp3-spelers zijn onschadelijk voor het gehoor.
  Fout - Door de intensiteit en potentiële duur, maar ook doordat de afstand tussen de geluidsbron en het geluidsorgaan zeer klein is, kunnen mp3-spelers ernstige gehoorschade aanrichten. De oortjes komen dicht bij het trommelvlies en dat verhoogt het geluidseffect met 6 tot 9 decibel. Bovendien maken de oortjes de geluidsgang luchtdicht. Het van oorsprong digitale signaal heeft een groter bereik, wat voor hogere geluidspieken kan zorgen. Daarenboven zorgt de technologie ervoor dat de bassen extra kunnen doorzinderen. Dit alles gecombineerd met een haast onuitputtelijke batterij en dito geheugen levert een ernstig verlengd blootstellingsgevaar op.
  Lees meer in ons artikel.
• Zout gebruikt u het best met mate ook al zijn natrium en chloor twee levensnoodzakelijke mineralen.
  Juist - Een hoog zoutverbruik werkt onder meer een hoge bloeddruk in de hand, hetgeen op zijn beurt een risicofactor is voor hart- en vaatziekten. Naar schatting heeft één op de vier Belgen last van een hoge bloeddruk.
  Lees meer in ons artikel.
  Zie ons dossier.
• Overvloedig gebruik van antibiotica werkt resistentie in de hand.
  Juist - Antibiotica doden bacteriën die verantwoordelijk zijn voor bepaalde infecties of beletten hen om zich te vermenigvuldigen. De bacteriën evolueren constant om te kunnen overleven in een vijandig milieu en worden op den duur resistent of ongevoelig voor antibiotica, één van hun grootste vijanden. Die resistentie geven ze door aan hun nakomelingen, maar ook aan andere bacteriën, vandaar dat massaal gebruik de ongevoeligheid in de hand werkt. Om die reden moet het gebruik beperkt blijven. Antibiotica zijn enkel noodzakelijk bij gevaarlijke bacteriële infecties zoals hersenvliesontsteking en longontsteking, maar hebben weinig of geen effect op banale en spontaan genezende bacteriële infecties. Antibioticaresistentie kunnen we tegengaan door deze middelen alleen te gebruiken indien nodig, de dosis te respecteren, geen enkele inname over te slaan en de aanbevolen antibioticakuur af te maken.
  Lees meer in ons artikel.
• Fruitsap is even gezond als een stuk fruit.
  Fout - Fruitsap kan een bron van vitaminen en mineralen zijn en bijgevolg een gunstige invloed hebben op de gezondheid, op voorwaarde dat het om 100 % puur fruitsap gaat en niet om vruchtennectars of -dranken. Die zijn immers het resultaat van toevoegingen van water en suikers aan het vruchtensap. In vergelijking met echte stukken fruit, delft fruitsap het onderspit, zelfs de sappen die werden verrijkt met vitaminen. Fruit is niet alleen rijker aan vitaminen en mineralen, het bevat ook nog andere bestanddelen die zeer bevorderlijk zijn en die niet of slechts in beperkte mate voorkomen in fruitsap, zoals flavonoïden en vezels. Ook de stijging van de bloedsuikerspiegel verloopt anders na de consumptie van fruitsap en die van een stuk fruit. Bij stukken fruit stijgt het suikergehalte in het bloed geleidelijk, bij fruitsap schiet het de hoogte in.
  Lees meer in ons artikel.
• Een groenhoutfractuur wordt niet steeds herkend.
  Juist - Een groenhoutfractuur betekent dat het bot inwendig gebroken is, maar dat de aflijning ervan nog intact is. U kan het vergelijken met een groene tak die u hoort breken zonder dat er iets te zien is aan de buitenkant. Dergelijke breuken komen vaak voor bij kinderen en worden meestal niet opgemerkt. Zelfs op een radiografie zijn ze soms niet te zien. Pas later stelt men dan vast dat er een breuk is.
  
• Als een ingrediënt minder dan 1 % van een product uitmaakt, mag het worden weggelaten uit de ingrediëntenlijst.
  Fout - Alle ingrediënten moeten in de ingrediëntenlijst worden opgesomd. Maken ze meer uit dan 2 % van het product, dan moeten ze in dalende volgorde op basis van hun aandeel worden vermeld. Ingrediënten die minder dan 2 % van het geheel uitmaken, mogen in willekeurige volgorde staan. Ook allergenen (stoffen dus die een allergische reactie kunnen veroorzaken) moeten steeds vermeld worden.
  
• Fabrikanten mogen de term "bio" vrij gebruiken.
  Fout - In België zijn de termen "biologisch", "ecologisch" en "organisch" beschermd voor alle plantaardige en dierlijke voedingsmiddelen. Het biolabel "Biogarantie" is wellicht het meest gekend onder de Belgische consumenten. De biologische productie en de controle ervan zijn wettelijk geregeld op Europees niveau. In België zijn het de organisaties Blik en Certisys (het vroegere Ecocert) die controleren of de normen correct worden nageleefd. Uitzonderlijk kan het wel voorkomen dat de term "bio" verschijnt op het etiket van een product dat toch niet op een biologische wijze werd geproduceerd. Dat kan als het product die naam al droeg vóór de wetgeving op biologische producten van kracht werd. Wie vermoedt dat bepaalde producten onrechtmatig gebruik maken van de termen "biologisch", "ecologisch" of "organisch", kan een klacht indienen bij het Federaal Agentschap voor de Veiligheid van de Voedselketen.
  Lees meer in ons artikel.
• Elke hersentumor is een vorm van kanker.
  Fout - Een tumor of gezwel ontstaat door een uit de hand gelopen celdeling. Maar niet elke tumor is een kanker. Alleen tumoren waarvan de cellen kunnen binnendringen in de omringende weefsels worden kanker genoemd. Een andere kenmerk van de meeste kankertumoren is dat ze naar andere lichaamsdelen kunnen uitzaaien. Hierin onderscheiden kankertumoren in de hersenen zich van de meeste kankers: normaal gezien zaaien ze niet uit. Kankertumoren worden ook maligne (kwaadaardige) tumoren genoemd. Tumoren die geen kanker zijn noemt men benigne (goedaardige) tumoren. Inzake hersentumoren is dit onderscheid helaas van minder groot belang: zowel benigne als maligne hersentumoren kunnen door hun ligging ernstige schade aanrichten.
  Lees meer in ons artikel.
• Vaak heeft het geen zin speciale producten te kopen voor diabetici.
  Juist - Voor diabetici zijn het totale calorie-, suiker- en vetgehalte van het product erg belangrijk. In heel wat zogenaamde speciale producten voor diabetici wordt het geringere suikergehalte gecompenseerd door extra vetten. Mensen met diabetes type 2 kampen doorgaans met overgewicht en ook mensen met diabetes type 1 houden het best hun gewicht in het oog. Producten met weliswaar minder sacharose, maar met andere suiker(s) en veel vetten hebben voor hen dan ook geen enkel nut. Het is soms beter te kiezen voor gewone (doorgaans goedkopere) producten en die met mate te consumeren. Sommige voedingsmiddelen mogen diabetici slechts in beperkte mate consumeren en bij voorkeur als onderdeel van een maaltijd zodat ze geen te grote impact hebben op het bloedsuikergehalte. Voorbeelden zijn suikerrijke dranken (limonades, vruchtensiroop, fruitsappen …) en vette en suikerrijke producten (gebak, chocolade, ijs, snoep …). Er moet worden gestreefd naar een evenwichtige voeding (zie de actieve voedingsdriehoek op onze website). Een arts of een diëtist kan daarbij helpen.
  Lees meer in ons artikel.
  Lees meer in ons artikel.
• Bij slapeloosheid is een slaaponderzoek altijd aangewezen.
  Fout - Tijdens een slaaponderzoek of polysomnografisch onderzoek wordt de slaap geregistreerd. Dit kan gebeuren in een gespecialiseerd centrum of bij u thuis. Electroden meten dan uw hersengolven, oogbewegingen, spieractiviteit en ademhaling. Een slaaponderzoek kan onder meer een aantal specifieke aandoeningen opsporen die slapeloosheid met zich meebrengen zoals slaapapneu of onwillekeurige beenbewegingen tijdens de slaap. Als de oorzaak van uw slapeloosheid eerder van psychologische aard blijkt te zijn, heeft zo'n slaaponderzoek weinig zin. Een voorafgaand gesprek met de arts om het probleem van de slapeloosheid te bespreken is belangrijk om te beslissen of een slaaponderzoek al dan niet nodig is.
  Lees meer in ons artikel.
• Te veel limonade drinken kan leiden tot botontkalking.
  Juist - Al te vaak drinken kinderen limonade in plaats van melk. Dat kan leiden tot botontkalking omdat limonade rijk is aan fosfor, maar niet aan calcium. Bovendien zijn ze zuur en kunnen ze dus tanderosie veroorzaken.
  
• Gehoorverlies is in de meeste gevallen niet meer te herstellen.
  Juist - Gehoorverlies is veelal onomkeerbaar en daarom is preventie zeer belangrijk. Wie gehoorschade wil vermijden, onthoudt het best deze drie woorden: "luid", "lang" en "dichtbij". Ze vatten samen wat gevaarlijk kan zijn voor uw gehoor. Vermijd dus geluidsbronnen die te luid zijn, waar u te lang aan wordt blootgesteld en/of die u van te dichtbij waarneemt.
  Lees meer in ons artikel.
• Als u de aangegeven dosis op het etiket van preparaten met vitaminen of mineralen overschrijdt, is er geen gevaar.
  Fout - Vooral te grote hoeveelheden vitamine A en D, ijzer of jodium kunnen de gezondheid schade toebrengen: - Te veel vitamine A in het begin van de zwangerschap kan misvormingen veroorzaken bij de foetus. Zwangere vrouwen of vrouwen met een kinderwens eten daarom beter niet te veel lever of afgeleide producten. Ook vitamine A-supplementen zijn uit den boze (behalve indien ze door de arts werden voorgeschreven). - Omdat vitamine D zich erg gemakkelijk opstapelt in het lichaam kan er een teveel ontstaan, met een mogelijke vergiftiging als gevolg. Dat gaat gepaard met misselijkheid, braken, diarree, pijn en vermoeidheid. - Misbruik van ijzersupplementen kan vergiftiging van de lever, de milt en andere organen veroorzaken. - Te veel jodium kan de schildklier schaden met prikkelbaarheid, gewichtsverlies, slapeloosheid als gevolg.
  Zie ons dossier.
• Er bestaat een vaccin tegen verkoudheid.
  Fout - In totaal zijn er meer dan 200 soorten virussen die een verkoudheid veroorzaken. Gezien de grote verscheidenheid is er vooralsnog geen vaccin ontwikkeld om u daartegen te beschermen. Antibiotica hebben ook geen enkele zin, want die bestrijden enkel bacteriën, geen virussen. Andere medicijnen kunnen bepaalde symptomen verlichten, maar niet de verkoudheid genezen.
  Lees meer in ons artikel.
• Bij personen met een alcoholprobleem kunnen biergisttabletten het tekort aan een aantal vitaminen voorkomen.
  Juist - Over het algemeen is gist rijk aan thiamine of vitamine B1. Grote alcoholdrinkers hebben een thiaminearme voeding waardoor er problemen met de zenuwen of de hersenen kunnen optreden. We spreken van het syndroom van Wernicke-Korsakoff. Dat gaat gepaard met een sterk verlies van het korte termijngeheugen, gewoon geheugenverlies, dementie en waanvoorstellingen.
  Zie ons dossier.
• Door geld aan te raken kunt u ziek worden.
  Juist - Vooral biljetten zijn vies. Daar kunnen wel een miljoen bacteriën op voorkomen. Munten daarentegen zijn gemaakt uit een metaallegering die zo glad is dat ziekteverwekkende organismen er zich vrijwel niet aan kunnen hechten. Toch is er geen reden om ongerust te zijn. Op uw handen huizen immers ook miljoenen bacteriën. Het is veeleer de aard van de bacterie of andere ziekteverwekker dan wel het aantal dat van belang is. In West-Europa is er niet echt een probleem. In landen met een warmer en vochtiger klimaat kunnen de bacteriën die er via de biljetten worden overgedragen diarree of een voedselvergiftiging veroorzaken. Hoe dan ook is het een goede gewoonte om uw handen te wassen nadat u geld hebt aangeraakt en dat zowel thuis als in het buitenland.
  Lees meer in ons artikel.
• De combinatie van een hoestremmer en een middel om de slijmen los te maken is de ideale remedie tegen hoest.
  Fout - Hoestremmers zijn aangewezen bij een droge hinderlijke kriebel- of prikkelhoest. Slijmverdunners neemt u in bij een slijmhoest. Ze vergemakkelijken het ophoesten van het slijm doordat ze het vloeibaarder maken. Een hoestremmer wordt het best niet gecombineerd met slijmverdunners omdat het dempen van een hoestprikkel precies het ophoesten van het slijm tegengaat. Onthou dat al deze middelen tegen hoesten en slijmen niet genezend werken! Ze verzachten en verlichten hooguit de symptomen. Hoest is meestal onschuldig en verdwijnt bijna altijd vanzelf na één à twee weken. Als remedie tegen een banale hoest neemt men dus beter geen hoestmiddel in. Zeker voor kinderen zijn de vermelde combinatiepreparaten af te raden.
  Lees meer in ons artikel.
• Ouderen krijgen vaak te maken met botbreuken omdat ze onevenwichtig eten en te weinig buiten komen.
  Juist - Vele oudere personen zijn vatbaarder voor een tekort aan vitamine D en calcium omdat ze niet voldoende eten én omdat ze het vermogen verliezen om zelf vitamine D aan te maken via de huid (onder invloed van zonlicht). Een onevenwichtige voeding kan ook andere vitaminetekorten met zich meebrengen. Een gebrek aan vitamine D en aan calcium kan leiden tot osteoporose en dus botbreuken.
  
• Ontspanning is onontbeerlijk voor een goede slaap.
  Juist - Slapen is een diepere vorm van rust die spontaan volgt op ontspanning. Slapen is noodzakelijk om lichamelijk en geestelijk te herstellen. Slapen vereist ontspanning. Relaxatietherapie, yoga, meditatie enz. zijn allemaal technieken die u helpen te ontspannen en rustig in te slapen.
  Lees meer in ons artikel.
• Smeer- en bereidingsvetten zijn een goede bron van vitamine A en vitamine D.
  Juist - In België is het wettelijk verplicht om margarine, minarine en bak- en braadvetstoffen te verrijken met vitamine A en vitamine D.
  
• Van cosmetica krijgt u acne.
  Fout - Men zegt dat cosmetica twee vormen van acne in de hand zouden werken. De eerste vorm is acnecosmetica, acne die ontstaat na maanden- of jarenlang gebruik van cosmetica. Dit zou gesloten comedonen kunnen veroorzaken, gevolgd door papels (rode, harde verheffingen) en pustels (papels die zich vullen met etter). Resultaten van onderzoeken die dit staven zijn weinig betrouwbaar en niet te veralgemenen. Ook werd nooit aangetoond dat acne werkelijk geneest wanneer de patiënt stopt met die producten te gebruiken. De tweede vorm is het ontsteken van de haarfollikel door gebruik van één bepaald cosmetisch product. Enkele dagen na het aanbrengen ontstaan er papels en pustels. Deze vorm blijkt onvoldoende onderzocht en onderbouwd. Bovendien laten fabrikanten hun nieuwe producten altijd testen om irritatie op te sporen. Zo'n test duurt gemiddeld 4 tot 6 weken, lang genoeg om na te gaan of ze een ontsteking van de haarfollikels kunnen veroorzaken. Gebeurt dat, dan wordt het product simpelweg niet op de markt gebracht.
  Lees meer in ons artikel.
• Vitamine C helpt niet bij een verkoudheid.
  Juist - In de jaren 70 beweerde nobelprijswinnaar Pauling dat een dagelijks supplement van 1 g vitamine C de kans op een verkoudheid verkleint. Tot vandaag heeft niemand die theorie echter kunnen bevestigen. In hoge doses zou vitamine C hoogstens de duur van de ziekteverschijnselen ietwat kunnen verkorten. Of vitaminesupplementen ook iets uithalen op het moment dat een verkoudheid de kop opsteekt, is echter niet bewezen. Bovendien bestaat er geen zekerheid omtrent de optimale dosis en blijft het effect hoe dan ook minimaal. Als u gewoon voldoende fruit en groenten eet, hebt u normaal gezien geen gebrek aan vitamine C. Bijt dus liever in een stuk fruit dan extra vitamientjes te nemen. Vitamine C of ascorbinezuur zit vooral in zwarte bessen, kiwi’s, appelsienen, mandarijnen, pompelmoezen, citroenen, aardbeien, ananas ...
  Lees meer in ons artikel.
• Een beha dragen veroorzaakt borstkanker.
  Fout - Tot op vandaag is er geen enkel ernstig onderzoek dat een oorzakelijk verband kan suggereren tussen beha's en borstkanker. De zogenaamde studies die met dit verhaal op de proppen komen, zijn op methodologisch vlak erg zwak. Kanker ontstaat in eerste instantie door schade aan het erfelijk materiaal, niet door knellende banden of beha's. Ook de hypothese "afklemmen van de lymfevaten leidt tot kanker" is in tegenspraak met wat bekend is over de ontstaansmechanismen van kanker. Tot degelijk bewijs van het tegendeel is het dragen van een beha géén risicofactor voor borstkanker.
  Lees meer in ons artikel.
• Producten op basis van plantensterolen die de cholesterol verlagen (bv. margarine) breken vitamine A af.
  Fout - Grote hoeveelheden plantensterolen kunnen er inderdaad voor zorgen dat het lichaam minder bètacaroteen opneemt uit groenten en fruit. Bètacaroteen wordt in het lichaam omgezet in vitamine A. Minder van het ene betekent dus ook minder van het andere, maar dat wil niet zeggen dat plantensterolen vitamine A afbreken. Zolang u niet meer dan 3 gram plantensterolen per dag eet, is er geen probleem. Bovendien krijgt uw lichaam ook vitamine A binnen via bv. lever en volle melkproducten en zelfs via margarines e.d. want daar wordt vitamine A aan toegevoegd.
  
• Rozige wangen kunnen wijzen op een CO-vergiftiging.
  Juist - CO ontstaat bij een slechte of onvolledige verbranding van hout, kolen, aardgas, butaangas, aardolie, ... Het probleem is dat CO reuk-, kleur-, en smaakloos is en daardoor onopgemerkt blijft. Bij inademing komt CO via de longen in het bloed terecht waardoor het bloed felrood wordt. Dit zorgt ervoor dat de wangen van personen met een CO-vergiftiging soms rozerood kleuren. Bij een (vermoeden van) CO-vergiftiging moet het slachtoffer zo snel mogelijk weer in een zuurstofrijke omgeving terechtkomen. Open daarom ramen en deuren of ga naar en andere ruimte.
  Lees meer in ons artikel.
• Onvoldoende opname van vitamine K uit de voeding kan bij volwassenen ernstige problemen veroorzaken.
  Fout - De bacteriën in onze dikke darm produceren het grootste gedeelte van de vitamine K in ons lichaam. De rest halen we uit plantaardige voedingsmiddelen zoals groene bladgroenten, kolen, plantaardige olie en lever. Zuigelingen moeten voldoende vitamine K krijgen omdat hun darmflora nog niet genoeg in staat is om vitamine K te produceren en omdat moedermelk te weinig van deze vitamine bevat. Ze krijgen daarom bij de geboorte en bij het geven van borstvoeding extra vitamine K toegediend. Onvoldoende vitamine K kan leiden tot problemen met de bloedstolling.
  
• Personen die veel roken lopen meer risico op hart- en vaatziekten.
  Juist - Bij één trekje van een sigaret dringen miljarden vrije radicalen het lichaam binnen. Te veel vrije radicalen kunnen lichaamscellen beschadigen. Zo wordt tabaksrook verantwoordelijk geacht voor bijna 90 % van de sterfte door longkanker. Ook bij hart- en vaatziekten is roken vaak de boosdoener: ongeveer 40 % van de overlijdens door een hartziekte (zoals bv. een hartaanval) en zo’n 50 % van de overlijdens door een beroerte is te wijten aan roken.
  Lees meer in ons artikel.
• Producten voor vaginale verzorging zijn overbodig.
  Juist - Voor een goede intieme hygiëne volstaat het de vulva, d.i. het uitwendige deel van de vagina, te wassen met lauw water. Vaginale verzorgingsproducten zijn dus niet nodig. Inwendige reiniging (o.a. vaginale douches) zijn af te raden en kunnen zelfs klachten veroorzaken. De vaginale flora wordt immers natuurlijk in evenwicht gehouden. Een matige geur en afscheiding zijn volkomen normaal en intieme verzorgingsproducten zijn daarom in normale omstandigheden niet nodig.
  Lees meer in ons artikel.
• Jodium is een belangrijk oligo-element dat bepaalde verschijnselen van veroudering kan uitstellen.
  Fout - Jodium is een essentieel element in ons lichaam. Het is een bouwsteen van de schildklierhormonen en die zijn belangrijk voor het functioneren van de lichaamscellen en de groei van de organen. Bij volwassenen regelen deze hormonen o.a. de hartslag en de bloeddruk. Bij kinderen spelen ze ook een rol bij de groei van de botten, de spieren en het zenuwweefsel, in het bijzonder het hersenweefsel. Jodium vinden we terug in algen, schaal- en schelpdieren en vis. Wat de Belgische bevolking betreft is het zo dat er een mild tekort is aan jodium. Om dit te verhelpen, kunt u eenvoudigweg jodiumzout gebruiken. In het kader van het nationaal voedings-en gezondheidsplan werden de bakkers aangespoord om gejodeerd zout te gebruiken in brood. Zwangere en zogende vrouwen hebben meer jodium nodig. Die kunnen ze opnemen via aangepaste voedingssupplementen.
  
• Conjunctivitis (ontsteking van het oogbindvlies) moet worden behandeld met antibiotica oogdruppels.
  Fout - Conjunctivitis, de meest voorkomende oorzaak van een rood oog, is in de meeste gevallen van virale of allergische oorsprong en geneest bovendien meestal spontaan. Lokale decongestiva (dit zijn middelen die gezwollen slijmvliezen doen slinken) kunnen enkele dagen worden gebruikt om de symptomen te onderdrukken. Vaak zijn er naast de conjunctivitis ook andere symptomen die wijzen op een virale infectie, zoals niezen, hoesten,…
  Lees meer in ons artikel.
• Geneesmiddelen om de bloeddruk te verlagen moet u dagelijks trouw innemen.
  Juist - Bij een te hoge bloeddruk schrijft de arts bloeddrukverlagende medicatie voor. De bloeddruk is de kracht die het bloed uitoefent op de bloedvatenwand. Zo lang de waarden niet hoger zijn dan 140/90, spreken we van een normale bloeddruk. Zijn ze hoger, dan hebben we het over een verhoogde bloeddruk en bestaat het risico dat belangrijke organen zoals het hart en de nieren op den duur worden aangetast en de patiënt ziektes aan hart en bloedvaten oploopt. In 95 % van de gevallen is er geen enkel symptoom dat de verhoogde bloeddruk verraadt. Dit probleem moet dus tijdig worden opgespoord en met de juiste middelen bestreden. Naast een goede levenswijze (gewichtsreductie, stoppen met roken, meer lichaamsbeweging) raadt men aan dagelijks bloeddrukverlagende middelen te nemen om de hoge bloeddruk tot aanvaarbare waarden terug te brengen.
  Lees meer in ons artikel.
• "Gemodificeerd zetmeel" is altijd genetisch gemodificeerd (GGO).
  Fout - Veel producten (zelfs bioproducten) bevatten tegenwoordig gemodificeerd zetmeel als ingrediënt, maar dat betekent niet dat het zetmeel afkomstig is van een genetisch gemodificeerde plant. Het is zo dat de eigenschappen van niet-gemodificeerd zetmeel vaak niet voldoen om aan het gewenste eindproduct te komen. Door wat aan de zetmeelmolecule te sleutelen (of modificeren), kunnen die eigenschappen veranderen in de juiste richting. Het komt er dus op neer dat het zetmeel op maat van het eindproduct wordt gemaakt. Deze modificatie kan gebeuren aan de hand van een fysische behandeling, bv. een warmtebehandeling, of van een enzymatische of chemische behandeling. In alle gevallen is het resultaat onschadelijk voor de gezondheid.
  
• Iedereen heeft 8 uren slaap nodig.
  Fout - Het slaapprofiel en de slaapbehoefte zijn bij iedereen verschillend. Onze leeftijd, inwendige klok en slaapcyclus spelen allemaal een rol. Pasgeboren baby's slapen gemiddeld 16 uur, verdeeld over verschillende relatief korte periodes. Het gemiddelde aantal uren slaap 's nachts daalt met de leeftijd, net als het aandeel van de NREM-fase (No rapid eye movement of diepe slaap). De gemiddelde slaapduur van een volwassene wordt geschat op 8 uren, maar daar hoeft u zich niet op te fixeren. Slaap volgens uw eigen behoefte.
  Lees meer in ons artikel.
• Quorn is kankerverwekkend.
  Fout - Quorn is een gezond product dat vlees kan vervangen. Het is gemaakt van de paddenstoel Fusarium graminearium. Het ontstaat door gisting met glucose en oligo-elementen, daarna wordt het gefilterd en voegt men er aroma's en het wit van ei aan toe. Dat deeg wordt dan gebakken en in blokjes verpakt. Quorn wordt ook verwerkt in talloze producten zoals vegetarische burgers, gehakt, etc. Qua textuur en kleur lijkt het nog het meest op kip. De smaak is niet erg uitgesproken.
  Lees meer in ons artikel.
• Bij een voorschrift op stofnaam vermeldt de arts enkel het actief bestanddeel.
  Juist - Een arts kan op twee manieren een geneesmiddel voorschrijven: ofwel met de merknaam, ofwel met de stofnaam. In het eerste geval preciseert hij de commerciële benaming en mag de apotheker u enkel dat specifieke product meegeven. Bij een voorschrift op stofnaam noteert de arts de internationale benaming van de actieve stof, de toedieningsvorm (bv. tabletten) en de sterkte (bv. 500 mg). Op basis daarvan kan de apotheker dan in overleg met de patiënt een keuze maken uit de verschillende merken.
  Lees meer in ons artikel.
• Niet alle kazen hebben een eetbare korst.
  Juist - Van sommige, zachte kazen is de korst eetbaar: - Witschimmelkaas met een fluweelachtige witte schimmelkorst is eetbaar (type Brie, Camenbert). - Blauwgeaderde kaas kunt u volledig opeten. Bij dergelijke kazen is de schimmel immers net de delicatesse (type Gorgonzola, Stilton). Opgelet: als op deze schimmelkazen schimmels van een andere kleur verschijnen, dan mag u ze niet meer consumeren. Mensen met een verzwakte afweer en zwangere vrouwen eten dergelijke kazen ook beter niet. Van alle andere soorten van kazen is het niet de bedoeling dat u de korsten opeet.
  
• Bij griep slik je het best antibiotica.
  Fout - Het is zinloos om antibiotica in te nemen bij griep. Antibiotica doden of beletten de groei van bacteriën die infecties veroorzaken, maar hebben geen effect op virussen. Griep wordt veroorzaakt door het influenza virus.
  Lees meer in ons artikel.
• Sommige voedingsmiddelen bevatten nooit additieven.
  Juist - Voorbeelden van voedingsmiddelen die geen additieven mogen bevatten zijn onbereide voedingsmiddelen zoals honing, suiker, boter, olijfolie van eerste persing, gepasteuriseerde melk, niet-gearomatiseerde yoghurt, natuurlijk mineraalwater en droge deegwaren. Aan volgende voedingsmiddelen mogen geen kleurstoffen worden toegevoegd: eieren, bloem, brood, bliktomaten en tomatenpuree, vruchtensap en -nectar, groenten- en fruitconserven, gedroogde of bereide groenten, jam en extra gelei, kastanjepuree, cacaoproducten, wijn,…
  
• Vrouwen die wensen zwanger te worden, nemen het best al vóór de conceptie foliumzuur in.
  Juist - Het is aan te bevelen aan alle vrouwen die zwanger willen worden om vanaf 12 weken vóór de conceptie te beginnen met de inname van foliumzuur. Dit om neuraalbuisdefecten (bv. spina bifida of open rug), een gespleten lip of verhemelte en nog andere problemen bij de baby zo veel mogelijk te vermijden. Vooral een neuraalbuisdefect is ernstig omdat het vaak leidt tot een miskraam. Deze defecten ontstaan vanaf de viere week van de zwangerschap, dus is het belangrijk ruim op voorhand te starten met foliumzuursupplementen. Foliumzuur is aanwezig in sommige voedingsmiddelen, maar de aanpassing van de eetgewoonten zal niet volstaan om alle problemen te voorkomen. Met een dagelijkse dosis van 0,4 g kan men 75 % van de neuraalbuisdefecten vermijden. Dit maakt meestal deel uit van een speciaal voor zwangere vrouwen bestemd multivitaminenpreparaat. Vrouwen die bij een vroegere zwangerschap reeds een kindje met zo'n afwijking hadden of bij wie een dergelijke afwijking in de familie voorkomt, gebruiken het best een hogere dosis foliumzuur van minimaal 4 mg.
  Lees meer in ons artikel.
• Frieten absorberen meer vet als u ze bakt op een lagere temperatuur.
  Juist - Tijdens het bakken verliezen de frieten water en absorberen ze veel vet. Hoe lager de temperatuur van het vet, hoe meer vet de frieten absorberen. Hierdoor worden de frietjes vettiger en krijgen ze ook minder smaak.
  Lees meer in ons artikel.
• Het placebo-effect werkt enkel bij goedgelovige mensen.
  Fout - De verwachting dat een geneesmiddel gaat werken, speelt inderdaad een rol bij het ontstaan van een placebo-effect. Maar, dit effect is niet alleen belangrijk. Ook andere factoren, die we minder bewust in de hand hebben, kunnen een rol spelen. De kleur van het pilletje, de prijs, de manier van toedienen, de relatie met je arts, zijn nog veel belangrijkere factoren die maken dat er een placebo-effect optreedt.
  Lees meer in ons artikel.
• Stoofperen zijn niet zo geschikt om rauw te eten.
  Juist - Er bestaan honderden perenvariëteiten. Daarin onderscheiden we twee categorieën: handperen en stoofperen. Terwijl men handperen ook heerlijk kan stoven of bakken, gaat het omgekeerde niet op. De smaak van stoofperen komt pas echt vrij als ze gestoofd of gekookt worden. Vandaar dat stoofperen niet zo geschikt zijn voor ongekookte consumptie.
  Lees meer in ons artikel.
• Kinderen gaan best naar de tandarts vanaf 3 jaar.
  Juist - U kunt uw kinderen maar beter zo snel mogelijk laten wennen aan de tandartsstoel. Neem ze bijvoorbeeld mee wanneer u zelf naar de tandarts gaat voor een controle. Doorgaans raadt men aan om met tandartsbezoeken te beginnen vanaf 3 jaar.
  Lees meer in ons artikel.
• In magere melk zit evenveel calcium als in volle melk.
  Juist - Honderd milliliter magere, halfvolle of volle melk bevatten 120mg calcium.
  Lees meer in ons artikel.
• Voor obesitaspatiënten is chirurgie de beste oplossing.
  Fout - De eerste keuze bij de behandeling van obesitas bestaat uit verschillende interventies. De drie pijlers zijn: dieet, beweging en eventueel psychologische interventies ter ondersteuning van een gedragsverandering. De aanpak van obesitas verloopt in verschillende fasen en chirurgie is de allerlaatste stap.
  Lees meer in ons artikel.
• Een longontsteking vereist altijd een ziekenhuisopname.
  Fout - Bij een longontsteking is een ziekenhuisopname normaal niet vereist. In de meeste gevallen volstaan een antibioticakuur en rust. Oudere mensen en personen wiens fysieke toestand erg verzwakt is of ondermijnd door eerdere aandoeningen moeten soms wel worden opgenomen. De huisarts gaat eerst na hoe ernstig de gezondheid van de persoon is aangetast en kijkt of de genezing bemoeilijkt wordt door risicofactoren of verwikkelingen. Gaat het niet om een zware longontsteking, dan is thuis genezen het meest aangewezen.
  Lees meer in ons artikel.
• Sommige additieven van voedingsmiddelen zijn onontbeerlijk.
  Juist - Sommige additieven zijn nuttig en aanvaardbaar onder strikte voorwaarden. Een goed voorbeeld is roomijs, dat zonder bindmiddelen heel snel zijn structuur zou verliezen met als gevolg de vorming van ongewenste ijskristallen.
  
• Homeopathie is hetzelfde als planten geneeskunde.
  Fout - Bij homeopathie worden stoffen die verondersteld zijn bij een gezond individu bepaalde symptomen teweeg te brengen, in uiterst verdunde en geschudde versie ingezet bij zieke personen die last hebben van dezelfde symptomen. Een voorbeeld is koffie om slapeloosheid te bestrijden. De stoffen zijn vaak afkomstig van planten, maar zeker niet altijd. Zo bestaan er ook homeopatische remedies op basis van minerale stoffen of stoffen van dierlijke oorsprong. Denk maar aan paddengif, koper, nitroglycerine, zwavel, vogelspin of salpeterzuur. Bij plantengeneeskunde of fytotherapie werkt men niet met de verdunde versies van stoffen, maar met de werkzame doses. Ook schudden komt er dus niet aan te pas.
  Lees meer in ons artikel.
• Hoe langer thee "trekt", hoe meer cafeïne hij bevat.
  Fout - Bij thee spreekt men van "theïne" in plaats van cafeïne. De grootste dosis is al na 3 minuten in het water opgelost. De bruine rand die in de kop achterblijft en die velen aan de cafeïne toeschrijven, komt van de tannine, eenstof die van nature in thee aanwezig is.
  Lees meer in ons artikel.
• De diagnose van CVS kan gesteld worden dmv specifieke bloed- en urinetesten.
  Fout - Er zijn geen specifieke labotesten die kunnen aantonen of iemand al dan niet chronisch vermoeidheidssyndroom heeft. Er zijn geen specifieke labotesten die kunnen aantonen of iemand al dan niet CVS heeft. Bloed- en urinetesten worden wel uitgevoerd om andere aandoeningen en oorzaken van vermoeidheid uit te sluiten, maar niet om de diagnose van CVS te stellen. Die is namelijk enkel gebaseerd op een uitgebreide bevraging naar de aanwezigheid van bepaalde symptomen (zoals ernstige kortetermijngeheugen- en/of concentratiestoornissen, keelpijn, pijnlijke hals- of okselklieren, spierpijn, verspreide gewrichtspijnen, nieuw ontstane hoofdpijn, niet verkwikkende slaap, en een uitputtingsgevoel dat meer dan 24 uur na een inspanning nog voelbaar is.
  Lees meer in ons artikel.
• Zelfs na opening is UHT-melk meerdere maanden houdbaar.
  Fout - Ongeopend kan u melk die bij Ultra Hoge Temperatuur werd behandeld 3 maanden op kamertemperatuur bewaren. Na opening kan dat nog slechts 3 dagen én in de koelkast. Net zoals andere melk.
  Lees meer in ons artikel.
• Het HPV-vaccin voorkomt kanker aan de baarmoederhals.
  Fout - De bestaande vaccins kunnen niet garanderen dat u nooit baarmoederhalskanker zult krijgen. Aangenomen wordt dat bij tijdige vaccinatie (d.w.z voor het eerste seksuele contact) tot 70% van de baarmoederhalskankers kunnen worden voorkomen. Regelmatige controle via een uitstrijkje blijft noodzakelijk bij gevaccineerde en niet-gevaccineerde vrouwen. Dit is de enige manier waarop de arts afwijkingen kan opsporen die tot baarmoederhalskanker kunnen leiden. Een uitstrijkje is een gynaecologisch pijnloos onderzoek waarbij oppervlakkige cellen van de baarmoederhalsmond worden afgeschrapt. De bedoeling van deze test bestaat erin celveranderingen van het baarmoederslijmvlies op te sporen die het ontstaan van deze kanker voorafgaan. Voor vrouwen tussen 25 en 65 jaar is het aan te raden om de drie jaar een uitstrijkje te laten nemen.
  Lees meer in ons artikel.
• Een goede wijn vertaalt zich in een lange en intense afdronk.
  Juist - De goede smaak van wijn wordt vooral bepaald door het evenwicht van de zuurtegraad, alcohol en tannines. Daar komt nog suiker bij, vooral in het geval van witte wijn. De indruk van een wijn en de daaraan gekoppelde beschrijving vloeien in meer of mindere mate voort uit een van deze parameters. Een evenwichtige zuurtegraad geeft de wijn levendigheid, alcohol zorgt voor de volheid en de juiste dosering van goed geëvolueerde tannines geeft een indruk van zachtheid. Tot slot is er ook nog de nasmaak of afdronk die bepaald wordt door de aroma’s die achterblijven in de mond. Hoe langer en intenser de afdronk, hoe beter de wijn. De nasmaak moet evenwichtig zijn en in de lijn liggen van de geur- en smaakindrukken. Hij mag dus zeker niet wrang of zuur zijn.
  
• Vezels dragen bij tot een goede regeling van de darmtransit.
  Juist - Voedingsvezels is een verzamelnaam voor diverse stoffen van plantaardige afkomst die niet worden verteerd in geval van niet oplosbare vezels of niet gefermenteerd in geval van oplosbare vezels. Ze belanden dus ongeschonden in de stoelgang. Aangezien ze bijdragen tot een goede regeling van de darmtransit, zijn ze heilzaam ter voorkoming en bestrijding van allerlei spijsverteringsproblemen. Volgens diverse studies zouden vezels tevens helpen bij de preventie van bepaalde aandoeningen, zoals hart- en vaatziekten, kanker van de dikke darm, suikerziekte enz. Ook al bestaat er geen eensgezindheid over, toch staat het belang van vezels als een paal boven water. Reden genoeg om voldoende vezels op het menu te zetten!
  Lees meer in ons artikel.
• Thee die u in de handel koopt is afkomstig van één en dezelfde plantage.
  Fout - Vandaag vindt u in de handel nog zelden thee die afkomstig is van een en dezelfde plantage. Vaak gaat het om mengelingen. En met dat mengen gaat het helaas van kwaad naar erger! De fabrikanten hebben de neiging om theesoorten van middelmatige kwaliteit te mengen met het oog op een goedkoper eindproduct. Zo moet de melange "english breakfast" in principe bestaan uit Darjeeling en Ceylon (= thee uit Sri Lanka, Ceylon is de oude naam van dat land), maar in de praktijk blijken talloze goedkope versies samengesteld uit variëteiten uit Afrika en Zuid-India.
  Lees meer in ons artikel.
• Hoestsiropen zijn doeltreffend tegen hoest.
  Fout - Een recente Belgische studie kwam tot de conclusie dat noch bij kinderen noch bij volwassenen een bewijs van doeltreffendheid van eender welk hoestwerend middel voorhanden is. Eerdere studies, met name bij kinderen, leverden hetzelfde resultaat op: er is geen verschil in werking tussen een placebo (d.i. een middel zonder actief bestanddeel) en de actieve bestanddelen van een hoestpreparaat. Hoestsiropen kunnen - voornamelijk bij kinderen - ernstige nevenwerkingen veroorzaken zoals bv. ademhalingsproblemen.
  Lees meer in ons artikel.
• Weinig bederflijke producten mogen nog verkocht worden na de "ten minste houdbaar tot" datum.
  Juist - Op producten kunnen twee soorten data staan: ofwel "te gebruiken tot", ofwel "ten minste houdbaar tot". De "te gebruiken tot"-datum vindt u op erg bederfelijke producten zoals vers gevogelte, vlees, bereide slaatjes, roomgebak, … Eens die datum verstreken, mogen deze producten niet meer verkocht of geconsumeerd worden. Hou daar rekening mee en kies altijd voor de verpakking met het meest verse product. Minder bederfelijke producten, zoals graanproducten, conserven, diepgevroren producten, thee, koffie, gedroogde kruiden enz. krijgen een "ten minste houdbaar tot"-datum en mogen ook na het verstrijken van die datum nog worden verkocht. Verbruik na de vermelde datum houdt in principe geen gevaar voor de gezondheid in, maar de smaak, geur, textuur enz. zijn niet meer gewaarborgd. Eenmaal de verpakking geopend, gelden de "te gebruiken tot"- en de "tenminste houdbaar tot"-data niet meer.
  Lees meer in ons artikel.
• Veel vezels eten helpt tegen aambeien.
  Juist - Aambeien of het speen is een zeer courante aandoening die het best kan genezen door zo weinig mogelijk druk uit te oefenen bij de ontlasting. Drink voldoende om de stoelgang te verzachten. Vezels bevorderen de darmtransit waardoor u minder ongemak ondervindt en eventuele bloedingen afnemen. Vezelrijke groenten en fruit zijn bijvoorbeeld spinazie, pruimen, abrikozen, appels, peren, appelsienen, vijgen, bessen, broccoli, spruiten, wortelen, bloemkool, erwten, bonen, … Het kan een zestal weken duren vooraleer u een verandering opmerkt. Uitzakkingen kunnen door deze maatregelen niet worden verholpen.
  Lees meer in ons artikel.
• Cis- en transvetzuren zijn beiden schadelijk voor het lichaam.
  Fout - Er bestaan verzadigde en onverzadigde vetzuren. De verzadigde vetzuren zijn altijd schadelijk voor het lichaam omdat ze het slechte cholesterolgehalte verhogen. Onverzadigde vetzuren hebben een positief effect wanneer ze voorkomen in hun natuurlijke vorm. Dan spreken we van cisvetzuren. Cisvetzuren kunnen echter worden omgevormd tot transvetzuren. Hetzij tijdens fabricageprocédés zoals grillen of frituren, hetzij in de maag van herkauwers. Transvetzuren zijn nog schadelijker dan verzadigde vetzuren omdat ze niet alleen de slechte cholesterol verhogen, maar ook de goede doen verminderen. Om die redenen zou maximaal 10% van onze dagelijkse calorietoevoer van verzadigde vetzuren afkomstig mogen zijn en slechts 2% van transvetzuren.
  Lees meer in ons artikel.
  Lees meer in ons artikel.
• Diabetes type 1 komt vooral voor bij oudere mensen.
  Fout - Diabetes type 1 is de insulineafhankelijke vorm van suikerziekte en start veelal op jonge leeftijd. Men weet niet precies hoe de ziekte ontstaat, maar het resultaat is dat de cellen van de pancreas worden afgebroken waardoor die nauwelijks nog insuline aanmaakt. Insuline zorgt ervoor dat glucose de nodige energie levert aan de cellen en zorgt tevens voor het evenwicht van het glucosegehalte in het bloed. Bij diabetici type 1 is dit mechanisme ontregeld. Enkel regelmatige insuline-injecties slagen erin het glucosegehalte op een aanvaardbaar peil te houden.
  Lees meer in ons artikel.
• De PSA-test is een betrouwbare test om prostaatkanker op te sporen.
  Fout - In de prostaat wordt een bepaald enzym (prostaatspecifiek antigeen) aangemaakt waarvan een abnormaal hoge waarde kan wijzen op prostaatkanker. Om het gehalte te kunnen bepalen, doet men een PSA-test. Deze is echter onvoldoende betrouwbaar: het aantal "fout-positieve" resultaten is veel te hoog. Een hoge PSA-waarde kan ook wijzen op een gewone infectie of een goedaardige vergroting van de prostaat. Twee derde van de mannen met een verhoogd PSA-gehalte zou geen prostaatkanker hebben. Ook het aantal "fout-negatieve" resultaten is te hoog: volgens ramingen hebben tot 20% van de mannen die wel degelijk prostaatkanker hebben een normale (en dus negatieve) PSA-waarde. Die personen dreigen te laat een arts te raadplegen wanneer de symptomen tot uiting komen.
  Lees meer in ons artikel.
• Vezelsupplementen zijn nodig om gezond te blijven.
  Fout - Vezelsupplementen zijn overbodig, tenzij in geval van constipatie, bedlegerigheid … Wie gezond en gevarieerd eet, neemt voldoende vezels op. Er bestaan twee soorten vezels: oplosbare en niet-oplosbare. Beide hebben hun nut. De oplosbare komen vooral voor in fruit, verse groenten en peulvruchten, de onoplosbare vinden we terug in volkorenproducten. Denk eraan dat vezels veel vocht opslorpen. Vergeet dus niet om voldoende te drinken (minstens 1,5 l/dag), bij voorkeur water.
  Lees meer in ons artikel.
• Een longontsteking behandelt men met antibiotica.
  Juist - Het belangrijkste aspect in de behandeling van een longontsteking zijn antibiotica. Als men op het juiste tijdstip start met de medicatie, kunnen ze niet alleen de duur van de aandoening inkorten, maar ook mogelijke complicaties vermijden. Als de longontsteking evenwel veroorzaakt werd door een virus, is een behandeling met antibiotica in de meeste gevallen nutteloos. Soms kan het wel nodig zijn ze toe te dienen om te vermijden dat bacteriën van de verzwakte afweer zouden profiteren om het lichaam aan te vallen. Een antibioticakuur duurt gemiddeld zo'n 7 tot 10 dagen. Een gezond persoon (d.i. iemand waarbij de longontsteking geen complicaties veroorzaakte of die geen andere aandoeningen heeft) zal zich al heel wat beter voelen na een paar dagen, maar een volledige genezing duurt iets langer.
  Lees meer in ons artikel.